Are You Suffering From Hypothyroidism or Adrenal Fatigue?

Pate li od hipotireoze ili nadbubrežne umora?

 

Jeste li primijetili da ste u posljednje vrijeme neobično umorni? Jeste li imali niz čudnih zdravstvenih simptoma za koje nemate objašnjenje? Ako se bavite ovakvim problemima, možda patite od hormonalne neravnoteže. Mnogi se ljudi bore sa zdravstvenim stanjima kao što su hipotireoza i nadbubrežni umor.

Iako ovi uvjeti dijele određene simptome, oni nisu identični. Važno je pravilno utvrditi stanje od kojeg bolujete. Kad saznate s čime se bavite, moći ćete pronaći učinkovit oblik liječenja.

Ispod ćete pronaći informacije o simptomima povezanim s hipotireozom i nadbubrežnom umorom, kao i učinkovit tretman za ova stanja. Uzmite vremena da saznate više o ovim zdravstvenim problemima kako biste pronašli najbolji način djelovanja.

Simptomi hipotireoze

Vaše tijelo proizvodi i luči hormone kako bi održalo normalno funkcioniranje. Ako vaše tijelo ne proizvodi dovoljno potrebnih hormona, može doći do zdravstvenog stanja poznatog kao hipotireoza. Vaša štitnjača pomaže vašem tijelu da regulira potrošnju energije. Kad štitnjača ne radi ispravno, možete osjetiti širok raspon simptoma, uključujući:

* Umor

* Debljanje

* Uporni osjećaj hladnoće

* Bol u zglobovima

* Suha koža

* Zatvor

* Stanjivanje kose

* Ukočenost mišića

* Depresija

* Usporeni otkucaji srca

* Promukli glas

Većina ljudi koji pate od hipotireoze u početku doživljavaju debljanje i umor. Ti se simptomi vremenom pogoršavaju, a pojavljuje se i više simptoma. Zbog toga puno ljudi ne uspijeva povezati svoje rane simptome sa simptomima koje kasnije osjete. Ako ste doživjeli neobjašnjivi porast kilograma i osjećate se neobično umorno, morat ćete sada ozbiljno shvatiti te simptome.

Dok i muškarci i žene mogu doživjeti hipotireozu, stanje je daleko češće kod žena. Budući da je toliko mnogo ovih simptoma nejasno, stanje može biti teško dijagnosticirati. Mnogi ljudi ne uzimaju svoje simptome ozbiljno, što znači da ne primaju njegu koja im je potrebna.

Ako imate ovakve simptome, nemojte ih zanemariti da biste shvatili svoje zdravlje ozbiljno. Hipotireoza može biti uzrokovana mnogim različitim stanjima, uključujući autoimune bolesti. Hipotireoza može biti uzrokovana i određenim vrstama lijekova, poput litija.

Manje uobičajeni uzroci hipotireoze uključuju poremećaj hipofize, urođene bolesti i manjak joda. U nekim slučajevima žene mogu razviti hipotireozu kada su trudne. To je zato što trudnoća može uzrokovati da tijelo proizvodi antitijela koja inhibiraju funkciju štitnjače.

Iako je u ljudi najvjerojatnije razviti hipotireozu kada su sredovječni ili stariji, to može utjecati na ljude bilo koje dobi. U stvari, neka novorođenčad rođena je bez štitnjače. Djeca koja pate od hipotireoze često će imati različite simptome od odraslih s istim stanjem. Na primjer, djeca mogu pokazati slab rast, odgođen pubertet ili probleme s mentalnim razvojem.

Važno je vidjeti liječnika ili drugog medicinskog stručnjaka kojem vjerujete ako imate neuobičajene zdravstvene simptome, čak i ako niste sigurni da su ti simptomi uzrokovani hipotireozom. Ako se ne liječi, hipotireoza može dovesti do mnogih ozbiljnih zdravstvenih stanja, uključujući probleme sa srcem, gušavost i oštećenje perifernih živaca. Jednom kada postavite dijagnozu, moći ćete potražiti liječenje koje vam je potrebno.

Testovi koji se danas koriste za hipotireozu vrlo su precizni i mogu dosljedno otkriti ovo stanje, čak i u slučajevima kada su simptomi prilično blagi. Uz to rečeno, čak i ako su rezultati testa normalni, moguće je da postoje problemi sa štitnjačom. Najbolje je razgovarati s liječnikom o raznim opcijama testiranja kako biste dobili informacije koje su vam potrebne.

Simptomi nadbubrežne umora

Izraz "nadbubrežni umor" često se koristi za opisivanje skupa simptoma koji se mogu izazvati kada nadbubrežne žlijezde ne rade pravilno. Kad vam nadbubrežne žlijezde ne stvaraju hormone potrebne vašem tijelu, to može uzrokovati nadbubrežnu insuficijenciju. Uobičajeni simptomi nadbubrežne umora uključuju:

* Umor

* Neobjašnjivo mršavljenje

* Vrtoglavica

* Gubitak kose

* Gubitak apetita

* Hiperpigmentacija

* Bolovi i bolovi

* Povećana anksioznost

* Osjećaj slabosti

* Nesanica

Neki stručnjaci vjeruju da adrenalni umor može biti uzrokovan kroničnim stresom. Kad se uvijek osjećate stresno, nadbubrežne žlijezde vašeg tijela se bore da reagiraju. To znači da vaše nadbubrežne žlijezde više nisu sposobne proizvoditi hormone koji vašem tijelu trebaju.

Zamor nadbubrežne žlijezde vrlo je sličan drugom stanju: nadbubrežna insuficijencija. Za razliku od adrenalnog umora, insuficijencija nadbubrežne žlijezde prepoznata je kao medicinsko stanje. Često nastaje zbog problema s hipofizom. Ako ta žlijezda nije u stanju navesti mozgu da proizvodi kortizol, nadbubrežna žlijezda neće ispravno funkcionirati.

Simptomi nadbubrežne insuficijencije vrlo su slični simptomima nadbubrežne umora. Gubitak kilograma, umor i opći bolovi i bolovi svi su uobičajeni simptomi. Međutim, ljudi koji pate od insuficijencije nadbubrežne kože vjerojatno će osjetiti i druge simptome, poput povraćanja i proljeva.

Adrenalni umor je stanje koje se može teško dijagnosticirati, a koje može biti izvor frustracije. Suočavanje s tim vrstama medicinskih simptoma dovoljno je samo po sebi teško, ali može se i teže nositi s tim kada medicinski profesionalci izgleda ne uzimaju simptome ozbiljno. Budući da to nije službeno priznato zdravstveno stanje, neki liječnici možda nisu voljni postaviti dijagnozu.

Ako vaš liječnik ne vjeruje da bolujete od nadbubrežne insuficijencije, a ne želi vam dijagnosticirati nadbubrežni umor, htjet ćete isključiti druga stanja. Međutim, ako sumnjate da je adrenalni umor izvor vašeg problema, trebali biste se ozbiljno pozabaviti.

Srećom, moguće je uspješno liječiti adrenalni umor čak i bez službene dijagnoze. Odgovarajući tretman može dovesti do smanjenja simptoma. Budući da je nadbubrežni umor uzrokovan visokom razinom stresa, svatko tko posumnja da pati od ovog stanja trebao bi poduzeti korake za smanjenje količine stresa u svom životu. Iako je nemoguće živjeti život bez stresa, moguće je učinkovito upravljati stresom.

Iz kojeg stanja patiš?

Hipotireoza i nadbubrežni umor slični su na više načina. Na primjer, ljudi koji pate od oba stanja vjerojatno će se cijelo vrijeme osjećati iscrpljeno, čak i ako dobivaju san koji im je potreban. Osobe koje pate od hormonalnih funkcija također mogu osjetiti bolove i bolove, fluktuacije težine i mogu se osjećati raspoloženije nego inače.

S tim u vezi postoji niz faktora koji pomažu u postavljanju tih uvjeta. Ljudi koji pate od hipotireoze imaju veću vjerojatnost za debljanje, dok ljudi s nadbubrežnom umorom imaju veću vjerojatnost za gubitak kilograma. Netko pati od hipotireoze vjerojatnije je da će osjetiti osjećaj hipotireoze depresija, dok je osoba s nadbubrežnom umorom vjerojatnije da će imati problema anksioznost.

Ako pokušavate utvrditi koje ste stanje, morat ćete pomno procijeniti svoje simptome. Ne zanemarujte neuobičajene zdravstvene simptome koje ste imali. Možda zapravo želite zabilježiti svoje simptome kako biste sve mogli pratiti. Oba stanja imaju niz simptoma, i svaki simptom koji osjetite treba uzeti ozbiljno.

Također ćete htjeti razmotriti što je moglo pokrenuti ove simptome. Jesu li se simptomi pojavili niotkuda ili ste počeli doživljavati te simptome nakon što ste prošli kroz određene osobne promjene? Ako ste počeli doživljavati neobične zdravstvene simptome nakon iskustva ekstremnog stresa, velika je vjerojatnost da će vaše probleme uzrokovati nadbubrežna žlijezda.

Osim što ćete pogledati ove uvjete, trebali biste pogledati i druge uvjete od kojih možda patite. Na primjer, ako imate puno simptoma povezanih s hipotireozom, ali gubite na težini umjesto da dobivaju na težini, moguće je da bolujete od hipertireoze.

Postoji i mnoštvo drugih zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati ove vrste simptoma, poput apneje za vrijeme spavanja, dijabetesa, bolesti bubrega, srčanih problema i sindrom iritabilnog crijeva.  U nekim će slučajevima biti nemoguće utvrditi što uzrokuje vaše zdravstvene probleme bez krvoprolića.

Zato ćete htjeti raditi na razvijanju jasnije slike vašeg stanja. Dokumentirajte svoje simptome i detaljno ih objasnite kad posjetite liječnika ili drugog medicinskog stručnjaka. Što više informacija pružite, lakše ćete dobiti točnu dijagnozu.

Ako vaš liječnik posumnja da se bavite hipotireozom ili hipertireozom, odredit će krvni test. Ako se ovaj test vrati negativan, razmotrit će druge dijagnoze. Nadimanje nadbubrežne žlijezde može biti teže dijagnosticirati, ali isključenje drugih uvjeta može vam olakšati određivanje s čime se bavite.

Čak i ako još niste vidjeli liječnika, možda biste željeli promijeniti način života koji bi vam mogao pomoći smanjiti simptome. Poboljšanje prehrane i više vježbanja imat će pozitivan utjecaj na vaše zdravlje bez obzira s kakvim se stanjem bavite. Ne bojte se unijeti promjene koje će imati pozitivan utjecaj na vaš život.

Kako možete liječiti svoje stanje?

Važno je utvrditi u kakvom stanju patite, a također je važno pronaći način za upravljanje simptomima. Ove vrste simptoma mogu umanjiti vašu ukupnu kvalitetu života. Kad pronađete pravi oblik liječenja, moći ćete ublažiti simptome i vratiti se u svoju uobičajenu rutinu.

liječenje

Moguće je da će vam liječnik propisati nekakav lijek koji će vam pomoći da upravljate svojim stanjem. Međutim, postoje i mnoge promjene životnog stila koje mogu umanjiti vaše simptome, poput poboljšanja prehrane i izvođenja vježbe koja vam je potrebna.

Dijeta

Osobe s hipotireozom trebale bi se držati a dijeta  izgrađeno oko mršavog mesa, voća i povrća. Niskokalorična dijeta je idealna, pogotovo jer se toliko ljudi s ovim stanjem bori s debljanjem. Kad jedete manje kalorija, ključno je odabrati hranu gustu hranjivim tvarima koja će vašem tijelu pružiti gorivo koje mu treba.

Ako imate hipotireozu, trebali biste se potruditi da izbjegnete "prazne" kalorije. Ako su u hrani kalorične, ali nude minimalnu hranjivu vrijednost, one ne bi trebale biti dio vaše prehrane. Na primjer, možda biste htjeli prestati piti sok, soda ili druga visokokalorična pića. Umjesto toga, pokušajte isključivo piti vodu.

Ako patite od nadbubrežnog umora, najbolje je držati se a dijeta to je puno proteina, cjelovitih žitarica i povrća. Važno je i smanjiti potrošnju određene vrste hrane, poput prerađenog šećera, jednostavnih ugljikohidrata i pržene hrane. Iako ne morate u potpunosti smanjiti kofein iz svoje prehrane, trebali biste pokušati smanjiti potrošnju kofeina. Nadbubrežni umor često je uzrokovan visokom razinom stresa. Konzumiranje kofeina može povećati osjećaj stresa, što vam može pogoršati stanje.

Ako ste spremni napraviti drastičnije promjene u svojoj prehrani, mnogi ljudi s ovim stanjem primijetili su značajno smanjenje simptoma nakon što su uklonili sav šećer iz svoje prehrane. Jesti dijetu bez šećera nije lako; šećer je sastojak koji se može naći u mnogim prerađenim namirnicama. Međutim, to je i sastojak koji može nanijeti značajnu štetu. Šećer može povećati upalu u tijelu, što može inhibirati rad štitnjače. Ako imate hipotireozu, a vaša prehrana je povećana sa šećerom, vjerojatno vam dijeta pogoršava simptome.

Gluten je još jedan sastojak koji možda želite ukloniti iz prehrane. Mnogi ljudi koji pate od stanja štitnjače također imaju celijakiju, stanje koje sprečava tijelo da pravilno probavlja gluten. Ako vam je dijagnosticiran hipotireoza, a niste testirani na celijakiju, možda biste trebali to uputiti kod svog liječnika. Također biste mogli isprobati eliminacijsku dijetu da biste vidjeli hoće li uklanjanje glutena iz prehrane dovesti do smanjenja simptoma.

Vježba

Kad trpite od kroničnog umora, može biti teško dobiti vježbu. Međutim, stručnjaci kažu da je redovita tjelovježba jedan od najboljih načina borbe protiv ovog zdravstvenog stanja. Redovita tjelovježba može vam pomoći da izgubite kilograme i održavate zdravu težinu. Također može povećati razinu energije. Ako ste sposobni potaknuti se osjećaja umora, otkrit ćete da ste nakon dobre vježbe više napunjeni energijom.

Neki se ljudi s tim uvjetima bore s osjećajima nesvjestice. Redovita tjelovježba može vam pomoći da tonirate mišiće ili povećate mišićnu masu, što može poboljšati vašu ravnotežu i stabilnost. Ako se brinete da biste zbog svojih simptoma mogli iskliznuti i pasti, česta vježba može vam pomoći smanjiti te rizike.

Iako vježbanje može uzrokovati bol u mišićima, pogotovo kada u početku počnete vježbati, također može smanjiti bolove i bolove. To je posebno učinkovit način ublažavanja bolova u zglobovima. Određene vrste vježbanja, poput joge i pilatesa, jednostavan su način za smanjenje količine pritiska na vaše zglobove.

Dodaci

Osim što ćete jesti zdraviju prehranu, možda biste htjeli razmisliti o uzimanju nekakvih dodataka. Može biti teško pružiti vašem tijelu hranjive tvari koje su mu potrebne samo kroz prehranu. Mnogi ljudi pate od manjka vitamina D, posebno ljudi koji žive u hladnijim klimama. Uzimanje dodataka vitamina D moglo bi dovesti do smanjenja mnogih vaših simptoma.

Uz dodatke vitamina D, dodaci vitamina skupine B mogu biti vrlo korisni. Iako bilo koji vitamin B-kompleksa može poboljšati vaše zdravlje i smanjiti simptome, vitamini B-5, B-6 i B-12 osobito su dobre opcije. Dopuna vitamina C i magnezija također može biti od pomoći. Budući da su mnogi ljudi s problemima štitnjače anemični, možda biste trebali razmotriti i nadopunu željeza.

Iako vam vitamini i minerali mogu pomoći da učinkovitije upravljate svojim stanjem, biljni dodaci također vrijede uzeti u obzir. Ljudi koriste prirodne metode za liječenje zdravstvenih simptoma stotinama godina, a mnogi od ovih tretmana djeluju i danas.

Korijen sladića izvor je glicirizinske kiseline, koja je prirodno protuupalno. Također može ojačati imunološki sustav. Iako korijen sladića ne može izliječiti stanja poput hipotireoze ili nadbubrežne umora, to može biti vrlo učinkovit način za upravljanje bolovima, bolovima i bolovima u mišićima koji oba stanja mogu uzrokovati.

Sibirski ginseng smatra se adaptogenom. Ovaj izraz koristi se za opisivanje bilja i drugih tvari koje mogu ojačati tijelo i poboljšati njegovu sposobnost upravljanja stresom. Ova biljka može biti posebno korisna osobama koje se bave adrenalnim umorom, jer je učinkovito upravljanje stresom najbolji način za smanjenje simptoma.

Maca korijen je izvrstan način za upravljanje simptomima poput umora bez upotrebe kofeina. Ova biljka prirodno energizira i može podići raspoloženje. Maca korijen također može pomoći vašem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala.

Rhodiola, koju nazivaju i "zlatnim korijenom", je biljka s širokim nizom koristi. Istraživanja pokazuju da može smanjiti stres, boriti se protiv osjećaja umora, poboljšati rad mozga, pa čak i olakšati vježbanje. Kao i sibirski ginseng, ova se biljka smatra adaptogenom.

Mnogi ljudi s hipotireozom pate od nedostatka joda, što znači da nadopunjavanje s morskim algama koje su bogate jodom također mogu biti korisne. Mnoge vrste morskih algi mogu biti izvrstan izvor joda, uključujući islandske alge, hijiki i šećernu vodaru.

Za ljude s nadbubrežnom umorom ključno je upravljanje stresom. Važno je biti u stanju odgovarajuće reagirati na stresne događaje koji se događaju. U mnogim je slučajevima moguće difuzirati stres u trenu, što može spriječiti vaše tijelo da proizvodi prekomjerne količine kortizola.

Umjesto da odmah reagirate na stres, duboko udahnite i brojite do deset. Dok dišete, možete osjetiti kako napetost počinje napuštati tijelo. Ako se osjećate kao da ste spremni vrisnuti, ne bojte se malo predahnuti. Idite na brzu šetnju ili slušajte umirujuću glazbu.

Pokušajte prepoznati pokretače stresa u vašem životu i pronađite način na koji ćete odgovoriti na njih. Na primjer, ako imate problem s bijesom na cesti, možda biste htjeli pokušati slušati opuštajući podcast dok ste u automobilu. Ako ste preopterećeni svim odgovornostima na poslu, pokušajte razbiti velike projekte na manje, upravljive zadatke.

Možda biste trebali razmišljanje i meditaciju smatrati dijelom svog života. Studije pokazuju da je meditacija nevjerojatno učinkovit način za smanjenje i upravljanje stresom. Što je najbolje, meditacija ima i niz drugih zdravstvenih koristi.

Postoji mnogo alternativnih tretmana koji mogu značajno smanjiti simptome. Akupunktura može ojačati imunološki sustav i poboljšati sposobnost vašeg tijela da reagira na liječenje. Kiropraktička njega također može ublažiti simptome, posebno kod ljudi koji su razvili hipotireozu zbog autoimune bolesti.

Postoji širok spektar tretmana koji može olakšati simptome stanja poput hipotireoze i nadbubrežnog umora. Nema razloga da se ograničite na jedan oblik liječenja. Ljudi koji koriste niz tretmana u stanju su učinkovitije upravljati svojim uvjetima. Uzmite vremena da pronađete mogućnosti liječenja koje će vam dati rezultate koje tražite.

Ako sumnjate da patite od hipotireoze, nadbubrežnog umora ili sličnog stanja, htjet ćete doći do dna problema. Ova zdravstvena stanja neće nestati ako ih zanemarite. Zapravo, s vremenom će vjerojatno vaši simptomi postati jači. Ako budete mogli prepoznati stanje koje imate, moći ćete potražiti liječenje i početi upravljati svojim stanjem. Odatle ćete vidjeti snažno poboljšanje u vašoj ukupnoj kvaliteti života.

Ova zdravstvena stanja mogu biti nevjerojatno iscrpljujuća, ali oni nisu samo nešto sa čim morate živjeti. Ako patite od bilo kojeg od ovih stanja, poželjet ćete dijagnozu dobiti što je prije moguće. Bavite se svojim životom i pronađite najbolji način upravljanja stanjem od kojeg patite.

Previous article Da li vas vaša kuća čini bolesnima? Kako zagađenje zraka u zatvorenom prostoru može pokrenuti bolest
Next article Terapija slanom špiljom

Leave a comment

Comments must be approved before appearing

* Required fields