Utjecaj vaših odnosa na vaše emocionalno zdravlje

Dok je ono što radite je važno za vaše cjelokupno emocionalno zdravlje, jednako je bitno tko to učiniti s. Vaši odnosi, uključujući vaše prijatelje, obitelj i romantične partnere, igraju ključnu ulogu u vašem blagostanju i sreći, a kada se okružite pravim ljudima, vaše blagostanje može cvjetati i rasti.

Mi smo društvena bića

Svi mi, čak i staunchest introverts, trebaju druge ljude u našem životu pružiti ispunjenje i podršku napredovati. U stvari, neki psiholozi vjeruju da zdravi odnosi mogu biti jedan od najvažnijih čimbenika koji utječu na dobrobit i osobno zadovoljstvo danas. To je zato što je odnos podrške onaj koji nam daje stvari koje ne možemo dati sebi, uključujući vanjske izvore povjerenja, njegovanja, empatije i brige.

Formiramo različite vrste odnosa koji služe više svrha tijekom našeg života. Kada smo mladi, naši odnosi služe kako bi nam pomogli shvatiti tko smo i u čemu uživamo, a također nam pomažu isprobati granice i istražiti norme. Dok starimo, odnosi služe za podršku našim potrebama, pružaju nam ljubav i da nas i dalje izazivaju da rastemo i istražujemo na nove načine.

Što je emocionalno zdrav odnos?

Možete imati emocionalno zdrav i obostrano koristan odnos sa bilo kim u vašem životu, od članova obitelji do partnera do kolega i prijatelja. Svatko s kime redovito stupate u interakciju može poslužiti značajnu ulogu u vašem životu. Kada je vaša veza pozitivna i poboljšava vaš život i druge osobe, to je zdrav odnos.

Ostale definiranje osobina emocionalno zdravog odnosa uključuju vlasništvo i rad prema zajedničkim ciljevima, uzajamno poštovanje, predanost održavanju odnosa, biti iskren jedni prema drugima, empatija, osjećaj da postoji zajednička emocionalna razumijevanje i odanost.

Zdrav odnos vam omogućuje da imate svoje granice koje druga osoba poštuje i poštuje. Vi i druga osoba trebali biste se trebati, ali ne biste trebali biti pretjerano ovisni jedni o drugima. Učinkovita komunikacija i intimnost su neophodni, kao što je osjećaj emocionalno siguran u vašoj vezi.

Kako odnos utječe na vaše emocionalno zdravlje

Sada kada znamo kako zdrava veza izgleda, zamislimo da mnoge od tih osobina nedostaju. Osjećate se isključeno, pa čak i odbijen od strane druge osobe. On čini da se osjećate nesigurno, imate vrlo malo zajedničkog, i oboje se borite podijeliti svoje iskrene misli s drugim. Kada zdrave osobine nedostaju i zamjenjuju se nepovoljnim čimbenicima, ne samo da odnos pati, već i vaše emocionalno zdravlje.

Nezdravi odnosi mogu negativno utjecati na vaše samopoštovanje, snižavanje razine energije, držati vas usredotočeni na negativne misli, i isušiti vas od nade za budućnost. Toksični odnosi mogu učiniti da se osjećate još gore o sebi i dovesti do samodestruktivnog ponašanja i drugih nezdravih navika koje mogu naškoditi vašem fizičkom, kao i vaše mentalno zdravlje.

Kada vam nedostaje podržavaju odnose u vašem životu, teško je prevladati nedaće ili ustati iznad izazovnih okolnosti. I što manje pozitivnih veza osjećate, veća je vjerojatnost da ćete se osjećati izolirano, što može dovesti do depresije.

Kada imate pozitivan, zdrav odnos, osjećate se sposobnije za prevladavanje nedaća, vi ste mnogo više vjerojatno da će imati robustan mentalno zdravlje, i lakše održavati pozitivne mentalne izglede.

Završne misli

Zdravi odnosi su kritični za održavanje emocionalnog zdravlja i dobrobiti. Kada se povežete s drugim ljudima, uživat ćete u povoljnijim ishodima, donijeti zdravije izbore i pronaći više sreće u svom životu.