Pomaganje nekome da se nosi s emocionalnom traumom

Kada je netko do koga vam je stalo doživio je emocionalnu traumu, vaša podrška je presudna za pomaganje u procesuiranju iskustva i zdravlju sa svojim emocijama. Iako možda ne mislite da možete mnogo učiniti da pomognete svojoj voljenoj osobi, bila bi pogreška. Postoji mnogo načina na koje možete podržati nekoga da se nosi s emocionalnom traumom.

Podržati njihove praktične potrebe

Kad netko doživi traumatičan događaj, od vitalnog je značaja da može pronaći određenu kontrolu i predvidljivost u svom životu. Povratak u rutinu ključan je onaj koji će im pomoći da se nose sa svojim "novim normalnim", a možete si pomoći u tome. Na primjer, možete im dati prostora i vremena koji im je potreban za učinkovito djelovanje kroz svoje emocije pomažući gledati svoju djecu, osiguravajući da imaju namirnice ili obavljajući poslove oko kuće.

Možete im pružiti nježno, ali dosljedno ohrabrenje kako biste osigurali da se brinu o sebi, jedu dobro, dovoljno spavaju i ulažu vrijeme za svoje emocionalne potrebe. Možete provoditi vrijeme s njima i povremeno im pružiti uživanje u zabavi ili laganu zabavu.

Podržati njihove emocionalne potrebe

Svatko obrađuje traumu drugačije, a vaša voljena osoba možda želi razgovarati o svojim iskustvima, a možda neće. Ono što je važno jeste da pružite podršku na bilo koji način koji im je potreban i da ih ne forsirate da se suoče s tim osjećajima prije nego što odluče da su spremni.

Ako odluče da su spremni razgovarati o svojim osjećajima, budite sigurni da imate vremena i okruženja bez ometanja za dobro slušanje. Uvjeri ih da je ono što osjećaju potpuno normalno i za očekivati. Ako se previše uznemire za razgovor, napravite plan kako biste pokušali ponovo u budućnosti. Budite spremni prihvatiti njihove intenzivne emocije i shvatiti da nije vaša uloga da ti osjećaji nestanu.

Kako vrijeme prolazi, budite sigurni da steknite svoja postignuća u svom procesu jer im to može pomoći da vide pozitivna postignuća u svom životu. Slušanje njihovih iskustava i misli može biti teško, a možete se brinuti da nećete znati što reći ili učiniti, već se samo sjetite biti empatični, izbjeći minimizirati njihovo iskustvo i postavljati pitanja koja će im pomoći da obrade svoje osjećaje.

Kad vaš prijatelj nije spreman za razgovor, još uvijek možete podržati njihove emocionalne potrebe samo time što ste tamo. Pružajući gore navedenu praktičnu pomoć i redovito se pojavljujući, dajete im do znanja da ste tu zbog njih, kad god su spremni.

Podržite ih u dobivanju pomoći

Ponekad je suočavanje s traumom preintenzivno da bi se ljudi sami mogli nositi sa sobom. Ako primijetite da se vaša voljena osoba stvarno bori, ako se izoliraju ili ako ih zbog njihovih emocija tjeraju na nezdrave ili štetne odluke u životu, možete predložiti da potraže stručnu pomoć u rješavanju svojih emocionalnih trauma.

Ponudite da im pomognete ugovoriti sastanak ili potražiti davatelja usluge. Dajte im do znanja da je traženje pomoći izvrsna strategija za suočavanje s traumom i potaknite ih da dobiju pomoć sve dok ste zabrinuti za njihovo dobrobit.

Završne misli

Teško je gledati nekoga koga volite u nevolji. A ako nikada u životu niste doživjeli traumu, možda nećete u potpunosti shvatiti opseg emocija koje mogu pratiti traumatične događaje. Ali čak i ako se borite da znate što učiniti, znajte da je biti tu za svog prijatelja i pokazati svoju ljubav i podršku upravo ono što im je potrebno u njihovom vremenu borbe.