Super namirnice koje pomažu liječiti curi crijevo

Leaky gut sindrom je zapravo čest problem s milijunima pojedinaca koji pate od njega čak i bez znajući da ga imaju. Možda mislite da sindrom curenja crijeva utječe samo na Probavni trakt, ali, u stvarnosti, to utječe na cijelo tijelo. Mnogi zdravstveni uvjeti su povezani s vlasništvo curi crijevo, od kojih bi mogli iznenaditi. 

Ako bolujete od niske energije, autoimune bolesti, alergije na hranu, bolesti štitnjače ili bolova u zglobovima, problem može proizlaziti iz curenja crijeva. Sindrom curenja crijeva omogućuje neprobavljene čestice hrane ući u krvotok, pustoš na ostatak tijela.

Sindrom curenja crijeva

Sluznica gi trakta je kao sito koje omogućuje samo male komponente hrane ući u vaš sustav, kao što su jednostavni šećeri, masne kiseline, i aminokiseline. Ako vaš crijevo curi, dopuštate veće čestice hrane ući u krvotok, gdje se mogu vidjeti kao strani osvajači i da će biti djelovao na vaš imunološki sustav. 

Sindrom curenja crijeva uključuje upalu crijevne sluznice, što dovodi do malapsorpcije hrane koju jedete. To izaziva imunološki odgovor koji uzrokuje gastrointestinalne probleme i netolerancije hrane. To, pak, može dovesti do autoimunih bolesti kao što su lupus, Sjogrenova bolest, i Hashimotov tireoiditis. 

Sindrom curenja crijeva je zapravo sindrom povećane propusnosti probavnog trakta. Rupe u situ su prevelike da bi velike čestice hrane ušlo u krvotok. Stvari koje mogu ući u krvotok uključuju toksične otpadne proizvode, veće proteine, nezdrave bakterije, i čestice hrane koje nisu u potpunosti probavljene.

To može uzrokovati imunološki odgovor koji u konačnici može dovesti do bolesti kao što su autoimune bolesti i alergije na hranu.

Kada imate sindrom curenja crijeva, Vaš GI traktpostaje upaljene i rupe koje hranjive tvari su trebali dobiti kroz dobiti veći. Neprobavljene čestice hrane ulaze u krvotok, što rezultira netolerancijom na hranu i aktivacijom imunološkog sustava.

Ova aktivacija imunološkog sustava je krajnji uzrok autoimunih bolesti.

Simptomi curi crijevo

Neki uobičajeni simptomi koje možete osjetiti kada imate curenje crijeva uključuju sljedeće:

• Metabolički sindrom
• Rosacea i akne
• Glavobolje
• Zglobovima
• Umor
• Problemi sa štitnjačom
• Osjetljivost hrane
• Nadutost trbuha

Na kraju, cijelo tijelo je pogođeno. Vaš mozak može utjecati, dovodi do ADHD-a, depresija, i anksioznost. To može utjecati na vaš sinus i usta, što dovodi do osjetljivosti na hranu i čestih prehlada. Vaša koža može utjecati, što dovodi do psorijaze, ekcema, rosacea, i akne. To može utjecati na vašu štitnjaču, što dovodi do Graveove bolesti i Hashimotova tireoiditisa. To može utjecati na zglobove, što dovodi do fibromyalgia i reumatoidnog artritisa. naravno, debelo crijevo je pogođeno, dovodi do razdražljivih bolesti crijeva, proljev, i zatvor. Nadbubrežne žlijezde mogu uspjeti, uzrokujući stalan umor.

Možete testirati na sindrom curenja crijeva tako da se obratite svom liječniku. Oni mogu identificirati ako vaš crijeva je ostavljajući kroz masti i neprobavljene proteinske molekule, tako da imate osjetljivosti hrane i autoimune bolesti. Druge bolesti koje mogu imaju curi crijeva uključuju razne autoimune bolesti, kao što su dijabetes tipa 1. Također možete utjecati na hranjiva malapsorpcijom, kao što su malapsorpcija vitamina B12, željeza i cinka.

Superfoods koji može pomoći curi crijevo

Postoje određene namirnice koje možete jesti koje mogu pomoći izliječiti curi crijevo. Neki od njih uključuju sljedeće:

• Juha od kostiju. Koštana juha bogata je kolagenom, a aminokiseline glicin i proline. Ove aminokiseline mogu poboljšati zdravlje crijeva i može izliječiti curi crijevo sindrom. Pokušajte post koji samo uključuje juhu od kostiju vidjeti ako to pozitivno utječe na vaše simptome.
• Fermentirano povrće. Fermentirano povrće su bogate organskim kiselinama koje pomažu u ravnoteži pH GI trakta i osigurati zdrav probiotika koji podržavaju curi crijeva. Neki fermentirani povrće možda želite probati uključuju kiseli kupus, kvas, i kimchi.
• Sirovi mliječni proizvodi. Sirovi mliječni proizvodi su visoke u probiotici i zdrave masne kiseline koje će izliječiti curi crijeva. Neki sirovi mliječni proizvodi koji pomažu curi crijeva uključuju sirsir, maslac, amasai, jogurt, i pasterizirani kefir.
• Proizvodi koji sadrže kokos su izuzetno dobri za crijeva. Masne kiseline u kokosu lakše probave od običnih masti tako da neće uzrokovati curi crijevo. Kokos također sadrži probiotike koji podržavaju probavni trakt.
• Proklijalo sjeme. To uključuje laneno sjeme, sjemenke konoplje i chia sjemenke koje su već proklijale. Oni pružaju crijeva s puno vlakana i može podržati razvoj zdravih bakterija u crijevima. Ako vaš crijeva je izuzetno curi, trebali biste izbjegavati sjeme i jednostavno jesti pari povrće kao izvor vlakana.

To je važno raditi sa svojim liječnikom ako ste bili s dijagnozom curi crijeva i dobiti odobrenje za bilo koji tretmani koje razmatrate.