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  • 7 Ways To Get More Nutrient Rich Tomatoes Into Your Diet
    五月 29, 2019

    7 种方法让更多营养丰富的番茄进入你的饮食

    当我们讨论西红柿是水果还是蔬菜的时候,毫无疑问,它们是美味的,对你来说是非常健康的 ! 就记录而言,它们在技术上是水果。 有些人吃西红柿是一种尝到的滋味。 它们不是你通常看到的年轻人正在或要问的,比如你可能是一个苹果,香蕉,或是胡萝卜。 然而,西红柿是你应该在健康饮食计划中纳入一些合理原因的东西。 心脏健康 西红柿以维生素 C 为原料,每个种子周围都是果冻的物质,这并不是什么秘密。 此外,这种维生素丰度与降低心脏病和中风的风险有关。 这种红果也在水杨酸盐中,作为一种血液稀释剂,也能保护心脏和它的关键功能。 更多 Lycopene 这种抗氧化剂帮助对抗那些想要制造疾病的那些肮脏的自由基。 皮肤是你能找到这种保护剂的地方确保你不会剥掉你的西红柿 强烈的生物和牙齿 西红柿中的维生素 K 促进凝血和强壮的骨骼。 更多维生素 A 这种维生素对健康的头发,指甲,骨骼和牙齿负责。 在仅 1 杯西红柿中,平均女性约占推荐量的一半维生素 A 。 你如何才能让更多的番茄进入你的日? 像苹果一样吃 这对每个人都不起作用,但如果你喜欢西红柿,就像吃苹果一样。 你也许想撒点胡椒粉来平衡甜甜 一种非常容易的零食,对你的健康非常好。 此外,樱桃或葡萄树是非常甜的美味小食,用很少的热量来填满你。 Stuff 它 你可以把它们吃掉,但也可以用金枪鱼或鸡肉沙拉或任何你喜欢的沙拉来填充西红柿。 把它们放在烤架或烤箱上是一种美妙的方法,因为当西红柿的营养价值被煮熟时,营养价值就会增加。 把上面的东西剪掉,把中间的东西掏出来,加米饭,奶酪,花椰菜,或者其他任何你想尝试的东西。 巴尔贝塞德...

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