7 Ways To Get More Nutrient Rich Tomatoes Into Your Diet

Sept méthodes pour faire entrer des tomates nutritives dans votre alimentation.

Quand on discute encore de savoir si les tomates sont des fruits ou des légumes, il ne fait aucun doute que les tomates sont délicieuses et très saines pour vous!Pour enregistrer, il s'agit d'un fruit techniquement.

Pour certains, manger des tomates est une habitude d 'après - demain.Ils ne sont pas ce que vous voyez souvent chez les jeunes qui mâchent ou demandent, comme vous pouvez être une pomme, une banane ou une carotte.Cependant, les tomates sont une bonne raison de vous intégrer dans votre programme d 'alimentation saine.

Santé cardiaque

Les tomates sont riches en vitamine C, ce n 'est pas un secret.En outre, cette abondance de vitamines est liée à la réduction des risques de maladies cardiaques et d'attaques.Ces fruits rouges sont également riches en salicylate, qui peut être utilisé comme diluant sanguin pour protéger le cœur et ses fonctions essentielles.

Tomato Red

Ces antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres nuisibles et à créer des maladies.La peau est l 'endroit où vous pouvez trouver cet agent protecteur, donc assurez - vous de ne pas écorcher la peau de tomate.

Des os forts et des dents.

La vitamine K dans les tomates favorise la coagulation sanguine et la solidité osseuse.

Plus de vitamine A.

Ces vitamines sont utiles pour la santé des cheveux, des ongles, des os et des dents.Un seul verre de tomate permet aux femmes ordinaires d 'obtenir la moitié de la vitamine A recommandée.

Comment peux - tu manger plus de tomates en une journée?

  1. Manger comme une pomme

Ça ne marche pas pour tout le monde, mais si vous aimez les tomates, essayez de les manger comme des pommes.Tu peux mettre un peu de poivre dessus pour équilibrer la douceur.Un régime très simple, très bénéfique pour votre santé.En outre, les tomates aux cerises ou aux raisins sont des plats délicieux très sucrés qui vous permettent de prendre peu de calories.

  1. Remplis - le.

Tu peux manger froid, mais tu peux mettre du thon, de la salade de poulet ou n 'importe quelle salade que tu aimes dans les tomates.Jeter les tomates dans un four ou dans un four est une excellente façon d 'enrichir votre alimentation quand elles sont cuites.Il suffit de couper le Sommet et d 'en extraire le milieu, en ajoutant du riz, du fromage, de l' orchidée ou tout ce que vous voulez essayer.

  1. Barbecue

Il n 'y a rien de plus délicieux qu' une tomate douce, bourrée d 'huile d' olive et de sel et de poivre, cuite sur un barbecue.

  1. Détruisez - les!

Mélangez les tomates fraîches dans un mixeur en pâte, puis ajoutez la soupe, le ragoût ou la pâte.Tu peux même faire de la sauce, de la sauce ou du pain trempé.

  1. Soupe aux tomates

Même si tu n 'aimes pas trop la soupe aux tomates achetée dans les magasins, tu devrais le faire toi - même.Pour que vous puissiez ajouter de l 'affection à tout ce que vous voulez.En outre, il est facile de faire de la soupe de légumes frais à partir de cette base de tomates.Délicieux!

  1. Tomato Bacon Sandwich

Quand j 'étais petit, j' ai vu maman et papa manger un sandwich aux tomates.Ce qui est intéressant, c 'est comment les choses ont changé.En tant qu 'adulte, j' aime bien cuisiner des sandwichs aux tomates sans bacon.

  1. Salade de tomate arc - en - ciel

Les tomates ont toutes sortes de couleurs et de tailles.Ajoutez des tomates noires, jaunes, même oranges, pour dynamiser votre salade.Ils t 'ont donné la salade habituelle, et les avantages du goût arc - en - ciel et de la nutrition sont infinis.

La bonne nouvelle, c 'est que quelle que soit la méthode utilisée pour couper les tomates, qu' elles soient chaudes ou froides, pures ou complètes, elles sont très bonnes pour votre santé et contiennent très peu de calories.

Quand on les chauffe, ils augmentent leur biodisponibilité, leur donnent une excellente santé et leur protègent, et quand on les mange comme si c 'était la peau qui fournissait les antioxydants, on met en place un système immunitaire solide.

Il n 'y a pas de choix.Il faut être créatif pour faire en sorte que vous ayez des doses saines de tomates dans votre programme alimentaire quotidien.

Tomate Rock

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