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你的情绪可以是喜悦和惊奇的表达，但如果不受约束，它们也会损害你的健康和幸福。情绪健康往往带有许多问题。诸如，为什么他们如此难以控制？如何管理它们？什么 是 情绪健康？现在让我们解决那些大问题吧！ 问：情绪和心理健康有什么区别？ A. 情绪健康本质上是控制你的情绪，以及你的行为。情绪健康能力强的人在遇到困难时有弹性，他们有能力建立持久、牢固和健康的关系。 问：良好的情绪健康有什么特点？ A. 良好的情绪健康意味着积极情绪是情绪健康的关键，因为它们具有积极的特点。良好的情绪健康特征包括生活热情、目标感、满足感、应对压力的能力、克服障碍的能力、失败后反弹的能力、灵活性、适应性、高自尊、自信、能力在工作和地点之间取得健康的平衡，以及建立新的和维持现有关系的能力。不仅仅是简单的乐观，它加深了对是什么让你真正快乐的理解。 问：什么是常见的情绪健康问题？ A. 担心自己情绪健康的人，经常关心其他问题，如悲伤、丧亲、焦虑、抑郁、创伤、慢性疾病、成功、行为问题、残疾、压力管理、愤怒管理、创伤后应激障碍，急性压力，向主要生活的转变，如离婚。所有这些都是主要的生活经历，可能会对你的情绪健康产生负面影响。 问：情绪健康问题是遗传的吗？ A.情绪健康与心理健康不同。有家族史让你面临更大的心理健康问题风险。然而，情绪健康是不同的。情绪 是 然而，传染性。 所以，如果你在情绪健康中挣扎，你周围的人的情绪有可能影响你。如果你被深深的消极或非常愤怒的人包围，这可能会影响你。 问：为什么情绪如此难以控制？ A. 情绪难以控制有几个原因。第一个是，通常很难确定情绪来自哪里。当你不知道你为什么经历一种特别的情绪时，那么挫折就会占据上，这只会使你内心发生的事情更加复杂。 情绪难以控制的另一个原因是，它可以是压倒性的。当你被一种情绪淹没时，可能很难检查自己。最后，当你并不真正理解时，控制你的情绪是非常困难的。 问：如何识别自己的情绪？ 首先，考虑引起你情绪反应的事件。仅求事实。你认为它为什么触发了你内心的反应？ 无论在身体上还是情感上，你对此都感觉如何？ 这让你想做出怎样的反应？你反应如何？ 那以后对你产生了什么影响？ 对于您反应强烈的每一种情况，都要这样做。当你继续这样做时，你将开始更快地识别你的情绪，并理解为什么你的反应方式。 问：如何管理自己的情绪？ A. 有几种方法可以控制你的情绪。如果你知道某些情况会触发特别消极的情绪反应，那么避免把自己置于这些情形中。如果无法避免这些情况，请尝试修改它们。 调整你对情况或事件的看法。你不能控制局势，但你可以改变你的看法。最后，更改您的反应方式。深呼吸（或其中几个），并考虑你的反应。如果你不能控制一切，如果你不能避免或改变情况，也不能改变你的想法...然后调整您的响应。  

你有没有注意到快乐的人似乎身体更健康？幸福能转化为更好的身体健康是什么？在本文中，我们将研究幸福与健康之间的联系以及心理健康的作用。 快乐的人压力较小... 压力对你的身体是硬的，它可以损害你 免疫系统 让你感到疲劳严重的压力，特别是在很长一段时间，甚至可能导致心脏病发作，中风，慢性焦虑，偏头痛，动脉瘤和许多其他健康问题。更快乐，你会经历一个较低的压力水平。 幸福是一种强大的情感，它涌过你，影响你生活中的许多不同领域。当你快乐时，压力对你的心理健康或日常生活的影响并不大。如果你快乐，压力就不会增长并接管你的生活。  一般来说，生活中的幸福意味着你经历的消极程度较小，并且享有更积极的前景。 不管我们喜欢承认与否，我们的前景都会对我们的健康有很大影响。如果你保持积极的态度，你比对它持否定态度，更有可能克服你所正在克服的健康问题。  我们的头脑是一个强大的东西，我们的心态可以使我们或打破，当涉及到与健康问题。幸福促进一种更积极的态度，这将有助于你提供你保持战斗所需的力量和精力，直到你赢了。 更快乐的人倾向于吃得更健康... 研究已经表明，那些更快乐的人比那些不快乐的人更可能吃健康饮食与健康水果和蔬菜混合。健康、全面的饮食可以促进广泛的健康益处，以及 提升你的心情.你会惊讶于更健康的饮食能对你的心情和整体健康有什么用。 健康的行为创造了一个积极的循环，保持你的身心健康。更快乐的人倾向于做出更健康的食物选择，这样可以提升他们的心情;这是一个有益的周期，有助于保持积极的生活方式，同时促进最佳健康。 更快乐的人往往更 身体活动。. 我们在最后一节中提到的同一项研究也表明，更快乐的人身体活动的可能性要高出33%，这是完成个人健康的另一个必要组成部分。 当你情绪低落、沮丧或痛苦时，身体活动就更难了，特别是当你感到昏昏欲睡或感到焦虑时。 快乐的人多锻炼，燃烧更多的卡路里，体验积极的情绪... 好消息是，你身体活动越多，你似乎拥有的能量就越容易，因为身体活动也更容易。身体活动释放你的身体感觉良好的化学物质，提高你的心情。 你需要记住，心灵和身体是一个单位，一起工作，以改善你的健康。 在创造健康生活方式的道路上，你首先应该关注你的 心理健康 因为压力会造成严重的身体健康问题。 自我护理，冥想和个人时间可以帮助确保你快乐，并能够保持这种幸福。永远不要忘记，你的心理健康和你的身体健康是齐头并进的。