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在心理健康方面，人们非常重视处理痛苦的情绪和问题，例如抑郁或焦虑。尽管学会理解和应对情绪和心理健康的这些方面至关重要，但同样重要的是，还要注意健康这一部分的积极方面。理解和培养生活中的快乐和幸福与学习处理面对的困难同样重要。 乔伊在情绪健康中的作用 与幸福不同，幸福是短暂而短暂的情感，幸福是一种更深刻的感觉。欢乐更多是一种将您的思想与价值观和情感联系在一起的存在状态。 充满快乐比单纯的快乐更强烈，更持久，这通常是找到满足感或内心平静的结果。因此，拥有欢乐应该是我们所有人的目标，也是我们朝着情感幸福的工作重点。 生活中的快乐可以帮助您度过更黑暗的时代，因为它为您提供了希望和知识，即使世界在严峻的世界中也存在。喜悦与您的目的感或意义相关，无论是出于宗教信仰，对更高能力的了解，还是对您的工作和生活如何改变世界和他人生活的信念。 没有欢乐，很难在生活中获得真正的享受。毕竟，它就在单词的中间。当您享受生活时，由于积极的事情而尽管消极了，您可以在日常生活中找到快乐和幸福。在平凡的每一天都有可能找到快乐，因为这是我们实现目标或为世界做出贡献的机会。它们将我们与其他人联系起来，这就是为什么这些小时刻对拥抱至关重要。 如何在生活中获得更多快乐 如果您想更加专注于建立生活中的积极因素，那么找到更多获得快乐的方法就是一个理想的起点。这些工具中的每一个都将根据您的价值观和需求而不同地工作，但是每个工具都可以帮助您找到能带给您快乐并因此以积极的方式影响您的生活的事物。 相信比你大的东西 无论您是否与上帝有关系，您都相信更高的力量可以指导您的生活，或者您的价值观受到精神目标的引导，相信比自己更大的使命或目标可以带给您快乐和满足。 更加注意 当您练习正念时，您会学会调解消磨喜悦生活的消极想法和忧虑。正念还教会您在现在生活得更多，这是一种思考您现在如何在世界上有所作为的绝妙方式。 对他人有益 当您为他人的生活做出积极贡献时，对您和他人都有益。给别人带来自己的生活乐趣和目标，帮助您减少对自己的关注，而更多地关注他人，并让您更加欣赏自己的礼物和祝福。 善待自己 学会爱和欣赏自己，照顾好自己的需求对于培养生活中的快乐至关重要。自我保健对于您的情绪和心理健康至关重要，学会与自己交谈并以能够满足自己需求的方式行事将保护您的幸福。      

精油可用于许多用途，但最常用于芳香疗法中。这是当您利用精油的香气，然后可以治愈您的思想和身体。尝试一些流行的精油进行芳香疗法。 芳香疗法如何提供帮助 香精油的芳香疗法可帮助治疗许多不同的疾病，包括身心疾病。您可以将一些精油和芳香疗法用于以下用途： 心理健康障碍，例如压力，焦虑和抑郁 头痛和偏头痛 关节疼痛，关节炎，肌肉疾病 炎症和免疫力弱 放松神经系统 失眠 急性或慢性疼痛 怀孕 薄荷 如果您想尝试使用精油进行香薰疗法，请使用薄荷等温和薄荷味的产品。这是一种强而有效的香精油，可以帮助解决肌肉酸痛到消化系统的问题。它对于头痛和偏头痛以及充血，感冒和流感症状也非常有用。薄荷精油的良好载体油是葡萄籽油。 桉树 桉树也是一种很强的精油，您可以尝试将其用于芳香疗法。使用香薰疗法时，您要吸入香精油以获得完整的效果。桉树可以散发出浓烈的泥土气味，但不要让它欺骗了您；这种油非常舒缓，可以打开您的呼吸道。它还对缓解肌肉疼痛，帮助哮喘和充血，甚至提供牙齿和皮肤护理有益。如果您愿意，您可以在浴缸中滴一些水滴，这样仍然可以带来好处，而没有强烈的气味。 薰衣草 这可能不是您第一次被告知要服用或使用薰衣草产品来放松和休息，并且这不会是最后一次。薰衣草是最受欢迎的用于芳香疗法的精油之一，特别是在您需要失眠，压力，焦虑或抑郁的帮助时。您会发现微妙的花香非常舒缓和镇定。晚上将其添加到您的浴缸中，足以放松睡眠，或将其与载体油一起涂在皮肤上以帮助烧伤或被昆虫叮咬。它也可以用于肌肉或关节疼痛。 柠檬和茶树油是其他非常适合芳香疗法的精油。