Pouvez-vous contrôler comment vous vous sentez?

Réponse courte:

Nan.

Réponse compliquée:

Peut être.

Quelles sont les émotions et les sentiments?

Les émotions se résument à nos réactions biochimiques cérébrales aux stimuli externes qui se produisent sur notre corps. Une personne qui a peur des serpents va ressentir la peur lorsqu'elle verra un serpent dans son jardin. Peu importe que le serpent soit juste un serpent noir en train de bronzer dans l'air du matin. C'est toujours terrifiant pour une personne atteinte de phobie.

Un homme qui saute d'un avion va ressentir une vague d'exaltation et d'excitation. Son esprit rationnel sait peut-être qu'il y a un parachute attaché à son dos, mais ses instincts de survie primaires interviendront et exprimeront leurs opinions sur le fait que l'air est mince, et il sait que le corps tombe à un rythme alarmant pour quelque raison.

Même les animaux éprouvent des émotions et des sentiments.

Un chien dont le fusil timide va ressentir de l'anxiété lors d'une tempête de pluie à la mi-juillet ou d'un ouragan en septembre en Caroline du Nord. Chaque fois qu'elle gronde, elle peut même traverser la maison en aboyant à chaque coup.

Les sentiments sont notre façon de réagir ou d'expliquer nos émotions. Dans certains cas, les sentiments et les émotions peuvent se chevaucher. Cela dépend de la théorie que vous suivez. Ressentir du contenu peut être une conséquence du bonheur émotionnel.

Contrôle

Si vous allez sauter d'un avion, peu importe si vous l'avez déjà fait; si vous sautez avec d'autres cavaliers expérimentés; ou si c'est votre première fois. Votre corps va réagir d'une manière donnée. Vous ne pouvez absolument pas supprimer ce sentiment d'exaltation et d'excitation.

Ce n’est pas physiquement possible.

La raison pour laquelle cela n’est pas possible est que les sentiments et les émotions ne sont pas seulement des schémas de pensée que nous pouvons ignorer si nous sommes assez forts psychologiquement. Nous les créons pour expliquer nos émotions et nos sentiments.

Cette précipitation ressentie par un parachutiste, la peur qui traverse les jambes du jardinier ou les frissons qui montent et descendent la colonne vertébrale de votre chien lorsque le tonnerre frappe tous proviennent d'une réponse physiologique biochimique. Dans toutes ces situations, le cerveau des individus impliqués sait que certains stimuli externes agissent sur son corps. Par conséquent, le cerveau répond de la seule façon possible.

Cela revient à nos instincts de survie évolués.

Responsabilité personnelle

Dans le cas du jardinier, elle peut ne pas être en mesure de contrôler la peur paralysante qu'elle a ressentie ce matin lorsqu'elle est sortie dans son jardin pour voir le plus grand serpent noir, qu'elle n'avait jamais vu dans sa vie bronzer dans l'allée du jardin.

Elle peut même ne pas être en mesure de contrôler le fait que ses jambes se sont bloquées pendant un moment. Mais elle a la capacité de contrôler la façon dont elle réagit.

Elle peut utiliser sa tueuse de serpents et éliminer le serpent. Ensuite, elle aurait un gâchis à nettoyer.

Elle peut simplement retourner à l'intérieur de sa maison et prétendre que le jardin n'existe plus. Dans ce cas, le jardin ne serait pas entretenu et le serpent ne retournerait probablement jamais dans le jardin de toute façon.

Elle peut prendre un moment pour reprendre ses esprits, laisser l'adrénaline terminer son cours et continuer sa tâche de désherber le jardin comme elle l'avait initialement prévu.

Quelle que soit votre opinion sur une situation, la question ne devrait pas être de savoir si vous pouvez contrôler vos émotions ou vos sentiments. Au lieu de cela, l'accent devrait être mis sur la compréhension de vos sentiments, comment vous pouvez les utiliser, à quoi ils servent et comment vous pouvez y répondre.

Vous ne pouvez peut-être pas contrôler les sentiments de jalousie, de peur, d'excitation ou d'espoir, mais vous avez un contrôle total sur la façon dont vous choisissez de réagir et de réagir à toute situation qui suscite ces sentiments (ou tout autre).