À quoi ressemble la santé émotionnelle

Nous connaissons tous les marqueurs d'une meilleure santé physique, non? Maintenir un poids santé, manger sainement, faire de l'exercice régulièrement et dormir suffisamment sont autant d'indicateurs que vous prenez soin de votre corps. Alors, que signifie prendre soin de votre santé émotionnelle? Comment savoir si vous êtes en bonne santé émotionnelle?

Le bien-être émotionnel est plus que les difficultés ou les difficultés que vous avez dans votre vie de la même manière que votre santé est plus que n'importe quelle maladie ou problème actuel. Nous avons tous des problèmes et des choses à régler, ce qui ne définit pas notre santé émotionnelle.

Au lieu de cela, cet aspect du bien-être concerne la façon dont vous gérez ces difficultés et d'autres dans votre vie et comment vous choisissez d'embrasser également les aspects positifs de votre vie. À quoi ressemble-t-il alors d'être émotionnellement sain? Voici quelques indicateurs.

#1. Vous vous aimez. Ceux qui ont la santé émotionnelle la plus robuste se sentent généralement positifs à propos de qui ils sont. Bien que vous puissiez reconnaître que vous avez une certaine marge d'amélioration dans quelques domaines, dans l'ensemble, vous aimez qui vous êtes.

La santé émotionnelle signifie également que qui vous êtes pour les autres correspond à qui vous êtes à l'intérieur. Ce type de congruence indique que vous vous sentez à l'aise avec vous-même et que vous voulez que les autres voient le vrai vous.

# 2. Vous traitez les autres avec respect. Être gentil et compatissant envers les autres en dit long sur votre bien-être. Être sensible aux besoins des autres se produit lorsque vous êtes en contact avec les vôtres. Plus vous avez de conscience de vous-même, meilleure est votre conscience des sentiments des autres. Bien traiter les autres montre que vous respectez leurs besoins émotionnels de la même manière que vous reconnaissez les vôtres.

# 3. Vous comprenez vos propres émotions. Être capable d'identifier, d'accepter et de traiter vos sentiments, y compris les sentiments intenses et négatifs, est un signe de bien-être émotionnel. Être en bonne santé émotionnelle ne signifie pas que vous ne ressentez jamais de tristesse, de colère ou d'autres sentiments négatifs. Au lieu de cela, cela signifie que vous savez comment exprimer et gérer ces sentiments et d'autres de manière productive et bénéfique. Ce n'est que lorsque vous comprenez vos émotions que vous pouvez espérer en tirer des leçons et progresser de manière productive.

# 4. Votre vie a un sens. Lorsque vous trouvez un but pour votre vie, cela vous donne de la passion et de la motivation, ce qui motive vos objectifs et vos actions. Les personnes émotionnellement saines ont de l'espoir pour l'avenir, fixent des objectifs plus élevés et fondent leurs décisions en fonction de leurs valeurs. Mener une vie de but signifie que vous respectez ce qui est important pour vous.

# 5. Vous êtes reconnaissant envers les gens de votre vie. Lorsque vous vous sentez à l'aise de montrer de la gratitude aux gens de votre vie pour la façon dont ils vous aident et vous soutiennent, c'est une bonne indication que vous êtes en bonne santé émotionnelle. La gratitude est un signe que vous réfléchissez régulièrement à votre vie, que vous vous concentrez sur ce qui est positif et que vous appréciez les liens sociaux qui sont importants pour une vie bien vécue. Et lorsque vous appréciez les autres, vous avez plus de chances d'avoir des relations plus solides, ce qui peut également renforcer votre propre santé émotionnelle.

# 6. Vous aimez les expériences plus que les objets. Le bien-être et la santé émotionnelle consistent à continuer à grandir et à apprendre, ce qui se produit lorsque nous expérimentons de nouvelles choses et apprenons. Plutôt que de valoriser les biens, qui sont un symbole de richesse, de statut ou de réussite, la valorisation des expériences signifie que vous pensez que la croissance et l'apprentissage sont des éléments essentiels de votre vie. Les expériences sont également un moyen de vous connecter à d'autres personnes, ce qui est également une indication de votre santé émotionnelle.