ARTHRITIS DIETS, DO THEY WORK?

LES RÉGIMES DE L’ARTHRITE, FONCTIONNENT-ILS?

 

Les médecins savent depuis longtemps que l’alimentation affecte la goutte qui est un type spécifique de condition arthritique. Il ya encore une certaine incertitude sur le rôle de l’alimentation sur d’autres types communs d’arthrite tels que les rhumatoïdes et l’arthrose, cependant,  recherche actuelle a trouvé un lien entre le soulagement des symptômes et les changements alimentaires.


L’embonpoint peut affecter certaines conditions arthritiques, forçant certaines articulations à transporter plus d’une charge. Ce poids supplémentaire stresse les articulations, provoquant une surutilisation et plus d’usure.  Cela provoque de la douleur, en particulier dans les genoux et les hanches. Il est conseillé de s’assurer que les personnes atteintes d’arthritique mangent des aliments nutritifs qui peuvent aider à limiter l’inflammation et à améliorer la santé globale avec une alimentation équilibrée. Vous ne savez pas par où commencer à consulter cette information, rechercher sur Internet, ou visiter une diététiste pour quelques conseils professionnels.

Selon le comité du médecin, l’accent devrait être mis sur les aliments à base de plantes.  Les gens dans une étude de 2015 a constaté qu’un régime entier à base de plantes alimentaires a vraiment aidé la raideur du matin et l’enflure des articulations.  Pour commencer, il faut examiner quelques vitamines, minéraux, nutriments, aliments et applications à base de plantes. Vous voulez des informations supplémentaires sur les aliments que vous devriez manger?  Consultez cet article.

SUPPLÉMENTs et AVANTAGES

Vitamines
Vitamine B5 - Lorsqu’elles sont regroupées et regroupées, les vitamines B fonctionnent à leur apogée. Ils, et B5 spécifiquement, sont bons pour réduire l’enflure.

Vitamine B3 - Cette vitamine réduit l’enflure des tissus et lile les petites artères, augmentant le flux sanguin. Notez que la vitamine B3 n’est PAS conseillée pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de goutte ou de troubles de la cisence.

Vitamine B6 - Un autre B qui réduit l’enflure des tissus.

Vitamine B12 - Cette vitamine aide dans de multiples fonctions. Il aide à la formation cellulaire, la digestion, la production de myéline, la protection nerveuse.

Vitamine C - Cette vitamine agit comme un anti-inflammatoire, soulager la douleur, et débarrasse le corps des radicaux libres.

Vitamine E - Il s’agit d’un antioxydant fort qui protège les articulations contre les radicaux libres tout en augmente la flexibilité des articulations.

Vitamine K - Cette vitamine aide avec dépôt minéral dans la matrice osseuse.

Minéraux
Bore - Cette trace d’aides minérales dans la santé des os.

Calcium - Il s’agit d’un minéral indispensable pour la santé des os.

Magnésium - Magnésium aide à maintenir le calcium en équilibre dans le système.

Zinc - Ce minéral est nécessaire pour la croissance osseuse, mais fait souvent défaut chez les patients arthritiques.

Le manganèse - Le manganèse est également nécessaire pour la croissance osseuse. Cependant, n’ingèrent pas le manganèse avec du calcium parce qu’ils peuvent travailler les uns contre les autres.

Cuivre et cuivre aide à renforcer les tissus conjonctifs.

Germanium - Cet antioxydant aide avec le soulagement de la douleur.

Le soufre - Un manque de soufre peut entraîner une détérioration des ligaments, du cartilage, du collagène et des tendons.

SUPPLÉMENTS - VOS COMBOS DE SOULAGEMENT DES NUTRIMENTS
Le curcuma aide à réduire l’inflammation, les douleurs articulaires et l’enflure.

Chondroitin Sulfate - Cette lubrification dans les articulations, le liquide articulaire et le tissu conjonctif, peut être trouvée dans le concombre de mer.

Gélatine - Aide avec le cartilage brut de reconstitution avec cette source bon marché.

Sulfate de glucosamine - Ce combo est nécessaire pour le tendon, ligament, os, cartilage, et la formation synoviale (joint) fluide.

Quercetin - Cela aide à la réduction de l’inflammation.

Type II Collagène - Utilisez-le pour la croissance et la réparation des articulations, du cartilage articulaire et du tissu conjonctif.

    Régimes arthritiques et guérison nutritionnelle pour diverses conditions arthritiques

Il existe de nombreux facteurs à considérer en ce qui concerne les régimes arthritiques et la guérison nutritionnelle, chaque facteur peut ne pas s'appliquer à chaque individu. Par exemple, certaines personnes sont allergiques à des aliments spécifiques, et ces allergies peuvent en effet aggraver les conditions arthritiques. L'ingestion d'aliments contenant du nitrate de sodium ou de la tartrazine peut enflammer la polyarthrite rhumatoïde, tandis que l'ingestion d'aliments contenant une substance appelée hydrazine peut contribuer au lupus érythémateux disséminé, une affection arthritique liée au lupus.

 Il existe un type rare d'arthrite appelé maladie de Behcet, et manger des noix noires peut provoquer des poussées chez les personnes atteintes de cette maladie rare. Donc, comme vous le voyez, il existe une variété de conditions arthritiques et avec elles une variété d'aliments qui peuvent les déclencher. La meilleure façon d'aborder la situation est d'examiner chaque condition arthritique et d'adapter son approche en fonction des spécificités.

 Le terme arthrite couvre plus de 100 maladies et affections différentes. Puisqu'il serait impossible de les couvrir tous dans un travail comme celui-ci, nous examinerons les conditions les plus courantes: la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose, la fibromyalgie et la goutte. Il existe une prévalence de personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde qui ont un taux de zinc sanguin anormalement bas. Plusieurs études indépendantes ont été menées où des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ont reçu des doses accrues de zinc et ont montré une amélioration marginale, mais les tests n'étaient pas suffisamment étendus pour être concluants.

 Les effets du cuivre sur la polyarthrite rhumatoïde ont été étudiés depuis longtemps, et bien que les résultats varient, il semble y avoir des raisons d'utiliser du cuivre pour améliorer la condition, bien que cette thérapie ait été rejetée par la plupart des médecins comme relativement inefficace. La thérapie au cuivre n'est cependant pas découragée lorsqu'elle est abordée à partir de sources alimentaires, et peut fonctionner sur certaines personnes. Il est suggéré que si vous tentez une thérapie au cuivre, que des aliments riches en cuivre soient utilisés à la place des suppléments de cuivre, car les suppléments de cuivre peuvent provoquer des effets secondaires qui incluent un changement de sens du goût et de l'odorat, des nausées, des vomissements, une perte d'appétit, un sang anormal des caillots, une augmentation des douleurs articulaires, des frissons, de l'anémie et des problèmes rénaux et un excès de cuivre peuvent provoquer une cirrhose du foie chez les patients sujets à la maladie de Wilson.

 Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que vous n'êtes pas enclin à stocker l'excès de cuivre dans votre corps. Il existe un large choix d'aliments dont vous pouvez profiter pour augmenter votre apport en cuivre: agneau; porc; caille de faisan; canard; OIE; calamar; Saumon; les viandes d'organes, y compris le foie, le cœur, les reins, le cerveau; crustacés, y compris les huîtres, les pétoncles, les crevettes, le homard, les palourdes et le crabe; gélatine de viande; substituts de viande de protéine de soja; Tofu; noix et graines; lait au chocolat; lait de soja; le cacao n'est que quelques-uns des aliments riches en cuivre.



 Quant aux aliments à éviter en cas de polyarthrite rhumatoïde, de nombreux nutritionnistes et naturopathes suggèrent d'éviter tous les produits laitiers car ils semblent exacerber les poussées de polyarthrite rhumatoïde. En raison du risque de surdosage, il convient de ne pas prendre de doses de vitamines supérieures à celles recommandées sans l'avis d'un médecin. Certaines vitamines et minéraux peuvent en fait aggraver certaines conditions, et la concentration qui peut être atteinte grâce aux vitamines peut être dangereuse. Il est préférable d'approcher toute augmentation souhaitée de l'apport en vitamines ou minéraux par le biais de la thérapie alimentaire.

Il y a eu un certain succès avec les compléments alimentaires glucosamine et chondroïtine pour soulager les symptômes de la douleur et de la raideur chez certaines personnes souffrant d'arthrose. Ces suppléments peuvent être trouvés dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels, mais la pureté des produits ou la dose des ingrédients actifs ne peuvent pas être spécifiés car la FDA ne surveille pas ces suppléments. Les National Institutes of Health étudient la glucosamine et la chondroïtine, il faut donc en savoir plus sur l'efficacité de ces produits pour l'arthrose dans un avenir proche. Les patients atteints d'arthrose prenant des anticoagulants doivent être prudents en prenant de la chondroïtine car elle peut augmenter l'amincissement du sang et provoquer des saignements excessifs.

La recherche a également montré que la curcumine, l'ingrédient actif du curcuma, avait des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et de l'arthrose. La Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis compte plusieurs examens sur l'efficacité de la curcumine. Dans un publication  de l'école de médecine de Harvard, nous voyons les résultats d'une étude montrant que la curcumine et le dicolfénac, un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), procuraient des niveaux de soulagement similaires, cependant, la curcumine n'a pas causé autant d'effets secondaires et ceux qui prennent de la curcumine ont connu une perte de poids mineure .


 Il a été démontré que les suppléments d'huile de poisson ont certaines propriétés anti-inflammatoires et l'augmentation de la consommation alimentaire de poisson et / ou des capsules d'huile de poisson (capsules d'oméga 3) peut parfois réduire l'inflammation de l'arthrite. Avec l'arthrose, il y a aussi le souci de la détérioration du cartilage; par conséquent, les personnes atteintes d'arthrose devraient éviter de fortes doses de vitamine A, car il existe des preuves qu'elle contribue à la détérioration du cartilage.

 Dans le cas de la fibromyalgie, bien que les preuves cliniques soient à nouveau rares, il y a beaucoup d'expériences personnelles d'amélioration de cette condition lorsque certaines pratiques alimentaires sont suivies. L'élimination du blé, des produits laitiers, des agrumes, du sucre, de l'aspertame, de l'alcool, de la caféine et du tabac semble être universelle chez ceux qui ont réussi à traiter la maladie par des moyens alimentaires. Selon le Dr Joseph Mercola, auteur de «The Total Health Program», neuf des dix personnes atteintes de fibromyalgie sont des femmes, et 76% de celles qui ont suivi les règles alimentaires suggérées ont connu une réduction significative de la douleur.

 La chose à garder à l'esprit avec la fibromyalgie est que, contrairement aux autres affections arthritiques courantes, il s'agit plus d'un syndrome que d'une maladie, et une grande partie de celle-ci peut être inversée. Corriger son alimentation, réduire son stress et prendre beaucoup de repos peut mener à une guérison complète.

QUELQUES MOTS FINAUX

Une alimentation équilibrée et nutritive améliorera votre santé globale, absolument. Modifier votre alimentation pour cibler les problèmes de santé et aider à contrôler la douleur est une alternative sûre à explorer. Vous ne savez pas par où commencer? Obtenir une aide professionnelle n'est jamais une perte de temps, un nutritionniste, un diététicien ou un professionnel de la santé peut vous orienter dans la bonne direction vers le bien-être et un style de vie agréable.

 

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