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  • OUR GUIDE ON HOW TO BOOST YOUR IMMUNE SYSTEM
    七月 31, 2020

    OUR GUIDE ON HOW TO BOOST YOUR IMMUNE SYSTEM

      Ferr Phos is recommended for poor appetite, fatigue, vomiting, congestion, pain, temperature, and headaches.   Your body's immunity is really important. When you have low immunity, you are susceptible to infections. Keeping your immune system strong is essential to...

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  • Are You Suffering From Hypothyroidism or Adrenal Fatigue?
    二月 25, 2020

    您是否患有甲状腺功能减退或肾上腺疲劳症?

      你注意到你最近异常疲倦了吗?您是否经历过各种奇怪的健康症状,而您对此没有解释?如果你正在处理这类问题,你可能会患上荷尔蒙失衡。许多人与甲状腺功能减退和肾上腺疲劳等健康问题作斗争。 虽然这些情况有一定的症状,但它们并不相同。正确识别您所患的疾病非常重要。一旦你知道你正在处理什么,你将能够找到一种有效的治疗形式。 下面,您将找到有关甲状腺功能减退和肾上腺疲劳相关的症状的信息,以及对这些疾病的有效治疗。花点时间了解更多关于这些健康问题,这样你就可以找到最好的行动方案。 甲状腺功能减退的症状 你的身体产生和分泌激素,以保持正常功能。如果你的身体没有产生足够的需要激素,就会发生一种称为甲状腺功能减退的健康问题。你的甲状腺帮助你的身体调节其能量的使用。当甲状腺功能不正常时,您可能会遇到多种症状,包括: • 疲劳 • 体重增加 • 持续的寒冷感觉 • 关节疼痛 • 干燥的皮肤 • 便秘 • 稀疏的头发 • 肌肉僵硬 • 抑郁症 • 心率降低 • 嘶哑的声音 大多数患有甲状腺功能减退的人最初经历体重增加和疲劳。这些症状往往随着时间的推移恶化,并出现更多的症状。因此,很多人无法将早期症状与他们以后经历的症状联系起来。如果你经历了无法解释的体重增加,而且你感到异常疲劳,你现在会想认真对待这些症状。 虽然男性和女性都患有甲状腺功能减退症,但这种情况在女性中更为常见。因为许多这些症状是模糊的,这个情况可能很难诊断。许多人不认真对待他们的症状,这意味着他们没有得到他们需要的护理。 如果你遇到这些症状,不要忽视它们,以确保你认真对待你的健康。甲状腺功能减退可由许多不同的疾病引起,包括自身免疫性疾病。甲状腺功能减退也可能由某些类型的药物引起,如锂。 甲状腺功能减退的不太常见的原因包括脑垂体疾病、先天性疾病和碘缺乏症。在某些情况下,妇女在怀孕期间可能会出现甲状腺功能减退。这是因为怀孕会导致身体产生抗体,抑制甲状腺的功能。 虽然人们最有可能在中年或更年长的人时出现甲状腺功能减退,但它可以影响任何年龄的人。事实上,有些婴儿出生时没有甲状腺。患有甲状腺功能减退的儿童通常会经历与患有相同情况的成年人不同的症状。例如,儿童可能表现出发育不良、青春期延迟或精神发育问题。 如果你遇到异常的健康症状,看医生或其他你信任的医学专家是很重要的,即使你不确定这些症状是由甲状腺功能减退引起的。如果不加以治疗,甲状腺功能减退可能导致许多严重的健康问题,包括心脏问题、甲状腺功能和周围神经损伤。一旦你有诊断,你将能够寻求你需要的治疗。 今天用于甲状腺功能减退的测试非常准确,可以持续检测这种情况,即使在症状相当轻微的情况下也是如此。话虽如此,即使你的测试结果是正常的,也有可能你的甲状腺有问题。最好与您的医生讨论各种测试选项,以便您可以获得所需的信息。 肾上腺疲劳的症状 术语"肾上腺疲劳"通常用于描述肾上腺功能不正常时可能引起的症状的集合。当你的肾上腺没有产生你的身体需要的激素,它可能导致肾上腺充足。肾上腺疲劳的常见症状包括: • 疲劳 •...

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  • Helping Yourself Deal With Emotional Trauma
    十二月 21, 2019

    帮助自己应对情绪创伤

    忍受创伤经历对我们每个人都有不同的影响。尽管有些人可能会感到一生的伤痕,但另一些人发现了恢复甚至成长的能力。要有效地从创伤中恢复过来,就需要付出艰辛的努力,并全心全意地参与其中,以适应痛苦的情绪以及从经验中学习。 什么是情感创伤? 您几乎无法控制或无法控制的高压力事件会导致情绪创伤。发生此类事件后,您常常会感到无助和不安全。情绪创伤可能是由一次性事件(例如伤害或事故)引起的,也可能是由于持续的压力(例如虐待或患有威胁生命的疾病)引起的。创伤是生活中各种事件的结果,包括亲人的死亡,失业或自然灾害。 创伤通常源于突发事件,您觉得无能为力。儿童期的创伤特别难以处理和克服。 处理情感创伤 当您试图驾驭创伤事件后发生的情绪和思想时,获得帮助至关重要。从这种类型的经验中恢复是不可能自己发生的。无论您有多少内在的解决能力,您都需要与其他人建立联系才能有效治愈。 如果您想适当地应对创伤带来的巨大压力和情绪动荡,则需要经历四个疗愈阶段。有些人在一个阶段花费的时间要长于另一个阶段,但是完全康复的人发现,为了情感健康,他们必须完成所有这些工作。 创伤恢复的阶段 专注于基本需求 当您遭受创伤时,您可能会因压力和其他输入而承受过多的情绪,图像,记忆和刺激,使您感到仿佛无法处理任何事情,因此何必去尝试。这种麻木感是由于大脑的震动和超负荷而引起的,在此期间,您的思维不够清晰或理性。许多人描述在这段时间里他们死于内心或失去联系,而对生活的关注转向了基本需求。 表达感情 当您的思想开始恢复并可以接受更多的输入和刺激后,情绪开始恢复。在大多数情况下,人们可以在他们的支持系统的帮助下处理自己的感受并通过它们进行工作,但是,如果您的创伤很长或很长时间,您可能需要专业的帮助来应对这些困难。 在此阶段,表达情绪至关重要。讲你的故事;说说它。您讨论的心情越多,您就越能从事件的记忆中解脱出来。现在,感觉这些强烈的情绪可以使您to愈。 采取行动 寻找可以让您感到有力量且有目的的事情。行动即使在很小的程度上也可以帮助您有所作为,让您有控制感。寻找可以让您将积极能量投入世界并为自己或他人带来改变的事物。 接受新的你 在遭受创伤事件后,您将以戏剧性的方式变化和成长。您将不会像以前那样经历同一个人,因此,至关重要的是,您必须学会找到使新人重新融入生活的方法。您的价值观可能已经改变;您的优先级可能已经改变。您的新生活将如何接受与以往不同但更强大的这种经历?

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  • Feelings Are Just Feelings, They Are Not Reality
    十二月 14, 2019

    感觉只是感觉,不是现实

    这是真的。但这并不意味着感觉不是 真实。这只是意味着它们不是事实,不是现实。即使您有深刻的感受,也并不意味着这是现实。了解这一点–您的感受和情感是绝对正确的。 这并不是要问您的感觉或是否应该以这种方式。但是你 做 不得不质疑您的感受是基于什么的?这是现实吗?可能不会。 孤独是一个很好的例子。当您感到孤独时,您很容易会以为会一直是这种方式,或者因为没有人喜欢您而感到孤独。那是现实吗?让我们看一下证据。 您认为您生活中的哪些人是您的朋友?今天有人在网上发短信给您或与您互动吗?您上一次何时与某人有联系? 您可以承认自己的寂寞,但仍然可以认识到这并不是永远的。这种感觉对您来说是真实的,因为它是真实的感觉。但是,其他人不会看到与您相同的视图。您可以像别人为您所做的那样验证并倾听他人的感受,但是满足您的感受不是任何人的责任。是你自己的没有人可以改变它,但是你。 让我们说清楚-别人绝对可以使您振作起来并振作起来。但是,这不是他们的责任。这是你的责任。 您的感觉和情感是促使您前进的动力。即使在发生灾难后,它们也会推动您前进。即使您不断面临失望,他们也会刺探您。您可以成为一个情绪激动的人,如果不是,那么您可能会认识一个人。那不是天生的坏事。你的感受 能够 是一件好事!当您意识到它们并不总是植根于现实中时。 随着年龄的增长,您已经学会了了解自己的感受。您接受它们,信任它们,甚至享受它们。但是,有时候,我们忘记拥抱积极的情绪,而挂在负面的情绪上,这给我们带来恐惧和痛苦。 那是可以帮助您理解自己的感觉并不能总是告诉您真相的事情。有时,我们会体验到不真实的感觉。不过,感觉很真实。所以,如果感觉真实,那就 必须 是真实的。 感觉不是现实。 生活中的许多事情都会触发情感反应。有些来自过去,有些来自现在,甚至还有那些由未来的想法引发的事件。然后有幻想产生的感觉。我们用谎言充斥着令人不快的谎言,这是不必要的。 我们每天都面临着无尽的情绪,包括消极和积极的情绪。您要做的是学会区分植根于现实的那些感觉和直接来自您的想象力的那些感觉。 老板看着你很有趣,现在你确信自己将被解雇。那不是现实。那就是您的想象力在欺骗您。您已经允许这些感觉吞噬了您,使您不知所措,这都是因为您在想象中创造了负面的结果。它可能使您在数小时甚至数天的时间内都感到不适。 您无需有这种感觉。在这种情况下,您可以做的最好的事情就是正面解决您的感觉。一旦您开始感到负面情绪,请查看证据。这种感觉植根于现实吗?您的悲惨经历很有可能误导您。

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  • Dealing with Difficult Feelings in Our  Life
    十一月 5, 2019

    处理困难的感觉

    在工作、家庭、跑腿、照顾孩子、付账单以及刚刚通过你的日常生活,它可能会让人感到很困难,就像你根本没时间做其他任何事情。 处理棘手的情绪,像孤独、悲伤、愤怒、或需要时间,所以我们常常会选择不来对付它们而不是对抗和处理我们的感觉。 但是,由于这些情绪往往是最深刻的压力在我们的生活、学习,以有效处理这些可以让剩下的那些东西更容易,而不是更难。 学习处理困难的情绪开始通过练习觉知的教你如何放松自己的情绪和反应舒缓复杂的感受。 一旦你在一个国家的关注,就很容易反思和深思熟虑的处理你的情感而不是仅仅作出反应不在我身边。 所需的步骤,处理复杂的情绪 首先承认你需要去感受那种情绪中。 留意它会让你感觉到身体和你身体的哪一部分回应它。 哪些肌肉紧张的症状, what do you feel when you think about it ? 不要忽视这些迹象。 注意,因为如果你尝试把它们推到一边,他们一定会想办法让自己为人所知的版本。 关注它们的首要步骤是和常常面对困难的人斗争承认伤感情。 下一步,你一定要准确的确定你的感受。 应尽可能精确和关注的事实是,这是一种情感。 这不是你是谁。 这是你的感受。 命名的感情首先的一些力量离开他们,并让您处理这些更充分。 当你承认你感到焦虑的情况下,它能让你在现在和不允许您能够将精力集中在未知的将来,你却不能控制。 学习处理困难情绪意味着你必须承认你是有这种感觉。 否认你悲伤或愤怒并不会让你感到不那么沮丧或愤怒。 相反,它可以让你感觉更多的这种复杂的感情。 当你承认你的感觉是一种特别的情感,你就可以决定是富有同情心和理解、对自己以同样的方式你将向其他人正在面临类似的感觉。 你不能阻止的感情,但你可以接受, this is what you need to feel...

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  • Can You Control How You Feel?
    十月 31, 2019

    你能控制自己的感觉吗?

    简短答案: 不。 复杂的答案: 也许。 什么是情感和感受? 情绪降落到我们的大脑,对我们的身体产生的外部刺激产生生化反应。一个害怕蛇的人在花园里看到蛇时会感到恐惧。蛇是否只是在早晨的空气中晒日光浴的黑蛇都没有关系。它仍然使恐惧症患者感到恐惧。 一个跳出飞机的人会感到一阵兴奋和兴奋。他的理性头脑可能知道他的背上绑着一个降落伞,但是他的原始生存本能会在空气稀薄的事实中发挥作用并表达意见,并且他知道身体以惊人的速度下落。一些理由。 甚至动物也会经历情感和感觉。 一只狗在七月中旬的暴风雨或北卡罗来纳州的九月飓风中会害羞。每当它打雷时,她甚至会在每一次拍手声中穿过房子咆哮。 感觉是我们对情绪的反应或解释的方式。在某些情况下,感觉和情感可能会重叠。这取决于您遵循的理论。满足感可能是情感幸福的结果。 控制 如果您要跳出飞机,那么之前是否做过都没关系;如果您与其他经验丰富的跳手一起跳;或者这是您第一次来。您的身体将以给定的方式做出反应。您绝对不能抑制那种兴奋和兴奋的感觉。 这在物理上是不可能的。 之所以不可能,是因为如果我们在心理上足够强壮,感觉和情感不仅是可以消除的思维方式。我们创造那些来解释我们的情感和感受。 跳伞者会急切地感到,担心会穿过园丁的双腿,或者在雷声拍手的时候,狗脊椎上空的寒冷都来自生化生理反应。在所有这些情况下,所涉人员的大脑都知道某些外部刺激作用于其身体。因此,大脑是唯一能做出反应的方式。 这取决于我们不断发展的生存本能。 个人的责任 以园丁为例,她可能无法控制今天早晨走出去到花园里看到最大的黑蛇时所感到的瘫痪恐惧,这是她一生中在花园小径上晒日光浴所见到的。 她甚至无法控制自己的腿暂时锁定的事实。但是她确实有能力控制自己的反应方式。 她可以用她的杀蛇者杀死蛇。然后,她将一团糟清理。 她可以简单地跑回自己的房子,假装花园不再存在。在这种情况下,花园将无人看管,而蛇可能永远也不会回到花园。 她可以花点时间恢复自己的感觉,让肾上腺素完成其过程,并继续按照她原本的意图除草花园。 不管您对任何情况有什么看法,问题都不应在于您是否可以控制自己的情绪或感觉。相反,重点应该放在理解您的感觉,如何使用它们,它们的服务目的以及如何响应它们上。 您可能无法控制嫉妒,恐惧,兴奋或希望的感觉,但您确实可以完全控制选择如何对引起这些(或任何其他)感觉的情况做出反应和做出反应。

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  • What Are Emotions Anyway?
    九月 23, 2019

    什么是情绪?

    今天,我们听到很多关于情感、理解我们感情的重要性以及如何快乐的谈话。但是,在我们能够找到理解我们情绪健康的核心之前,我们必须首先了解他们最基本的情绪。 虽然这个问题已经被哲学家、心理学家和神经学家用许多方式回答了,但我们提供了一个概述,不仅帮助您了解情绪的起源,还通过它们如何改变和影响你的身体和心灵。 理解情感 情感不仅仅是一件事的产物。事实上,你的感受是通过将认知判断与你对期望与身体生理变化以及思维习惯和过去经历相匹配的认知判断相结合而创造的。 当我们观察你的大脑活动时,我们可以看到你大脑的情感中心通过感知你的身体的反应,同时根据你自己的幸福标准评估已知因素来产生你的情感。让我们更仔细地看一下。 构成你情绪的第一个因素是你的主观经验。当你发生什么事情时,你确定这是否让你更接近你的幸福观念或更远。你决定这个事件、人或情况如何匹配你生活中的真正幸福的"理想"。离这个理想越近,你会感觉越幸福。离你越远,你就越不满意、生气、困惑或厌恶。 接下来,你的身体对你身上发生的事情有不同的身体反应。例如,当你害怕时,你的心会赛跑,你的手掌可能会出汗。这些是自主神经系统所奉献的反应,这是你大脑的一部分,试图保护你的安全,保护你免受危险。当你感觉到某些身体反应时,你的头脑会将这些记录成特定的情绪。 最后,我们有一个行为反应,这就是你如何表达这种特定的情感。我们的情感健康很大程度上取决于我们如何管理我们表达这些不同情绪,以及我们如何理解别人是如何表达他们的。 很多时候,情感表达受到文化规范的支配或影响,但也有许多普遍表达使得人们很容易分辨出某人在文化边界上的感受。 基本情感 四十多年前,一位名叫保罗·埃克曼的心理学家决定,所有的情绪都可以被归为六大类之一,在不同文化中是普遍的。他的类别是幸福、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶和惊喜。后来,其他群体被添加,包括尴尬,羞愧,骄傲,兴奋,满足和娱乐。 当你考虑所有其他的数千种情绪时,它们都是两种基本类别的组合。例如,兴奋是幸福和期待的结合。愤怒是愤怒和烦恼的结合。 情绪和情绪的区别 虽然你的情绪通常只持续一小段时间,并且有某种可识别的原因,但情绪通常持续时间更长,是情绪的温和版本。找出情绪的原因往往更具挑战性。 最后的想法 我们经历的各种情绪会影响我们与他人的互动方式以及我们为生活而做出的决定。你的感受影响一切,从你的感知到你的行动和选择,所以理解它们对你的自我认知和情感健康至关重要。如果你想管理和控制你的情绪,而不是允许他们管理和控制你,那么第一步是了解你的感受和原因。    

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  • Joy And Emotional Health in Our Daily Lifestyle
    八月 30, 2019

    欢乐与情绪健康

    在心理健康方面,人们非常重视处理痛苦的情绪和问题,例如抑郁或焦虑。尽管学会理解和应对情绪和心理健康的这些方面至关重要,但同样重要的是,还要注意健康这一部分的积极方面。理解和培养生活中的快乐和幸福与学习处理面对的困难同样重要。 乔伊在情绪健康中的作用 与幸福不同,幸福是短暂而短暂的情感,幸福是一种更深刻的感觉。欢乐更多是一种将您的思想与价值观和情感联系在一起的存在状态。 充满快乐比单纯的快乐更强烈,更持久,这通常是找到满足感或内心平静的结果。因此,拥有欢乐应该是我们所有人的目标,也是我们朝着情感幸福的工作重点。 生活中的快乐可以帮助您度过更黑暗的时代,因为它为您提供了希望和知识,即使世界在严峻的世界中也存在。喜悦与您的目的感或意义相关,无论是出于宗教信仰,对更高能力的了解,还是对您的工作和生活如何改变世界和他人生活的信念。 没有欢乐,很难在生活中获得真正的享受。毕竟,它就在单词的中间。当您享受生活时,由于积极的事情而尽管消极了,您可以在日常生活中找到快乐和幸福。在平凡的每一天都有可能找到快乐,因为这是我们实现目标或为世界做出贡献的机会。它们将我们与其他人联系起来,这就是为什么这些小时刻对拥抱至关重要。 如何在生活中获得更多快乐 如果您想更加专注于建立生活中的积极因素,那么找到更多获得快乐的方法就是一个理想的起点。这些工具中的每一个都将根据您的价值观和需求而不同地工作,但是每个工具都可以帮助您找到能带给您快乐并因此以积极的方式影响您的生活的事物。 相信比你大的东西 无论您是否与上帝有关系,您都相信更高的力量可以指导您的生活,或者您的价值观受到精神目标的引导,相信比自己更大的使命或目标可以带给您快乐和满足。 更加注意 当您练习正念时,您会学会调解消磨喜悦生活的消极想法和忧虑。正念还教会您在现在生活得更多,这是一种思考您现在如何在世界上有所作为的绝妙方式。 对他人有益 当您为他人的生活做出积极贡献时,对您和他人都有益。给别人带来自己的生活乐趣和目标,帮助您减少对自己的关注,而更多地关注他人,并让您更加欣赏自己的礼物和祝福。 善待自己 学会爱和欣赏自己,照顾好自己的需求对于培养生活中的快乐至关重要。自我保健对于您的情绪和心理健康至关重要,学会与自己交谈并以能够满足自己需求的方式行事将保护您的幸福。      

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