Ayudar a alguien a lidiar con el trauma emocional

Cuando alguien que te importa ha experimentado un trauma emocional, tu apoyo es fundamental para ayudarlos a procesar su experiencia y lidiar con sus emociones de manera saludable. Si bien es posible que no pienses que hay mucho que puedes hacer para ayudar a tu ser querido, serías un error. Hay muchas maneras en que usted puede apoyar a alguien está lidiando con trauma emocional.

Apoyar sus necesidades prácticas

Cuando alguien experimenta un evento traumático, es vital que pueda encontrar cierto control y previsibilidad en su vida. Volver a una rutina, una que les ayude a hacer frente a su "nueva normalidad" es crucial, y usted puede ayudar a proporcionar eso. Por ejemplo, puede darles el espacio y el tiempo que necesitan para trabajar eficazmente a través de sus emociones ayudando a vigilar a sus hijos, asegurándose de que tengan alimentos o haciendo tareas alrededor de su casa.

También puede brindarles un estímulo suave pero constante para asegurarse de que se cuidan a sí mismos, comen bien, duermen lo suficiente y hacen tiempo para sus necesidades emocionales. Usted puede pasar tiempo con ellos y proporcionar una distracción agradable o diversión desenfadada de vez en cuando.

Apoyar sus necesidades emocionales

Todos procesan el trauma de manera diferente, y su ser querido puede querer hablar sobre sus experiencias, o no. Lo que es importante es que usted brinde apoyo de cualquier manera que necesiten y que no los obligue a confrontar estos sentimientos antes de que hayan decidido que están listos.

Si deciden que están listos para hablar de sus sentimientos, asegúrese de que tiene el tiempo y el ambiente libre de distracciones para escuchar bien. Asegúrales que lo que están sintiendo es perfectamente normal y que se puede esperar. Si se molestan demasiado para hablar, haga un plan para intentarlo de nuevo en el futuro. Esté preparado para aceptar sus emociones intensas y darse cuenta de que no es su papel hacer que estos sentimientos desaparezcan. 

A medida que pasa el tiempo, asegúrese de reconocer sus logros en su proceso, ya que esto puede ayudarlos a ver los logros positivos en su vida. Escuchar sus experiencias y pensamientos puede ser difícil, y puede que te preocupe que no sepas qué decir o hacer, pero recuerda ser empático, para evitar minimizar su experiencia y hacer preguntas que les ayuden a procesar sus sentimientos.

Cuando tu amigo no está listo para hablar, todavía puedes apoyar sus necesidades emocionales con solo estar allí. Al proporcionar la ayuda práctica que mencionamos anteriormente y simplemente aparecer regularmente, usted les está haciendo saber que usted está allí para ellos, siempre que estén listos.

Apoyarlos en la obtención de ayuda

A veces, lidiar con el trauma es demasiado intenso para que las personas lo manejen por sí solas. Si notas que tu ser querido realmente está luchando, si se están aislando a sí mismos, o si sus emociones están causando que tome decisiones insalubres o dañinas en su vida, puede sugerirle que busquen ayuda profesional para lidiar con su trauma emocional.

Ofrézcase a ayudarlos a hacer una cita o a encontrar un proveedor. Hágales saber que buscar ayuda es una excelente estrategia para hacer frente al trauma y anímelos a obtener ayuda siempre y cuando usted esté preocupado por su bienestar.

Pensamientos finales

Es difícil ver a alguien que amas en apuros. Y si nunca has experimentado un trauma en tu vida, es posible que no comprendas completamente el alcance de las emociones que pueden acompañar a los eventos traumáticos. Pero incluso si usted lucha para saber qué hacer, sepa que estar allí para su amigo y mostrar su amor y apoyo es justo lo que necesitan en su tiempo de lucha.