Znaš li kako se osjećaš?

To je pitanje od milijun dolara, zar ne?

Ti si u crkvi, u baru, vani sa svojom djecom u trgovini ili parku, uzimaš kavu sam za mentalnu pauzu, ili u avionu koji juri kući zbog obiteljske nužde. Iz bilo kojeg razloga imate taj izraz lica koji govori svijetu bilo:

Nisi raspoložena.

Nešto je pošlo po zlu na ogromnoj razini za tebe.

Zamisli ovo.

Stephanie živi tisuću milja daleko od malog grada u kojem je odrasla. Otišla je od kuće prije nekoliko godina jer je njezin mali grad bio premalen za požudu za lutanjem s kojima je rođena. Nažalost, njezina majka ima nekoliko medicinskih problema, a briga o njihovoj majci pada na Stephaniesestru koja je ostala u tom malom gradu.

Prije 6 godina, Stephaniena mama je imala četverostruku propusnicu i danas je na dugoj listi lijekova. Jučer je Stephaniena sestra Chris zvala da kaže Stephanie da im je majka imala neku vrstu zamračenja u lokalnoj trgovini.

To je zabrinjavajuće jer Stephanie zna da neki od majčinih lijekova uzrokuje vrtoglavicu i umor. U svakom slučaju, Chris požurio svoju mamu na Er gdje su završili i MRI i dijagnosticirali joj kao da je doživjela Delirium.

Prije nego što su doktori završili sa CT-om njene mame iako je Stephanie već bila u avionu i krenula kući. Cijela afera je prestravila Stephanie iz mnogo razloga.

Sjedeći u avionu dok je pilot lansirao svoje putnike u zrak iznad oblaka, putnik pored Stephanie se nagnuo i upitao:

Da li si dobro? Nešto nije u redu?

Emocije i osjećaji

Mi imaju tendenciju da koriste riječi emocije i osjećaji naizmjenično, iako su to dva izrazito drugačiji fenomen. Emocije su naš mozak biokemijske reakcije na promjene u našem tijelu. To je naš mehanizam preživljavanja.

Borba ili bijeg mogu se opisati kao emocija jer naš mozak reagira sa strahom kada su naša tijela stavljena u opasnost. Osjećaji su naše reakcije na emocije, i obično su podsvjesni.

Doslovno ne možemo kontrolirati svoje emocije i osjećaje. Dakle, samo stavi tu ideju iz glave. Međutim, možemo naučiti prepoznati i raditi s emocijama i osjećajima koje imamo kada ih iskusimo. Također možemo naučiti regulirati naše emocije i osjećaje, ali samo ako ih možemo ispravno identificirati.

Ono što se događa emocionalno i fizički unutar vašeg tijela je prikazan za vas kroz osjećaje

Neki osjećaji mogu biti raspoloženje ste u, ili kako se osjećate nakon uzbudljiv vježba. U osnovi, ono što se događa emocionalno i fizički unutar vašeg tijela je prikazan za vas kroz osjećaje.

• Uzbuđenje
• Sramota
• Empatija
• Raspoloženje i promjene raspoloženja
• Umor
• Anksioznost

Također, iako su emocije i osjećaji tehnički različiti, neki intercross. Možda razmišljamo o zadovoljstvu i radosti kao o sreći. Zadovoljstvo i radost su trenutni osjećaji koje doživljavamo kao rezultat naše emocionalne sreće.

Kako se osjećaš?

Tako... Kako se osjećaš?

znaš li?

Razumijevanje kako se osjećate počinje kao i sve drugo. Moraš imati polaznu točku. Vaša osnovica dolazi od osjećaja koje ste već upoznati s, a ne u poricanju o tome. Uzmi umor na primjer.

Znaš kad si umoran, zar ne?

Svi to želimo. Neki od nas pokušavaju progurati kroz to iz bilo kojeg razloga, ali svi znamo što je taj osnovni osjećaj. Naša tijela nam govore da spavamo.

Stephanie se bojala da bi mogla izgubiti majku. Također je osjetila nešto drugo što je znala da dolazi od tjeskobe situacije. Vjerovala ili ne, Stephanie je jedna od rijetkih sretnika koji često ne doživljavaju stres. Brzi let, a dugi dani koji su slijedili stvorili su osjećaje stresa i tjeskobe za pojedinca koji nije bio upoznat s njima.

Zapitaj se kako se osjećaš. Kada možete iskreno odgovoriti na to pitanje, i s lakoćom, pronašli ste sječu koju ste upoznati, razumijete, a možda čak i biti zadovoljni. Iskoristite te trenutke da istražite svoju vezu između uma i tijela. Svi imamo trenutke u životu kada ne znamo kako se osjećamo.