Kako zdrav društveni život pomaže vašem emocionalnom zdravlju

Provoditi vrijeme s prijateljima i voljenim osobama i imati širok krug prijatelja može poboljšati vaše mentalno i emocionalno zdravlje na mnogo značajnih načina. Uložiti vrijeme za njegovanje i održavanje odnosa u vašem životu način je da poboljšate svoje emocionalno zdravlje i poboljšate svoje blagostanje. U nastavku istražujemo brojne prednosti zdravog društvenog života, uključujući kako utječe na vaše emocionalno zdravlje.

Društveni odnosi štite vaše mentalno zdravlje

Oni koji se bore s problemima mentalnog zdravlja, poput depresije ili anksioznosti, mogu se boriti za održavanje zdravih odnosa. Ali oni s jačom vezom u svom životu imaju veću vjerojatnost da će manje patiti od svojih problema s mentalnim zdravljem. Oni koji imaju povijest poremećaja mentalnog zdravlja trebali bi se truditi zaštititi svoje odnose jer mogu pomoći jačanju vašeg mentalnog zdravlja kada vam stvarno zatreba.

Gubitak snažnog odnosa može naštetiti vašoj sreći

Kad izgubite smislenu vezu u svom životu, vaše emocionalno zdravlje može biti hit. Bilo da kroz smrt, razvod ili neku drugu okolnost gubitak prijatelja, partnera ili člana obitelji može ostaviti osjećaj kajanja, krivice, tuge i tuge. Naučiti se nositi s tim gubitkom ili razdvajanjem od presudne je važnosti ili za vaše dugoročno emocionalno blagostanje i za izgradnju snažnih budućih odnosa. Kada izgubite smisleni odnos u svom životu, važno je primijetiti koju je ulogu ta osoba igrala u vašem životu i pronaći načine kako tu ulogu ispuniti tako da vaše potrebe i dalje budu zadovoljene.

Negovanje zdravih odnosa dovodi do manjeg stresa

Kada naučite prepoznati tko dodaje sreću i vrijednost vašem životu, (i što je još važnije, tko nije), možete odrediti gdje se vaše vrijeme najbolje provodi kad je riječ o vašim vezama. Uzimanje vremena za procjenu kontakata pomaže vam da procijenite svoje prioritete i ciljeve i odlučite koji ljudi doprinose ovoj ukupnoj sreći, a koji nisu. Eliminiranje toksičnih ili štetnih odnosa pokazuje da dajete prednost sebi i omogućava vam postavljanje granica koje udovoljavaju vašim emocionalnim potrebama.

Učite iz svojih društvenih veza

Kada imate širok društveni krug, možete učiti nove stvari i proširiti svoje vještine i prednosti, učeći od drugih ljudi. Što je vaša mreža raznolika i raznovrsnija, to ćete imati više mogućnosti za praksu empatije prema drugim ljudima i da svijet također vidi iz drugih perspektiva. Društveni život nastavlja vas rasti i razvijati se tijekom vašeg života dok dijelite aktivnosti i iskustva sa svojim prijateljima i voljenima.

Vaša grupa vršnjaka može vam pomoći da budete zdravi

Kada imate važne odnose u svom životu i ljude koji vas vole i oslanjaju se na vas, možda ćete imati veći osjećaj odgovornosti za zaštitu vlastitog zdravlja. Vaš društveni krug može vam pomoći u održavanju zdravih navika i brizi o vašem tijelu i zdravlju. Vaša grupa vršnjaka ima značajan utjecaj na vaše prehrambene i radne navike, stoga je ključno da odaberete dobro s kim provodite vrijeme.

Društvene veze osiguravaju svrhu vašeg života

Imajući značajnije društvene veze mogu potaknuti osjećaj svrhe ili smisla u vašem životu, što također povećava i vaše emocionalno i mentalno zdravlje. Imati prijatelje daje vam razlog da se nastavite svađati kad postanu teška vremena i jamstvo da ste drugima bitni.

Završne misli

Sada kada znate prednosti druženja s drugima, vrijeme je da odete vani i steknete nove prijatelje, dok se ponovno povežete s onima koje već imate. Imati čvrste veze s drugima pomaže vam na bezbroj načina, zato nemojte biti stidljivi; posegnu i stvore novog prijatelja.