5 características de las personas que están envejeciendo bien

Nadie está envejeciendo, pero también podemos disfrutar de la vida mientras podamos con salud y felicidad. El mayor problema con el envejecimiento para muchos de nosotros es que puede disminuir nuestra calidad de vida; simplemente no podemos hacer las cosas que pudimos hacer cuando éramos más jóvenes.

Muchos verían esto como un obstáculo demasiado grande para conquistar y rendirse. Tal vez pasarán el resto de sus días mirando televisión, subiendo las escaleras y tomando tres siestas al día.

Están demasiado cansados ​​para hacer otra cosa, pero ¿qué pueden hacer?

Después de todo, el envejecimiento es un proceso natural y eventualmente mejora a todos. Solo tienes que aguantar, ¿verdad?

Hmm, no del todo.

Otros prefieren enfrentar el envejecimiento de frente y vivir el mayor tiempo posible con vitalidad, energía y buena salud.

¿Pero cómo hacen esto? Echemos un vistazo a 5 características de aquellos que envejecen bien.

Todavía prueban cosas nuevas

Bien, entonces te estás haciendo un poco mayor. Tal vez tienes más de 65 años. Como tal, prefieres establecerte ahora. No quieres probar nada nuevo; has hecho todo eso y solo quieres sentarte y mirar televisión. Nadie debería molestarte.

La cosa es que nuestro cerebro ama las cosas nuevas. Nunca deja de crecer a menos que lo hagas parar. Y si haces que se detenga, el envejecimiento se derrumbará sobre ti.

Tienen amigos a quienes ven a menudo

Las personas mayores son más susceptibles a la soledad que las personas más jóvenes. Sus mundos se vuelven inevitablemente más pequeños a medida que se retiran del trabajo, dejan de conducir, etc. Esto realmente disminuye la calidad de su vida, porque la soledad puede causar problemas tanto mentales como físicos.

Sin embargo, aquellos que están envejeciendo bien saben la importancia de tener amigos y mantener contacto con ellos.

Tienen todo tipo de conexiones sociales:

• Socios
• Mejores amigos
• Hermanos
• Socios del puente
• Feligreses
• Miembros de la clase de yoga

Y así. Estos no son solo "conocidos" que ven una vez en una luna azul; Estas son todas las personas que ven regularmente. Charlan con ellos cada semana, los invitan a tomar un café y tal vez incluso se van de vacaciones con ellos.

 Se mantienen mentalmente activos

Usar sus facultades mentales regularmente en el día a día podría ser la clave para mantenerlo joven en su mente. Las personas mayores que regularmente completan rompecabezas, navegan por Internet y se vuelven creativos a través de la escritura, el arte, la costura o cualquier otra cosa están envejeciendo bien porque mantienen sus cerebros activos.

A medida que envejece, es muy importante que cuide su mente y su cuerpo físico.

Ellos saben lo que los hace felices

Cuando ni siquiera sabemos qué nos hace felices, ciertamente no podemos hacerlo. Esto significa que a menudo vivimos una vida de estrés, agitación e infelicidad. No estamos satisfechos Esto puede pasar factura a nuestras mentes y cuerpos, hasta el punto de acelerar el proceso de envejecimiento.

Las personas mayores que envejecen bien realmente tienen esta cosa de la felicidad resuelta. Saben exactamente lo que los hace felices, y lo van a hacer. Han aprendido a decir No a las personas y a centrarse en aportar positividad a sus vidas.

Se mueven

Las personas que no salen de casa y corren mucho tienen mayor riesgo de desarrollar demencia, diabetes, enfermedades cardíacas, depresión y más.

Las personas que saben envejecer bien se mueven mucho; se suda en el gimnasio, toma clases de yoga y camina por todos lados. Tienen una dieta sana y equilibrada y mantienen un peso estable.