Anatomija procesa starenja

Svatko od nas počinje stariti čim postanemo zreli. Neki ljudi mogu imati prve znakove sijede kose već u svojim 20-ih godina. Starenje je prirodni proces i uzrokuje naše tijelo da se mijenjaju. To bi moglo pojaviti kao malo dodatne težine oko sredine, dodatni krutost ujutro, ili nesanica noću.

Dok starenje je stabilan i prirodan proces, nije svaki simptom s kojim se suočavamo znak starenja. Starenje je suptilan proces koji utječe na svakoga na različite načine. 

Anatomija procesa starenja uključuje one stvari koje se mijenjaju u našem tijelu, kao što smo dobili stariji.

Ovdje su neke od promjena koje možemo očekivati kao normalan dio starenja:

• Problemi s očima. Na oko 40 godina, svatko će morati početi tražiti naočale za čitanje. To je zbog stanja oka poznat kao presbyopia u kojoj objektiv oka ukruti i ne može se preusmjeriti kada se prebacite iz daleke vizije u blizini visona. Neki ljudi će početi razvijati katarakte, što je zamućenje leće koje mogu utjecati na vid. To se obično događa oko 60-ih i može biti istaknutiji izlaganjem oči suncu za dugo vremena. Srećom, katarakte se mogu popraviti operacijom koja zamjenjuje objektiv.

Ako primijetite da vam je periferni vid gori od središnjeg vida ili obrnuto, to može biti od ozbiljnog problema s očima koji treba oftalmološko liječenje. Mogli biste imati glaukom, u kojem pritisak unutar oka raste i oštećuje živce koji nam pomažu da vidimo. Tu je i problem makularne degeneracije, koja utječe na srednji dio mrežnice tako da se gubi središnji vison. 

Ako imate gubitak vida ili zamagljen vid, trebali biste vidjeti oftalmologa da vam oči provjere. Oиni posjeti trebaju biti preventivni, osobito ako bolujete od dijabetesa ili imate obiteljsku anamnezu makularne degeneracije ili glaukoma.

• Gubitak sluha. Gubitak sluha utječe na oko 30 posto ljudi koji su 60 godina ili stariji. To je također poznat kao prezbikusis i može biti posljedica gubitka receptora za sluh u unutarnjem uhu. Zvukovi se u početku mogu činiti prigušenim u početku prije nego što počnete gubiti sposobnost da čujete visoke zvukove. Gubitak sluha čini se da utječu na muškarce više nego što utječe na žene. Ako imate drenažu uha, brzo smanjenje sluha, ili bol u uhu, to nije normalan dio starenja i trebali ste to pogledati. Na isti način, ako je saslušanje gore na jednom uhu, ali ne i na drugom, trebali biste to provjeriti. Gubitak sluha kao dio starenja je vrlo postupan. Iznenadni gubitak sluha nije normalan.

• Gubitak izdržljivosti ili snage. Kao što smo dobili stariji, gubimo mišićne mase i mišići postaju manje tonirani i sve krutiji. Iako možemo proći vježbe istezanja i trening s utezima kako bismo poboljšali fleksibilnost i snagu, ne možemo u potpunosti preokrenuti ovaj dio procesa starenja. Organi našeg tijela također gube svoju rezervnu sposobnost. Zidovi srca zgusnuti, arterije postaju teže, a otkucaji srca kapi, kao što smo dobili stariji. To je razlog zašto postaje teže vježbati kao energično kao što smo učinili kad smo bili mlađi. Ipak, važno je da se drže neke vrste aerobne aktivnosti na redovnoj osnovi.
  
  Ne morate brinuti osim ako ne razvijete stvari kao što su bol u prsima, nedostatak zraka, vrtoglavica, nesvjestica, ili mučnina s vježbe. To je znak da vaše srce možda nije dovoljno zdravo za vježbanje. Osim toga, oko 10 posto ljudi u dobi od 65 može patiti od anemije. To može dovesti do umora, ali se može liječiti sa željeznim pilulama ili drugim lijekovima koji pomažu tijelu napraviti više hemoglobina.

• Visoki krvni tlak. Esencijalna hipertenzija može biti znak starenja. Točan razlog zašto smo dobili esencijalnu hipertenziju nije jasan. To može biti zbog povećanog unos soli, prekomjerne težine, starenje, i genetski čimbenici. Zidovi krvnih žila imaju tendenciju da se manje elastična kao što smo dobi, što dovodi do sistoličke hipertenzije. Oko polovice svih osoba u dobi od 60 ili stariji imaju visoki krvni tlak neke vrste. To se može spriječiti s tjelovježbom, gubitak težine, i niske soli dijeta.

• Gubitak pamćenja. Trenutni propusti u memoriji su normalan dio procesa starenja. Nema ništa brinuti o sve dok gubitak pamćenja nije nagli ili dok to ne utječe na aktivnosti svakodnevnog života. Većina ljudi s pamćenje pitanja nemaju bilo kakve ozbiljne mentalne bolesti. Vjerojatnije, To je zato što informacije procesi mozga usporavaju tako da starije osobe nisu u mogućnosti da multitask koliko mlađi ljudi. Ako, međutim, ne možete činiti se naučiti nove informacije ili zadržati ono što ste naučili, To bi mogao biti znak dobne demencije ili Alzheimerove bolesti.