Que sont les émotions?

Nous entendons beaucoup parler aujourd'hui des émotions, de l'importance de comprendre nos sentiments et de la façon d'être heureux. Mais avant que nous puissions nous rendre au cœur de la compréhension de notre santé émotionnelle, il est crucial que nous sachions d'abord ce que les émotions sont à leur niveau le plus élémentaire.

Bien que les philosophes, les psychologues et les neuroscientifiques aient répondu à cette question de nombreuses façons, nous vous offrons une vue d'ensemble qui vous aidera à comprendre non seulement l'origine de vos émotions, mais aussi la façon dont elles changent et affectent votre corps et votre esprit.

Compréhension des émotions

Les émotions ne sont pas seulement un produit d'une seule chose. En fait, la façon dont vous vous sentez est créée en combinant des jugements cognitifs sur la façon dont quelque chose correspond à vos attentes avec des changements physiologiques à votre corps ainsi que des habitudes de votre esprit et de vos expériences passées.

Lorsque nous regardons votre activité cérébrale, nous pouvons voir que le centre émotionnel de votre esprit génère vos émotions en percevant la réponse de votre corps tout en appréciant les facteurs connus par rapport à vos propres critères de bonheur. Regardons ça un peu plus près.

Le premier facteur qui comprend vos émotions est votre expérience subjective. Quand quelque chose vous arrive, vous déterminez si cela vous rapproche de votre idée de bonheur ou plus loin. Vous décidez à quel point cet événement, personne ou circonstance correspond à votre "idéal pour un vrai bonheur dans votre vie". Les choses plus rapprochées sont à cet idéal, le plus heureux que vous ressentirez. Plus loin, plus insatisfait, en colère, confus, ou dégoûté, vous vous sentirez.

Ensuite, votre corps a des réactions physiques différentes à ce qui vous arrive. Quand vous avez peur, par exemple, votre cœur va courir, et vos paumes peuvent transpirez. Ce sont des réponses dédiées par le système nerveux autonome, une partie de votre cerveau qui essaie de vous protéger et de vous protéger du danger. Lorsque vous sentez certaines réactions physiques, votre esprit les enregistre comme des émotions spécifiques.

Enfin, nous avons une réponse comportementale, c'est ainsi que vous exprimez cette émotion particulière. Notre santé émotionnelle dépend beaucoup de la façon dont nous gérons notre expression de ces diverses émotions ainsi que de la façon dont nous comprenons comment les autres expriment les leurs.

De nombreuses fois, les expressions d'émotion sont dictées ou influenctées par les normes culturelles, mais il existe aussi de nombreuses expressions universelles qui permettent de dire facilement ce que quelqu'un ressent à travers les frontières culturelles.

Les Emotions de base

Il y a plus de quatre décennies, un psychologue du nom de Paul Eckman a déterminé que toutes les émotions pouvaient être placées dans l'une des six grandes catégories qui sont universelles dans toutes les cultures. Ses catégories sont le bonheur, la tristesse, la colère, la peur, le dégoût et la surprise. Plus tard, d'autres groupes ont été ajoutés, dont l'embarras, la honte, la fierté, l'enthousiasme, la satisfaction et l'amusement.

Lorsque vous considérez toutes les autres milliers d'émotions, ce sont toutes des combinaisons de deux de ces types de catégories de base. Par exemple, l'excitation est une combinaison de bonheur et d'anticipation. Rage est une combinaison de colère et de contrariété.

La différence entre les émotions et les humeurs

Bien que vos émotions durent généralement peu de temps et qu'elles aient une sorte de cause identifiable, les humeurs durent généralement plus longtemps et sont une version plus douce des émotions. Il est souvent beaucoup plus difficile de comprendre la cause d'une humeur.

Réflexions finales

Les divers types d'émotions que nous vivons influent sur la façon dont nous interagissons avec d'autres personnes et sur les décisions que nous prenons pour vivre nos vies. Vos sentiments ont une incidence sur tout, de votre perception à vos actions et à vos choix, si bien que la compréhension est essentielle à votre conscience de soi et à votre santé émotionnelle. Si vous voulez gérer et contrôler vos émotions, au lieu de leur permettre de gérer et de vous contrôler, la première étape consiste à comprendre comment vous vous sentez et pourquoi.