Aceites Esenciales para el Insomnio

Hay pocas cosas en la vida más frustrantes que tener problemas para dormir. Dormir es importante tanto para tu salud mental como física, y el insomnio tiende a empeorar con el tiempo. En lugar de depender de medicamentos agresivos, prueba algunos de estos aceites esenciales.

Manzanilla

Té de manzanilla se recomienda con frecuencia para el insomnio, pero no debido a algún elixir mágico, pero debido a la hierba de manzanilla. Esto es realmente eficaz para calmar el cuerpo y la mente, aliviar el estrés y reducir la tensión. Esta es la razón por la que el té es tan maravilloso para el insomnio. Lo mismo puede decirse del aceite esencial de manzanilla. Si lo encuentras, intenta obtener el aceite de manzanilla romana, que tiene algunas propiedades calmantes adicionales para crear realmente un ambiente relajante que sea propicio para un buen sueño.

Ylang Ylang

Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, es posible que también desee probar el aceite esencial ylang ylang. Esto se utiliza a menudo para relajar su mente y cuerpo, con un aroma afrutado y floral que es muy relajante y relajante. Cuando se utiliza para el insomnio, ylang ylang se añade mejor a una mezcla con otros aromas relajantes, ya sea a un difusor colocado en su dormitorio o con un baño relajante antes de prepararse para dormir.

Lavanda

No debería sorprender que el aceite esencial de lavanda sea útil para el insomnio. Cuando tiene problemas para dormir, a menudo se debe a que no puede relajarse. Esto puede ser de ciertos dolores corporales, mucho estrés y ansiedad, o incluso depresión. Con aceite esencial de lavanda, es realmente calmante y puede relajar su mente y su cuerpo. Al igual que con otros aceites esenciales que se utilizan para el insomnio, se recomienda en un baño, en el té antes de acostarse, o cuando se utiliza un difusor en su dormitorio. Agregue el aceite a su rutina regular antes de acostarse y debe empezar a dormir un poco mejor.

Sándalo

El sándalo no es un aceite esencial que se utiliza a menudo solo, pero puede agregarlo fácilmente a sus mezclas al tratar de mejorar el insomnio. Este es un aroma rico y terroso que se utiliza con frecuencia en mezclas de temporada debido al aroma amaderado que proporciona. Es un poco más caro que otros aceites esenciales, pero es genial probar cuando usted está teniendo problemas para dormir y otros aceites no parecen estar haciendo mucho de impacto para usted. Adelante, pruébalo y mira lo bien que funciona para ti.