MAUX DE TÊTE EST-IL POSSIBLE DE SOULAGER LES ALIMENTS NATURELS?

29 juin 2022

Qui a ce problème ?

Selon le Organisation mondiale de la Santé à l’échelle mondiale, au moins 50 % des adultes ont eu un mal de tête au cours de la dernière année et bon nombre d’entre eux en ont eu beaucoup plus qu’un. Entre 1,7 % et 4 % de l’ensemble de la population adulte de la terre a des maux de tête 15 jours par mois; ceci est considéré comme une condition chronique de maux de tête ou un désordre de mal de tête. Ces pauvres personnes éprouvent des symptômes de maux de tête de migraines ou de maux de tête de tension pour environ cinquante pour cent de leur vie.

Causes de maux de tête

J’ai été choqué par le nombre de choses qui sont censés causer des maux de tête communs. Le stress, les médicaments, les infections et la gueule de bois étaient toutes les choses que je m’attendais à apparaître sur la liste. Imaginez ma surprise quand des choses comme: la toux, les éternuements, les soins dentaires, manger des aliments froids, la fatigue oculaire, la tension musculaire, l’activité sexuelle et le syndrome prémenstruel a également montré sur la liste. Donc, fondamentalement, vous êtes exposé à une myriade de choses qui causent des maux de tête tous les jours.

Symptômes de maux de tête

Les maux de tête peuvent varier de la douleur légère à une migraine débilitante qui peut vous laisser malade pendant des jours. Vous pourriez éprouver des symptômes comme: nausées, vomissements, douleurs oculaires, douleurs au cou, étourdissements et sensibilité à la lumière. Que vous obteniez parfois un mal de tête de stress ou souffrez de maux de tête de sinus chroniques, vous allez probablement vouloir un certain soulagement de la douleur pour vous aider à remettre votre journée sur la bonne voie.

Le problème avec le soulagement de la douleur

Les maux de tête de tension courants sont souvent traités avec de l’ibuprofène ou de l’acétaminophène qui peuvent tous deux causer des effets secondaires tels que des maux d’estomac, des nausées, des vomissements, une diminution de l’appétit et des problèmes d’aller aux toilettes. Sur l’utilisation de certains produits de soulagement de la douleur commune peut imposer un fardeau sur votre fonction hépatique et rénale aussi!

Qu’en est-il des gens qui ont de graves maux de tête comme les migraines? Les médicaments de force de prescription sont souvent le traitement suggéré. Ains, Barbituriques , Stupéfiants, Antidépresseurs Et anti-saisie médicaments ont une liste impressionnante et quelque peu terrifiante des effets secondaires possibles. S’il vous plaît cliquez sur les liens pour voir par vous-même.

Ouch a raison, les médicaments graves contre les maux de tête a quelques effets secondaires graves! Qu’est-ce que tu es censé faire ? Vous ne pouvez pas arrêter de travailler, conduire et s’occuper de votre famille juste parce que votre tête fait mal.

Bonnes nouvelles il ya beaucoup d’alternatives naturelles et un, (ou plus), d’entre eux pourrait être juste la bonne chose pour votre douleur de maux de tête.

SOULAGEMENT NATUREL DES MAUX DE TÊTE

Croyez-le ou non, vous avez des options ici; certains que vous connaissez probablement déjà et certains que vous n’avez probablement jamais même pensé.

Chaud et froid

Vous pouvez mettre un sac froid ou un coussin chauffant à l’arrière de votre cou ou de votre tête pour soulager les symptômes d’un mal de tête de tension. Un sac froid sur le front peut aider à engourdir la douleur d’une crise de migraine.

Laissez vos cheveux vers le bas

Sérieusement, débarrassez-vous de votre queue de cheval, enlevez ce bandeau ou ce chapeau pour soulager la pression et soulager la douleur d’un mal de tête de compression externe.

Massage

Vous pouvez le faire vous-même, mais il est encore mieux si quelqu’un d’autre soulage votre tension en massant votre cou, les épaules et les temples. Certaines personnes trouvent massage du cuir chevelu est également efficace pour la gestion de la douleur. Ajouter huiles essentielles à votre massage peut améliorer les avantages.

Obtenez votre dose de caféine

La caféine est un médicament stimulant et peut effectivement être addictif, cependant, il augmente également la vigilance et restreint les vaisseaux sanguins qui peuvent avoir un effet positif sur les symptômes de maux de tête

Relaxation Techniques

Yoga, méditation et une activité physique comme la randonnée peut avoir un impact positif sur la fréquence et l’intensité de vos maux de tête. Ces changements peuvent se produire au fil du temps et garder une trace de vos maux de tête vous aidera à reconnaître les changements graduels; un journal quotidien peut être très utile pour identifier et suivre les modèles.

Acupuncture

Alors, qu’est-ce que l’acupuncture? C’est le traitement médical chinois de 2000 ans où des aiguilles extrêmement minces sont insérées dans la peau à des endroits très spécifiques pour fournir le soulagement de symptôme. Celui-ci est un peu controversé, certaines personnes pensent que c’est juste hocus pocus et non pas un traitement légitime pour les migraines ou quoi que ce soit d’autre.

Avant de décider quoi penser sur l’acupuncture, vous devez être conscient que même Harvard Medical School a dû changer leur opinion sur l’efficacité de l’acupuncture. En janvier 2018 Harvard Health Publishing posté un blog avec beaucoup de preuves montrant l’acupuncture fonctionne vraiment.

Supplément naturel et remèdes

Certaines plantes, herbes et même minéraux peuvent réduire les symptômes de maux de tête; votre magasin d’aliments naturels, votre épicerie ou même walmart local peuvent avoir un nombre impressionnant d’options que vous pouvez choisir. Acheteur méfiez-vous, pas tous suppléments de soulagement de la douleur sont d’égale qualité ou efficacité, de même que vos recherches.