Avez-vous peur de vous sentir?

Pour de nombreuses personnes, exprimer des émotions difficiles ou admettre que vous avez des sentiments «négatifs» comme la tristesse ou la colère semble difficile, voire impossible. Il y a beaucoup de gens qui ne veulent pas se sentir anxieux, blessés ou contrariés, alors ils repoussent ces sentiments et choisissent de les ignorer. Et la raison la plus importante pour laquelle ils agissent ainsi est qu'ils ont peur de leurs émotions.

Pourquoi avoir peur des émotions?

C'est une réponse compliquée pour comprendre pourquoi tant de gens ont peur de ressentir des émotions fortes, intenses ou soi-disant négatives. Mais la raison principale est que, pour une raison quelconque, on leur a enseigné que ces sentiments ne sont tout simplement pas acceptables. Que ce message vienne de vos parents ou d'autres soignants à un âge précoce, d'un conjoint ou d'un partenaire plus tard dans la vie, ou d'un superviseur au travail, un état d'esprit commun, malheureusement dans notre société, c'est que vous devez simplement être fort et le surmonter. Période.

Les professionnels de la santé mentale du monde entier vous diront que «sucer» n'est pas un mécanisme d'adaptation valable. Rejeter ou ignorer les sentiments ne les fait pas disparaître. Cela signifie qu'ils s'attardent, ne sont pas traités et sont mal compris, et finalement, ils trouveront de nouvelles façons de se manifester, notamment en affectant votre bien-être mental, physique et émotionnel au fil du temps.

Dans notre société, les émotions sont souvent considérées comme un signe de faiblesse. Et lorsque vous n'avez pas beaucoup de pratique pour gérer ces sentiments intenses, même une petite expression d'entre eux peut être terrifiante et, comme vous, vous vous briserez soudainement et ne pourrez pas récupérer. Donc, vous finissez par tout tenir.

La peur de la façon dont les autres nous verront est une autre raison pour laquelle les gens ont choisi d'ignorer ou d'exprimer leurs sentiments. Si vous êtes perçu comme émotif, vous pourriez être blessé ou trahi par les autres. Notre culture valorise le bonheur, et lorsque nous voyons les autres exprimer de la tristesse ou de la peur, la réaction la plus courante est de les voir comme faibles plutôt que forts. Nous apprécions tellement le bonheur que beaucoup croient que, si vous avez une autre émotion qui n'est pas le bonheur, votre vie est en dysfonctionnement et vous ne pourrez pas vous satisfaire ou vous épanouir.

Apprendre à embrasser vos sentiments

Lorsque vous cessez d'ignorer ou de mettre de côté vos émotions et que vous apprenez à vraiment les ressentir et à les exprimer, vous verrez que ce n'est pas une approche indulgente et égocentrique de la vie, mais une approche qui vous donne en fait plus d'énergie et de joie. Lorsque vous vous débarrassez toujours de vos sentiments, cela demande beaucoup de force mentale et une vigilance constante. Lorsque vous apprenez à reconnaître et à comprendre vos émotions et à les SENTIR, vous apprenez également que vous pouvez alors vous éloigner de vos sentiments et devenir beaucoup plus productif et plus heureux.

Passer juste un peu de temps à expérimenter, reconnaître et traiter toutes vos émotions, pas seulement les émotions positives, peut vous laisser beaucoup plus d'espace mental et émotionnel que vous ne l'imaginez, car vous n'êtes pas toujours inquiet et soucieux de qui vous traitera les imprévus ou gérera les revers et les déceptions.

Lorsque nous nous permettons de vivre toutes nos émotions, nous apprenons également que tous les sentiments ne sont que temporaires et qu'ils n'ont que l'influence sur votre vie que vous souhaitez qu'ils aient. Mais, lorsque vous vivez dans la peur de vos émotions, ils ont tous trop de pouvoir et de contrôle sur tout ce que vous faites.

Dernières pensées

Lorsque vous arrêtez d'essayer de repousser ou d'ignorer les émotions qui doivent être ressenties, lorsque vous acceptez tous les sentiments qui rendent votre vie riche et intéressante, vous verrez qu'il n'y a rien à craindre en ce qui concerne vos émotions. Et en les exprimant et en les expérimentant, votre vie devient plus agréable et satisfaisante, pas moins.