Savjetovanje za poboljšanje emocionalnog zdravlja

Kada je vaše emocionalno zdravlje slabo ili oštećeno, to utječe na vaš život na više načina. I dok se možda osjećate kao da se većinom vremena možete nositi sa svojim osjećajima i emocionalnim problemima, postoje trenuci u vašem životu kada bi savjetovanje moglo biti najbolji odgovor. Ako ste ikada razmišljali o savjetovanju ili se borite sa svojim emocionalnim zdravljem, ovaj brzi i jednostavni vodič može vam pomoći da donesete najbolju odluku za vas i vašu dobrobit.

Što je emocionalno zdravlje?

Kad ste emocionalno zdravi, možete kontrolirati svoje misli, osjećaje i ponašanje. Dobro se nosite s životnim izazovima i možete zadržati perspektivu u vezi sa svojim problemima i poteškoćama. Sve u svemu, imate jake veze i osjećate se dobro u sebi. Emocionalno zdravlje nije u tome da ste stalno sretni, već se fokusira na svjesnost svojih emocija. Kad shvatite i obrađujete svoje osjećaje, bili oni pozitivni ili negativni, možete upravljati svojim osjećajima.

Dio emocionalnog zdravlja je znati kada vam je potrebna pomoć drugih za upravljanje određenim osjećajima. Pomoć može doći iz mnogih izvora, uključujući prijatelje i članove obitelji. No, poznat je još jedan aspekt emocionalne dobrobiti kada ti izvori podrške nisu dovoljni, a trebate pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vas naučiti kako se nositi sa svojim teškim emocijama

Kako savjetovanje podržava emocionalno zdravlje

Biti emocionalno zdrav nije osobina, već je kombinacija vještina. To je nešto što možete naučiti kako biti i kako poboljšati. Rad sa savjetnikom može vas naučiti kako razviti te vještine i postati bolji u upravljanju svojim emocijama s vremenom. Savjetovanje vam pruža više alata koji će vam pomoći u rješavanju problema s neuspjehom, neuspjehom, gubicima i drugim negativnim emocijama kako bi vaše emocionalno zdravlje moglo rasti i procvjetati.

U savjetovanju ćete naučiti vještine za poboljšanje simptoma poremećaja mentalnog zdravlja poput depresije i tjeskobe. Oni koji rade s savjetnikom često imaju bolje rezultate od onih koji se za liječenje svojih simptoma oslanjaju samo na lijekove. Terapija vam također pomaže da se nosite sa izazovnim situacijama koje se mogu pojaviti u vašem životu, poput smrti voljene osobe, poteškoća u braku, raspada ili drugih poteškoća koje se pojavljuju tijekom vašeg života.

Je li savjetovanje ispravno za mene?

Ako niste sigurni da li biste imali koristi od savjetovanja, razmislite o ovome. Američko psihološko udruženje sugerira da biste trebali razmotriti savjetovanje ili terapiju kada se vaše emocije miješaju u naše izazivanje nevolje u nekom dijelu vašeg života. Ako svakodnevno provodite više od sata razmišljajući o svojim osjećajima ili se nosite sa njima, ako izbjegavate druge jer se ne možete nositi sa svojim osjećajima ili ako se kvaliteta vašeg života smanjila zbog toga kako se osjećate, savjetovanje bi vam moglo pomoći.

Ključno je razmotriti savjetovanje kada vas vaše emocije preplave, prouzroče umor, nerazmjerne su pokretačkom incidentu ili uzrokuju da izgubite interes za svoj život i uobičajene aktivnosti. Ako imate zabrinute misli koje vam upadaju u sposobnost da živite normalan život ili se osjećate beznadno, gledanje savjetnika može vam pomoći da naučite upravljati svojim osjećajima i nositi se sa svojim teškim emocijama.

Završne misli

Vaše je emocionalno zdravlje presudan dio vašeg života, jer vam omogućuje da živite svoj život u najvećoj mjeri i ostvarite svoj potencijal. Kontroliranje svojih emocija omogućit će vam da budete produktivni i nositi se sa svakodnevnim stresom, dok će vam također pomoći da razvijete snažne veze i svrhu u životu. Čuvajte svoje emocionalno zdravlje radeći sa savjetnikom kako biste naučili vještine koje su vam potrebne za upravljanje emocijama i biti sretni.