L’impact de vos relations sur votre santé émotionnelle

Bien que ce que vous faites est important pour votre santé émotionnelle globale, il est tout aussi vital avec qui vous le faites. Vos relations, y compris vos amis, votre famille et vos partenaires romantiques, jouent un rôle crucial dans votre bien-être et votre bonheur, et lorsque vous vous entourez des bonnes personnes, votre bien-être peut s’épanouir et grandir.

Nous sommes des êtres sociaux

Nous tous, même les plus fervents des introvertis, avons besoin d’autres personnes dans notre vie pour fournir l’accomplissement et le soutien pour prospérer. En fait, certains psychologues croient que des relations saines peuvent être l’un des facteurs les plus cruciaux influençant le bien-être et la satisfaction personnelle aujourd’hui. C’est parce qu’une relation de soutien nous fournit des choses que nous ne pouvons pas nous donner, y compris des sources externes de confiance, d’éducation, d’empathie et de compassion.

Nous formons divers types de relations qui servent à de multiples fins tout au long de notre vie. Lorsque nous sommes jeunes, nos relations nous aident à comprendre qui nous sommes et ce que nous aimons tout en nous aidant à tester les limites et à explorer les normes. À mesure que nous vieillissons, les relations servent à soutenir nos besoins, à nous donner de l’amour et à continuer à nous mettre au défi de grandir et d’explorer de nouvelles façons.

Qu’est-ce qu’une relation émotionnellement saine?

Vous pouvez avoir une relation émotionnellement saine et mutuellement bénéfique avec à peu près n’importe qui dans votre vie, des membres de la famille aux partenaires en passant par les collègues et les amis. Toute personne avec qui vous interagissez régulièrement peut jouer un rôle important dans votre vie. Lorsque votre connexion est positive et améliore à la fois votre vie et l’autre personne, c’est une relation saine.

D’autres qualités déterminantes d’une relation émotionnellement saine comprennent avoir et travailler vers des objectifs communs, le respect mutuel, un engagement à maintenir la relation, être honnête les uns avec les autres, l’empathie, le sentiment qu’il y a une émotion partagée compréhension et la loyauté.

Une relation saine vous permet d’avoir vos propres limites que l’autre personne respecte et honore. Vous et l’autre personne devriez avoir besoin l’un de l’autre, mais vous ne devriez pas être trop dépendants les uns des autres. Une communication et une intimité efficaces sont essentielles, tout comme le sentiment d’être émotionnellement en sécurité dans votre connexion.

Comment une relation affecte votre santé émotionnelle

Maintenant que nous savons à quoi ressemble une relation saine, imaginons que beaucoup de ces qualités manquent. Vous vous sentez déconnecté et même rejeté par l’autre personne. Il vous fait sentir l’insécurité, vous avez très peu en commun, et vous avez tous deux du mal à partager vos pensées honnêtes avec l’autre. Lorsque les qualités saines sont manquantes et remplacées par des facteurs indésirables, non seulement la relation souffre, mais votre santé émotionnelle en souffre aussi.

Les relations malsaines peuvent influencer négativement votre estime de soi, en abaissant votre niveau d’énergie, vous garder concentré sur les pensées négatives, et vous drainer de l’espoir pour l’avenir. Les relations toxiques peuvent vous faire sentir encore pire dans votre peau et conduire à des comportements autodestructeurs et d’autres habitudes malsaines qui peuvent nuire à votre santé physique ainsi que votre santé mentale.

Lorsque vous n’avez pas de relations de soutien dans votre vie, il est difficile de surmonter l’adversité ou de s’élever au-dessus des circonstances difficiles. Et moins vous ressentez de liens positifs, plus vous avez de chances de vous sentir isolé, ce qui peut mener à la dépression.

Lorsque vous avez une relation positive et saine, vous vous sentez plus capable de surmonter l’adversité, vous êtes beaucoup plus susceptibles d’avoir une santé mentale robuste, et vous trouvez qu’il est plus facile de maintenir une perspective mentale positive.

Pensées finales

Des relations saines sont essentielles au maintien de la santé émotionnelle et du bien-être. Lorsque vous vous connectez avec d’autres personnes, vous apprécierez des résultats plus favorables, faire des choix plus sains, et trouver plus de bonheur dans votre vie.