FaQ santé émotionnelle

Vos émotions peuvent être des expressions de joie et d’émerveillement, mais elles peuvent aussi être préjudiciables à votre santé et à votre bonheur si elles ne sont pas contrôlées. La santé émotionnelle a tendance à venir avec beaucoup de questions. Des questions comme, pourquoi sont-ils si difficiles à contrôler? Comment puis-je les gérer? Quel Est santé émotionnelle? A attendons les grands maintenant !

Q. Quelle est la différence entre la santé émotionnelle et la santé mentale?

Un. La santé émotionnelle est essentiellement d’avoir le contrôle sur vos émotions, ainsi que votre comportement. Quelqu’un qui a une forte santé émotionnelle est résilient lorsqu’il est confronté à la difficulté, et ils sont capables d’établir des relations durables, solides et saines.

Q. Quelles sont les caractéristiques d’une bonne santé émotionnelle?

Un. Une bonne santé émotionnelle signifie que les émotions positives sont la clé de la santé émotionnelle parce qu’elles sont imprégnées de caractéristiques positives. Les caractéristiques d’une bonne santé émotionnelle comprennent le zeste de vie, le sens du but, le contentement, la capacité de faire face au stress, de naviguer dans les obstacles, de rebondir après l’échec, la flexibilité, l’adaptabilité, l’estime de soi élevée, la confiance en soi, la capacité d’établir un équilibre sain entre le travail et le lieu, ainsi que la capacité de forger de nouvelles relations existantes et de maintenir des relations existantes. C’est plus qu’un simple optimisme, c’est une compréhension profonde de ce qui vous rend vraiment heureux.

Q. Quels sont les préoccupations courantes en matière de santé émotionnelle?

Un. Les personnes qui s’inquiètent de leur santé émotionnelle, sont souvent préoccupées par d’autres questions, telles que le deuil, le deuil, l’anxiété, la dépression, les traumatismes, les maladies chroniques, le succès, les problèmes de comportement, les incapacités, la gestion du stress, la gestion de la colère, le SSPT , le stress aigu, et la transition vers des changements majeurs de la vie comme le divorce. Toutes ces expériences de vie sont majeures qui peuvent influencer négativement votre santé émotionnelle.

Q. Les problèmes de santé émotionnelle sont-ils génétiques?

Un. La santé émotionnelle n’est pas la même que la santé mentale. Il y a des antécédents familiaux qui vous exposent à un plus grand risque de problèmes de santé mentale. Cependant, la santé émotionnelle est différente. Émotions Sont contagieuse, cependant. 

Donc, si vous êtes aux prises avec votre santé émotionnelle, il est possible que les émotions des gens autour de vous vous influencent. Si vous êtes entouré de gens profondément négatifs ou très en colère, cela pourrait vous affecter.

Q. Pourquoi les émotions sont-elles si difficiles à contrôler?

Un. Il y a plusieurs raisons pour que les émotions soient difficiles à contrôler. Le premier est qu’il est souvent difficile de déterminer d’où vient l’émotion. Lorsque vous ne savez pas pourquoi vous éprouvez une émotion particulière, alors la frustration peut s’installer, ce qui complique encore plus ce qui se passe à l’intérieur de vous.

Une autre raison pour laquelle les émotions sont difficiles à contrôler est qu’il peut être écrasante. Lorsque vous êtes submergé par une émotion, il peut être difficile de vérifier vous-même. Enfin, il est incroyablement difficile de contrôler vos émotions quand vous ne comprenez pas vraiment cela.

Q. Comment puis-je reconnaître mes émotions?

R. Tout d’abord, considérez l’événement qui a suscité votre réaction émotionnelle. Faits seulement, s’il vous plaît. Pourquoi pensez-vous qu’il a déclenché la réponse en vous qu’il a fait?

Qu’avez-vous ressenti à ce sujet, à la fois physiquement et émotionnellement?

Comment cela vous a-t-il donné envie de réagir ? Comment avez-vous réagi ?

Comment cela vous a-t-il eu un impact plus tard ? 

Faites-le pour chaque situation où vous réagissez fortement. Comme vous continuez à le faire, vous commencerez à reconnaître vos émotions plus rapidement et à comprendre pourquoi vous réagissez comme vous le faites.

Q. Comment puis-je gérer mes émotions?

Un. Il y a plusieurs façons pour vous de gérer vos émotions. Si vous savez que certaines situations déclenchent une réponse émotionnelle particulièrement négative, alors évitez de vous mettre dans ces situations. S’il est impossible pour vous d’éviter ces situations, essayez de les modifier.

Ajustez vos pensées entourant la situation ou l’événement. Vous ne pouvez pas contrôler la situation, mais vous pouvez changer votre façon d’y penser. Enfin, changez votre façon de réagir. Respirez profondément (ou quelques-uns d’entre eux) et considérez votre réponse. Si vous ne pouvez pas tout contrôler, si vous ne pouvez pas éviter ou modifier la situation, vous ne pouvez pas changer vos pensées... puis ajustez votre réponse.