Savez-vous comment vous vous sentez?

C’est la question à un million de dollars, non?

Vous êtes à l'église, dans un bar, avec vos enfants à l'épicerie ou au parc, en train de prendre un café par vous-même pour une pause mentale, ou dans un avion qui se précipite chez vous pour une urgence familiale. Pour une raison quelconque, vous avez ce regard sur votre visage qui dit au monde:

Vous n'êtes pas d'humeur.

Quelque chose a mal tourné pour vous.

Imaginez ceci.

Stephanie habite à des milliers de kilomètres de la petite ville dans laquelle elle a grandi. Elle a quitté la maison il y a plusieurs années parce que sa petite ville était tout simplement trop petite pour le désir d'errance avec lequel elle est née. Malheureusement, sa mère a plusieurs problèmes médicaux et prendre soin de sa mère incombe à la sœur de Stéphanie qui est restée dans cette petite ville.

Il y a 6 ans, la mère de Stephanie a eu un quadruple pontage et aujourd'hui, elle est sur une longue liste de médicaments. Hier, la sœur de Stéphanie, Chris, a appelé pour lui dire que leur mère avait eu une sorte d'épisode de black-out à l'épicerie locale.

C'est inquiétant car Stéphanie sait que certains des médicaments de sa mère provoquent des étourdissements et de la fatigue. Quoi qu'il en soit, Chris a précipité leur mère à l'urgence où ils ont effectué une IRM et lui ont diagnostiqué un délire.

Avant que les médecins aient terminé le scanner de sa mère, Stéphanie était déjà dans un avion pour rentrer chez elle. Toute l'affaire a terrifié Stéphanie pour de nombreuses raisons.

Assis dans l'avion alors que le pilote lançait ses passagers en l'air au-dessus des nuages, le passager à côté de Stéphanie se pencha et demanda:

Est-ce que tu vas bien? Quelque chose ne va pas?

Émotions et sentiments

Nous avons tendance à utiliser les mots émotions et sentiments de manière interchangeable, même s'il s'agit de deux phénomènes distincts. Les émotions sont notre réaction biochimique cérébrale aux changements dans notre corps. C’est notre mécanisme de survie.

Le combat ou la fuite peut être décrit comme une émotion parce que notre cerveau réagit avec peur lorsque notre corps est mis en danger. Les sentiments sont nos réactions aux émotions, et ils sont généralement inconscients.

Nous ne pouvons littéralement pas contrôler nos émotions et nos sentiments. Alors, mettez cette idée hors de votre tête. Nous pouvons, cependant, apprendre à identifier et à travailler avec les émotions et les sentiments que nous avons une fois que nous les éprouvons. Nous pouvons également apprendre à réguler nos émotions et nos sentiments, mais seulement si nous pouvons les identifier correctement.

Ce qui se passe émotionnellement et physiquement à l'intérieur de votre corps vous est décrit à travers des sentiments

Certains sentiments peuvent être l’humeur dans laquelle vous vous trouvez ou la façon dont vous vous sentez après un entraînement exaltant. Fondamentalement, ce qui se passe émotionnellement et physiquement à l'intérieur de votre corps vous est décrit à travers des sentiments.

• Excitation
• la honte
• Empathie
• Humeur et changements d'humeur
• Fatigue
• Anxiété

De plus, même si les émotions et les sentiments sont techniquement différents, certains s'entrecroisent. Nous pourrions penser que le contentement et la joie sont du bonheur. Le contentement et la joie sont des sentiments momentanés que nous éprouvons à la suite de notre bonheur émotionnel.

Comment vous sentez-vous?

Alors… Comment tu te sens?

Savez-vous?

Comprendre comment vous vous sentez commence comme autre chose. Vous devez avoir une base de référence. Votre niveau de référence provient des sentiments que vous connaissez déjà, et non du déni. Prenez la fatigue par exemple.

Tu sais quand tu es fatigué non?

Nous faisons tous. Certains d'entre nous essaient de passer à travers pour quelque raison que ce soit, mais nous savons tous ce qu'est ce sentiment de base. C’est notre corps qui nous dit de dormir.

Stéphanie était terrifiée à l'idée de perdre sa mère. Elle sentait également que quelque chose d'autre qu'elle savait provenait de l'angoisse de la situation. Croyez-le ou non, Stéphanie fait partie des rares chanceux qui ne connaissent pas le stress très souvent. Le vol rapide et les longues journées qui ont suivi ont créé des sentiments de stress et d'anxiété pour une personne qui ne les connaissait pas.

Demandez-vous comment vous vous sentez. Lorsque vous pouvez répondre à cette question en toute honnêteté et avec facilité, vous avez trouvé un coup que vous connaissez, comprenez et que vous pourriez même être à l'aise. Utilisez ces moments pour explorer votre connexion corps-esprit. Nous avons tous des moments dans notre vie où nous ne savons pas ce que nous ressentons.