Huiles essentielles pour l'insomnie

Il y a peu de choses dans la vie plus frustrantes que d'avoir du mal à dormir. Le sommeil est important pour votre santé mentale et physique, et l'insomnie a tendance à s'aggraver avec le temps. Au lieu de compter sur des médicaments durs, essayez certaines de ces huiles essentielles.

Camomille

Le thé à la camomille est fréquemment recommandé pour l'insomnie, mais pas à cause d'un élixir magique, mais à cause de la camomille. C'est vraiment efficace pour calmer votre corps et votre esprit, soulager le stress et réduire les tensions. C'est pourquoi le thé est si merveilleux pour l'insomnie. La même chose peut être dite pour l'huile essentielle de camomille. Si vous pouvez le trouver, essayez d'obtenir l'huile de camomille romaine, qui a des propriétés apaisantes supplémentaires pour vraiment créer un environnement relaxant propice à un bon sommeil.

Ylang Ylang

Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi, vous pouvez également essayer l'huile essentielle d'ylang ylang. Il est souvent utilisé pour détendre votre esprit et votre corps, avec un parfum fruité et floral très apaisant et relaxant. Lorsque vous l'utilisez pour l'insomnie, l'ylang ylang est mieux ajouté à un mélange avec d'autres parfums relaxants, soit dans un diffuseur placé dans votre chambre ou avec un bain relaxant avant de vous préparer à dormir.

Lavande

Il n'est pas surprenant que l'huile essentielle de lavande soit utile pour l'insomnie. Lorsque vous avez du mal à dormir, c'est souvent parce que vous ne pouvez pas vous détendre. Cela peut provenir de certaines douleurs corporelles, de beaucoup de stress et d'anxiété, voire de dépression. Avec l'huile essentielle de lavande, elle est vraiment apaisante et peut détendre votre esprit et votre corps. Comme pour les autres huiles essentielles utilisées pour l'insomnie, elle est recommandée dans un bain, dans votre thé avant le coucher ou lors de l'utilisation d'un diffuseur dans votre chambre. Ajoutez l'huile à votre routine habituelle de coucher et vous devriez commencer à dormir un peu mieux.

Bois de santal

Le bois de santal n'est pas une huile essentielle souvent utilisée seule, mais vous pouvez facilement l'ajouter à vos mélanges lorsque vous essayez d'améliorer l'insomnie. Il s'agit d'un parfum riche et terreux qui est fréquemment utilisé dans les mélanges saisonniers en raison de l'arôme boisé qu'il procure. C'est un peu plus cher que les autres huiles essentielles, mais c'est génial d'essayer quand vous avez du mal à dormir et que les autres huiles ne semblent pas avoir beaucoup d'impact pour vous. Allez-y et essayez-le et voyez comment cela fonctionne pour vous.