Comprendre et accepter vos émotions

Nous faisons tous face aux émotions de différentes manières. Apprendre à comprendre et à accepter vos émotions pour ce qu'elles sont et ce qu'elles peuvent vous enseigner est une compétence de vie essentielle, qui peut vous en dire beaucoup sur vous-même et vous aider à grandir en tant que personne.

Choisir d'ignorer ou d'écarter vos émotions, au lieu de les accepter pour ce qu'elles sont, est un signe de problème de santé mentale et peut également entraîner de graves conséquences pour la santé.

Acceptation émotionnelle

L'une des réactions les plus courantes aux émotions, en particulier les émotions négatives ou inconfortables, est de les ignorer ou de rejeter ce qu'elles nous font ressentir. Parce qu'ils nous font sentir mal, nous choisissons de ne pas les gérer, ce qui signifie que nous ne les traitons pas de manière adéquate. Au lieu d'accepter et de traiter ces sentiments, nous pouvons les étouffer ou engourdir leurs effets avec des comportements autodestructeurs comme boire ou consommer des drogues.

Bien qu'il ne soit pas sain de se sentir mal tout le temps, ce n'est pas de cela qu'il s'agit. Les émotions sont des réactions de votre esprit et de votre corps. Ils vous donnent des informations précieuses auxquelles vous devez faire attention. Lorsque vous ignorez ou ternissez ces sentiments, le problème existe toujours et trouvera une autre façon de se manifester dans votre vie.

L'acceptation émotionnelle permet à vos émotions de se produire sans vous juger pour les avoir ou essayer de changer ce que vous ressentez. Cela exige que vous cessiez d'essayer de contrôler vos sentiments parce que les émotions elles-mêmes ne peuvent pas vous nuire. Vous contrôlez dans quelle mesure ils influencent vos choix et décisions, donc vous permettre de les ressentir ne peut pas vous nuire.

L'acceptation émotionnelle ne cède pas à vos émotions. Il s'agit plutôt d'une décision de cesser de lutter contre eux. Vous déposez vos armes et vous vous permettez de les ressentir afin de pouvoir les quitter de manière saine.

Acceptation v. Démission

Accepter votre émotion ne signifie pas que vous vous résignez à toujours ressentir cela. Ce n'est pas parce que vous êtes triste maintenant que vous abandonnez et que vous voulez rester misérable pour toujours. Il ne s'agit pas de se vautrer dans sa douleur ou ses émotions négatives.

Au lieu de cela, l'acceptation signifie que vous êtes conscient que c'est ce que vous ressentez en ce moment. C'est ce qui vous est nécessaire dans votre vie actuelle et future, les choses vont changer et vous vous sentirez mieux. Lorsque vous acceptez vos émotions, vous ne vous accrochez pas à ces sentiments, mais vous les ressentez plutôt dans le présent et vous vous préparez à les dépasser plus tard.

Pourquoi vous devez pratiquer l'acceptation

Les émotions ne sont pas quelque chose que vous pouvez rejeter simplement parce que vous ne les aimez pas. Votre esprit et votre corps ressentent ces émotions pour une raison. Les effacer complètement ne serait pas sain pour vous. Les émotions sont là pour vous dire ce qu'il faut éviter, ce qu'il faut valoriser et ce qui vous rend heureux.

Ils nous aident à décider qui est essentiel dans nos vies et comment nous devons passer notre temps. Par conséquent, apprendre à écouter et à accepter vos émotions peut vous apprendre beaucoup sur ce qui est essentiel dans votre vie, si vous savez écouter et cesser d'essayer de les repousser.

Dernières pensées

L'acceptation émotionnelle vous libère du stress constant de la difficulté à masquer ou à ignorer ce qui vous dérange et libère plutôt votre énergie émotionnelle pour la guérison et l'action positive à l'avenir. Identifier ce que vous ressentez puis déterminer le but de cette émotion peut vous en dire beaucoup sur vous-même et votre vie. Apprendre à accepter vos sentiments est crucial pour votre santé émotionnelle et votre bien-être.