Essential Oils For Insomnia

Esencijalna ulja za nesanicu

Nekoliko je stvari u životu frustriranije od problema sa spavanjem. Spavanje je važno i za vaše mentalno i fizičko zdravlje, a nesanica se vremenom pogoršava. Umjesto da se oslanjate na oštre lijekove, pokušajte s nekim od ovih esencijalnih ulja.

Kamilica

Čaj od kamilice često se preporučuje kod nesanice, ali ne zbog nekog čarobnog eliksira, već zbog biljke kamilice. Ovo je stvarno učinkovito za smirivanje i tijela i uma, oslobađanje od stresa i smanjenje napetosti. Zbog toga je čaj tako divan kod nesanice. Isto se može reći i za eterično ulje kamilice. Ako ga možete pronaći, pokušajte nabaviti ulje rimske kamilice, koje ima neka dodatna umirujuća svojstva kako bi stvarno stvorilo opuštajuće okruženje koje pogoduje dobrom snu.

Ylang Ylang

Ako imate problema sa zaspavanjem ili spavanjem, možda biste trebali isprobati i esencijalno ulje ylang ylang. To se često koristi za opuštanje uma i tijela s voćnim i cvjetnim mirisom koji je vrlo umirujući i opuštajući. Kada ga koristite za nesanicu, ylang ylang najbolje je dodati mješavini s drugim opuštajućim mirisima, bilo difuzoru koji je postavljen u vašoj spavaćoj sobi ili opuštajućoj kupki prije nego što se pripremite za spavanje.

Lavanda

Ne treba čuditi da esencijalno ulje lavande pomaže kod nesanice. Kada imate problema sa spavanjem, to se često događa jer se ne možete opustiti. To može biti od određenih tjelesnih bolova, puno stresa i tjeskobe ili čak depresije. S esencijalnim uljem lavande zaista je umirujuće i može opustiti vaš um i tijelo. Kao i kod ostalih esencijalnih ulja koja se koriste kod nesanice, preporučuje se u kadi, u čaju prije spavanja ili kada koristite difuzor u svojoj spavaćoj sobi. Dodajte ulje u svoju redovnu rutinu spavanja i trebali biste početi spavati malo bolje.

sandalovo drvo

Sandalovo drvo nije esencijalno ulje koje se često koristi samo, ali možete ga lako dodati u svoje mješavine kada pokušavate poboljšati nesanicu. Ovo je bogat, zemljani miris koji se često koristi u sezonskim mješavinama zbog drvene arome koju pruža. Malo je skuplje od ostalih esencijalnih ulja, ali sjajno je isprobati kada imate poteškoća sa spavanjem, a druga ulja izgleda da ne utječu na vas. Samo napred i pokušajte vidjeti kako dobro djeluje za vas.

Previous article Spavanja, prehrane i vježbe za bolje emocionalno zdravlje

Leave a comment

Comments must be approved before appearing

* Required fields