ARTHRITIS DIETS, DO THEY WORK?

Artritis dijeta, oni rade?

 

Liječnici su poznati za dugo vremena da dijeta utječe na giht koji je specifičan tip artritičkog stanja. Još uvijek postoji neka nesigurnost u pogledu uloge prehrane na druge uobičajene vrste artritisa kao što su reumatoidni i osteoartritis, međutim,  istraživanja je pronašla vezu između ublažavanja simptoma i prehrambenih promjena.


Prekomjerna tjelesna težina može utjecati na određene artritičke uvjete, prisiljavajući neke zglobove da nose više tereta. Ova dodatna težina naglašava zglobove, uzrokujući prekomjerno korištenje i više trošenja i habanja.  To uzrokuje bol, osobito u koljenima i bokovima. Pazeći artritic bolnicima jesti hranjive namirnice koje mogu pomoći ograničiti upalu i poboljšati cjelokupno zdravlje uz uravnoteženu prehranu se savjetuje. Niste sigurni gdje početi provjeriti ove informacije, pretraživanje interneta, ili posjetite dijetetičar za neke profesionalne savjete.

Prema liječničkom odboru fokus bi trebao biti na biljnoj hrani.  Ljudi u na 2015 studija je pokazala da je cijela hrana biljka temelji dijeta stvarno pomogao jutarnje ukočenost i oticanje zglobova.  Za početak omogućuje pogledati neke vitamine, minerale, hranjive tvari, hranu i biljne primjene. Želite li neke dodatne informacije o hrani koju biste trebali jesti?  Check out this članak.

DODACI & PREDNOSTI

Vitamina
Vitamin B5 – Kada grupirani i tanked zajedno, B vitamini rade na vrhuncu. Oni, i B5 posebno, su dobri za smanjenje oteklina.

Vitamin B3 – Ovaj vitamin smanjuje oticanje tkiva i proširuje male arterije, povećava protok krvi. Imajte na umu da vitamin B3 se ne preporuča za osobe s visokim krvnim tlakom, giht ili sliver poremećaji.

Vitamin B6 – Još jedan B koji smanjuje oticanje tkiva.

Vitamin B12 – Ovaj vitamin pomagala u više funkcija. Pomaže kod formiranja stanica, probave, proizvodnje mijelina, zaštite živaca.

Vitamin C – Ovaj vitamin djeluje kao protuupalno, olakšavanja boli, i oslobađa tijelo slobodnih radikala.

Vitamin E – Ovo je snažan antioksidans koji štiti zglobove od slobodnih radikala dok povećava fleksibilnost zglobova.

Vitamin K – Ovaj vitamin pomaže s mineralnim naslagama u koštanu matricu.

Minerala
Bor – Ovaj trag mineralnih pomagala u zdravlju kostiju.

Kalcij – Ovo je prijeko potreban mineral za zdravlje kostiju.

Magnezij – Magnezij pomaže zadržati kalcij u ravnoteži unutar sustava.

Cink – Ovaj mineral je potrebno za rast kostiju, ali često nedostaje u artritičnih bolesnika.

Mangan – Mangan je također potrebno za rast kostiju. Međutim, ne proguta mangan s kalcijem, jer oni mogu raditi jedni protiv drugih.

Bakar – Bakar pomaže ojačati vezivno tkivo.

Germanij – Ovaj antioksidans pomaže kod ublažavanja boli.

Sumpor – Nedostatak sumpora može dovesti do pogoršanja ligamenata, hrskavice, kolagena i tetiva.

DODACI - VAŠE HRANJIVE RELJEF KOMBO
Tumeric – pomaže smanjiti upalu, bol u zglobovima i oticanje.

Chondroitin sulfat – Ovo podmazivanje u zglobovima, zajedničke tekućine i vezivnog tkiva, može se naći u morskom krastavac.

Želatina – Pomoć s sirovom hrskavicom nadopunjava s ovim jeftinim izvorom.

Glukozamin sulfat – Ova kombinacija je potrebno za tetive, ligament, kosti, hrskavice, i sinovijalne (zajednički) formiranje tekućine.

Quercetin – To pomaže kod smanjenja upale.

Kolagen tipa II – Koristite ovo za rast i popravak zglobova, zglobne hrskavice i vezivnog tkiva.

    Artritički dijeta i prehrambene ozdravljenje za različite artritične uvjete

Postoje mnogi faktori koje treba uzeti u obzir s obzirom na artritične dijete i prehrambene ozdravljenje, svaki faktor ne može se odnositi na svakog pojedinca. Na primjer, neki ljudi su alergični na određenu hranu, i ove alergije doista može pogoršati arhritna stanja. Gutanje hrane koja sadrži natrijev nitrat ili tartrazin može upaliti reumatoidni artritis, dok ingesting hrane koja sadrži tvar zove hidrazin može doprinijeti sistemski eritemski lupus, artritis stanje povezano s lupusom.

Postoji rijetka vrsta artritisa zove Behcet bolest, i jesti crne orahe može uzrokovati flare-up u ljudi s ovim rijetkim stanjem. Kao što vidite, postoji niz artritičkih stanja i zajedno s njima razne namirnice koje ih mogu pokrenuti. Najbolji način za pristup situaciji je ispitati svako arttritičko stanje i prilagoditi nečijeg pristupa na temelju specifičnosti.

Pojam artritis pokriva više od 100 različitih bolesti i stanja. Budući da bi bilo nemoguće pokriti sve od njih u radu kao što je ovaj, mi ćemo gledati na najčešćim uvjetima: reumatoidni artritis, osteoartritis, fibromyalgia, i giht. Postoji prevalencija reumatoidnog artritisa koji imaju abnormalno nisku razinu cinka u krvi. Provedeno je nekoliko neovisnih ispitivanja u kojima su bolesnici s reumatoidnim artritisom dobili povećane doze cinka i pokazali marginalno poboljšanje, ali testovi nisu bili dovoljno opsežni da bi bili uvjerljivi.

Učinci bakra na reumatoidni artritis su studirao za dugo vremena, i iako rezultati variraju čini se da je neki slučaj za korištenje bakra za poboljšanje stanja, iako je ova terapija je odbacio većina medicinske struke kao relativno Nedjelotvornim. Bakrena terapija nije obeshrabreni međutim kada se pristupa iz izvora hrane, i može raditi na nekim pojedincima. Predloženo je da ako pokušate bakrene terapije, da bakar bogate hrane se koriste umjesto bakrenih dodataka, jer bakrene dodataka može uzrokovati nuspojave koje uključuju promjenu u smislu okusa i mirisa, mučnina, povraćanje, gubitak apetita, abnormalni krvni ugrušci, povećana bol u zglobovima, zimica, anemija i problemi s bubrezima, i višak bakra može uzrokovati cirozu jetre u bolesnika sklonih Wilsonovoj bolesti.

Provjerite sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni da niste skloni skladištenju viška bakra u vašem tijelu. Postoji opsežan izbor hrane u kojoj možete uživati kako biste povećali unos bakra: janjetinu; svinjetina; fazana prepelica; patka; guska; lignje; lososa; meso organa uključujući jetru, srce, bubreg, mozak; školjke, uključujući kamenice, kapice, škampe, jastoga, školjke i rakove; mesna želatina; nadomjesci nadomjeska masnog mesa sojinih bjelančevina; tofu; orašasti plodovi i sjemenke; čokoladno mlijeko; sojino mlijeko; kakao su samo neke od namirnica koje su bogate bakrom.



Što se tiče hrane kako bi se izbjeglo kada pate s reumatoidnim artritisom, mnogi nutricionisti i naturopaths sugeriraju izbjegavanje mliječnih proizvoda sve zajedno kao što se čini da pogoršati reumatoidni artritis flare-up. Zbog rizika u predoziranju, treba obeshrabriti od uzimanja doze vitamina koji su veći od preporučene bez liječničkog smjera. Neki vitamini i minerali zapravo mogu pogoršati određene uvjete, a koncentracija koja se može postići kroz vitamine može biti opasna. Puno je bolje pristupiti bilo kojem željenom povećanju unos vitamina ili minerala kroz terapiju hranom.

Došlo je do nekog uspjeha s dodatkom prehrani glukozamin i kondroitin u ublažavanju simptoma boli i ukočenosti za neke osobe s osteoartritisom. Tih dodataka može se naći u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane, Međutim čistoća proizvoda ili doza aktivnih sastojaka ne može se navesti jer FDA ne prati tih dodataka. Nacionalni instituti za zdravstvo proučava glukozamin i kondroitin, tako da više treba znati o učinkovitosti tih proizvoda za osteoartritis u bliskoj budućnosti. Bolesnici s osteoartritisom koji uzimaju zgrušavanja krvi treba biti oprezan uzimanje chondroitin jer to može povećati razrjeđivanje krvi i uzrokovati prekomjerno krvarenje.

Istraživanja su također pokazala da kurkumin aktivni sastojak u tumeric ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja pomažu u ublažavanju simptoma reumatoida i osteoartritisa.   Nacionalna medicinska knjižnica Sjedinjenih Američkih Država ima nekoliko recenzije o učinkovitosti kurkumom.  U Publikacije iz Harvard medicinske škole vidimo rezultate studije pokazuju da kurkumin i dicolfenac ne sterilne protuupalno(NSAID) pod uvjetom slične razine reljefa, Međutim, kurkumin nije uzrok što više nuspojava i onih koji uzimaju kurkumin doživjeli neke manje mršavljenja.


Riblje ulje dodataka su pokazala da su neke anti-upala svojstva i povećanje unos ribe prehrambenih i/ili riblje ulje kapsule (omega 3 kapsule) ponekad može smanjiti upalu artritisa. S osteoartritisom postoji i zabrinutost zbog pogoršanja hrskavice; stoga oni s osteoartritisom treba izbjegavati velike doze vitamina A, budući da postoje neki dokazi da doprinosi pogoršanju hrskavice.

U slučaju fibromyalgia, Iako klinički dokaz je još jednom rijetka, postoji mnogo osobnih iskustava poboljšanja ovog stanja kada se slijede određene prehrambene prakse. Uklanjanje pšenice, mliječnih proizvoda, citrusa, šećera, Aspertame, alkohola, kofeina i duhana čini se univerzalnim u onima koji su imali uspjeha u liječenju bolesti putem prehrambenih sredstava. Prema Dr. Joseph Mercola, autor "Total Health Program", devet od deset pate od fibromyalgia su žene, a 76% onih koji su slijedili predložene prehrambena pravila doživjela značajno smanjenje boli.

Stvar koju treba imati na umu s fibromyalgia je da, za razliku od drugih uobičajenih artritisa bolesti, to je više od sindroma nego bolest, i mnogo toga može se preokrenuti. Izrada korekcije za prehranu, kao i smanjenje stresa i dobivanje dosta odmora može dovesti do potpunog oporavka.

Nekoliko završnih riječi

Smetnje uravnoteženi i hranjiv dijeta će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, apsolutno.  Modificiranje prehrane za ciljanje zdravstvenih problema i pomoć s kontrolom boli je sigurna alternativa za istraživanje.  Niste sigurni gdje početi?  Dobivanje neke profesionalne pomoći nikada nije gubljenje vremena, nutricionist, dijetetičar ili prirodni zdravstveni djelatnik može vas uputiti u pravom smjeru na putu do wellnessa i ugodan način života.

 

Previous article Akupunktura
Next article Detoksi tvoj osmijeh

Leave a comment

Comments must be approved before appearing

* Required fields