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Aquellos de nosotros con puntajes de colesterol desfavorables estamos constantemente bombardeados con la importancia de controlar los niveles de LDL-HDL. Desafortunadamente, muchos de los medicamentos recetados para la reducción del colesterol pueden tener efectos secundarios graves como fatiga, calambres musculares, niebla cerebral, etc. Intentar un ajuste natural a su dieta puede ser una forma mejor y menos arriesgada de domesticar a la bestia del colesterol.

Estas son algunas ideas que puedes usar para cambiar tus hábitos alimenticios.  La mayoría de la gente quiere comer sano, pero los viejos hábitos alimenticios son difíciles de romper.  Prueba estas ideas.  También se enumeran algunos de los alimentos que debe tratar de eliminar de su dieta.

En el mundo acelerado de hoy, donde no tenemos tiempo para las pequeñas cosas, a menudo se dejan de lado para que aparentemente se hagan las cosas más importantes.
Comer por ejemplo! Echamos de menos las comidas, comemos grupos de alimentos equivocados y tomamos comidas a la carrera, todo por ahorrar tiempo.
Junto con la falta de ejercicio, muchos olvidan los problemas que este estilo de vida puede tener en nuestra salud y bienestar.
Nos agota un poco más de peso y, a veces, peor.
Esto es solo un recordatorio de la necesidad de que muchos regresen también y aprendan la necesidad de mejorar los hábitos alimenticios.

Necesitas comida para su nutrición y para su sustento. Pero, ¿los alimentos que consume hoy le proporcionan una buena nutrición sólida, o muchos de ellos le están robando lentamente su salud y le están quitando años de vida?

Las manzanas son ricas en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Son libres de grasa, sin colesterol y bajos en sodio. En resumen, comer manzanas es una parte inteligente de un estilo de vida saludable.

No es ningún secreto que los antioxidantes son increíblemente beneficiosos para la buena salud. Se cree que los antioxidantes en los alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer, revertir o retrasar el envejecimiento, mejorar el sistema inmunitario, aumentar la energía y mejorar la salud del corazón y otros órganos.

Dado todo lo que sabemos sobre los antioxidantes y sus propiedades beneficiosas, es increíble que más personas no obtengan suficientes frutas y verduras, las principales fuentes de antioxidantes. Los expertos recomiendan un mínimo de 5 porciones de frutas...

Es un concepto erróneo común que el aceite de coco es malo para usted. Personas de todo el mundo están experimentando los beneficios saludables del uso de aceite de coco. En realidad es uno de los aceites más saludables que puedes consumir. Estas son las siete razones principales por las que debes usar aceite de coco como alternativa a otros aceites de cocina comunes.

1. El aceite de coco no se convierte en grasa en el cuerpo.

A diferencia de muchos otros aceites comunes, como la soja (vegetal) y el maíz, el aceite de coco no te engordará. Aceite de coco co...