Anksioznost i vašu kožu

anksioznost može imati veliki utjecaj na vas i vaš život, to također može uzrokovati probleme s iritaciju kože i osip. U članku od siječnja 2017 зыychology Danas priča o tome kako je naša koža uvjetima može buknuti, kada mi se ne osjećaju sigurno i pod kontrolom. U razdražljivost centra i uklanja kožne simptome anksioznosti, rekavši da reakcije organizma na povišenu razinu stresa kao mogućeg krivca.

Istražite prirodne načine kako smanjiti stres,

najbolji način pomoći vašoj koži da se oporavi, da se smanji razina stresa osjećate, ali to može biti teško za napraviti. Neki ljudi ne žele koristiti lijekove za liječenje zbog nuspojava ili loše reakcije, a na druge lijekove samo ne u potpunosti riješiti problem.

Dakle, pogledajmo neke čini i ne čini kako bi se nositi s anksioznošću, pomoću prirodnih lijekova i promjena načina života pomoći da se osjećate bolje i izgledati bolje!

Prirodni lijekovi za anksioznost

, ako ste pate od anksioznosti ili napada panike, možete pogledati na postupak koji ne uključuju primanje lijekova. Iako još uvijek treba uzeti u obzir anksioznost lijekove, ako je vaš liječnik predložio je sljedeće prirodni lijekovi također mogu biti od velike pomoći.

Eterična ulja su

jedan od najboljih načina za liječenje tjeskobe, naravno, s eteričnim uljima. Ulje je izvađen iz cvijeća, ljekovitog bilja i biljaka, a zatim se koriste za vas smiriti i odvratiti od napada panike i anksioznosti. Određena eterična ulja je bolje za zabrinutost, stvarajući mirno okruženje i smanjiti broj napada panike javljaju. Evo neka eterična ulja koristiti za ublažavanje stresa:

• lavanda,
• kamilica,
• tamjan
• , bergamot,
• ветивер,
• Ruža

možete dodati nekoliko kapi u kupku u noć, koristiti eterično ulje difuzor, ili čak napraviti čaj s nekim od tih ulja.

Vi vjerojatno već znate, da je ispravna prehrana je važna za liječenje tjeskobe, naravno. Jedan od najvažnijih hranjivih tvari, da bi bili sigurni da ste dobili svaki dan omega-3 masnih kiselina. Pokušajte na cilj 2-3 grama omega-3 svaki dan, oni će vam pomoći da smanjite stres, kemijske tvari, koje se potom mogu smanjiti vaše anksioznosti i napada panike. Možete uzeti dodataka, ali bolje je dobiti hranjive tvari iz prirodnih izvora hrane. Za omega-3 masnih kiselina, to znači da su ribe kao što su losos i tuna, kao i cjelovite žitarice, sjemenke lana i orasi.

Da biste dobili više vitamina D

više hranjivih tvari je potrebno za liječenje tjeskobe, naravno, je vitamin D, ali ne morate uzeti dodataka ili čak jesti puno proizvoda s ovim vitaminom. Najbolji način da biste dobili više vitamina D kroz sunčevu svjetlost. Pokušajte izaći na 15-20 minuta dnevno, da se upiti u tome da je vitamin D, a vi ćete se osjećati puno bolje. To ne samo da će pomoći da se nose s anksioznošću, ali i poboljšati vaše opće sreće i čak može učiniti da se osjećaju više energičan. Postoji mnogo načina da stane u neke dodatne sunce, uzme li se ručak na otvorenom, ili idete u šetnju, dan prije nego što je Sunce ide dolje.

Počnite raditi

na odličan način da se kombiniraju sunčeva svjetlost i raditi će prošetati vani, ići u šetnje, ili naći neki drugi aktivni odmor. Čak i ako ne želite raditi izvan, dobiti više fizičke aktivnosti je odličan za zabrinutost. Možete dobiti vaš pumpanje krvi odvratiti tvoj um, i može smanjiti stres, a dobro.

Stvari, kako bi se izbjeglo

da se oko negativnih ljudi,

ljudi koje ste izabrali da provedete vrijeme S mogu imati veći utjecaj nego što možete zamisliti. Ako ste se već bori s anksioznim poremećajem, kao što su generalizirani anksiozni poremećaj, vi ste skloni panici i doživjeti svaki dan. Ako provodite mnogo vremena s пессимистических i negativnih ljudi, njihova negativna može izazvati vašu zabrinutost. To ga čini teže, da se oko njih, i svaki put kada su uznemireni ili lupetati o nečemu, on uzrokuje ove simptome napada panike. Pokušajte da se okružite pozitivnim ljudima, koji podižu vam

potrošači stimulansa & depressants,

stimulansi & antidepresiva, također može biti loše za vas, ako ste skloni anksioznosti i napada panike. Pokušajte smanjiti hranu i pića koji sadrže kofein, i šećer i alkohol. To sve dodati na iznos uznemirujuće osjećaje imate i može čak dovesti do учащению napadi panike. Početi polako, postupno se smanjuje količinu kave koju pijete svaki dan i pokušava smanjiti količinu šećera. S alkoholom, brže ćete biti u mogućnosti prestati ili smanjiti, bolje će vam biti. Razgovarajte sa svojim liječnikom, ako se borite s prestati stimulansi & depressants.

Ja ne mogu garantirati to je kao lijek protiv tjeskobe, ali ovi koraci će vam pomoći smanjiti intenzitet vaše reakcije. Manje stresa znači bolji život za vas i sve ljude koje su važne za vas. O, ne zaboravite o vašoj koži, da će biti bolje!