How does Yoga Helps Your Emotional Health

Kako joga pomaže vašem emocionalnom zdravlju

Svatko tko redovito vježba jogu reći će vam da to nije samo dobro za tijelo, nego također poboljšava vaše mentalno i emocionalno blagostanje. Joga nije samo način da ojačate svoje mišiće. Također vam pomaže poboljšati vezu sa sobom i drugima dok ste u kontaktu s emocionalnim i psihološkim ranama koje trebaju zacjeljivanje.

Joga nije samo u pozama i položajima. Najvažnije je stvoriti vezu između tijela i uma, što će neizmjerno poboljšati vaše emocionalno zdravlje. Evo pet kritičnih načina na koje yoga može poboljšati vaše emocionalno i mentalno zdravlje.

# 1. Izgrađujete svoj osjećaj za sebe. Redovita praksa joge pomaže vam da upoznate sebe i svoje vlastite snage. Omogućuje vam stvaranje odnosa prema sebi koji je više za uočavanje i promatranje, a manje za prosuđivanje. Učite se vjerovati sebi, a istovremeno učite voljeti sebe. Vremenom ćete steći samopouzdanje redovitim joga praksama, koje također poboljšavaju vaš izgled i samopoštovanje. Joga prakse vas uče da se usredotočite na slušanje svog tijela i uma, što vam omogućuje da dublje razumijete i povežete se sa sobom.

# 2. Naučiš tražiti ravnotežu. Prakticiranje joge odnosi se na uspostavljanje ravnoteže u vašem tijelu, umu i vašem životu. Kada redovito vježbate jogu, rituali koji se odvijaju na prostirki počinju tražiti u drugim aspektima vašeg života, što vam može pomoći da se usredotočite i prizemljite u svom svakodnevnom životu. Ravnoteža je osnovna načela joge, a kad je pronađete u jednom aspektu svog života, naučit ćete je tražiti u svima njima.

# 3. Naučite meditirati i razmišljati pozitivno. Joga je praksa koja vam pomaže da shvatite kako vaše tijelo upravlja vašim umom, a učenje da kontrolirate svoje misli i emocije može vam dati utjecaj na vaše tijelo i vaše zdravlje. Jogijska meditacija pomaže vam očistiti mentalni nemir koji blokira vašu sposobnost da čujete svoje misli i slušate svoje tijelo, a uči vas da koristite pozitivne misli za poboljšanje svog duhovnog blagostanja.

# 4. Naučite biti nježni prema sebi i uvažavati svoje potrebe i ograničenja. Joga je praksa koja će se razlikovati od osobe do osobe i iz dana u dan jer vam omogućuje da cijenite potrebe i sposobnosti svog tijela za današnji dan i poštujete ih nježnom i restorativnom praksom. Praksa joge namijenjena je vašem tijelu da ozdravi i raste, a ne da kažnjava ili zlostavlja mišiće. A kad počnete udovoljavati tim potrebama na prostirci, postat ćete svjesniji povezanosti s tim drugim aspektima vašeg života.

# 5. Možete naći mir koji vam može pomoći da se povežete s drugim ljudima. Svrha je joge stvoriti više sklada unutar vježbača, a kada se osjećate usredsređeni i smireniji u vlastitom životu, bolje ćete pronaći tu istu mirnoću sa svojim partnerom, prijateljima i obitelji. Učenje joge pomaže vam da postanete gospodar svojih emocija, što znači da možete postati manje reaktivni i eksplozivni u svojim odnosima i više voljenom, mirnijom vezom za one koji su vam važni.

Završne misli

Joga se sastoji od toga da stvorite snažnu vezu sa sobom, naučite slušati svoje tijelo i um i ugađate smetnjama života kako biste se izliječili. Sve ove prakse značajno utječu na vaše emocionalno blagostanje na njima kad ih redovito bavite. Razmislite o dodavanju joge u vašu zdravstvenu rutinu radi poboljšanja zdravlja počevši od danas.

Previous article Glavne prednosti prirode za emocionalno zdravlje
Next article HOW AUTISM AFFECTS DEVELOPMENT & LEARNING

Comments

khkowjuhlm - srpanj 31, 2020

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Robert Pabelico - travanj 20, 2020

Yoga is very effective natural relief for stress and anxiety. It’s very relaxing and calm your body’s tense muscles. Specially, after a very busy and hectic day activities it’s the best way to relax your body.

Leave a comment

Comments must be approved before appearing

* Required fields