Zašto su sretni ljudi fizički zdraviji

Jeste li ikad primijetili kako se čini da su sretni ljudi fizički zdraviji? Što je to sa srećom koja se pretvara u bolje fizičko zdravlje? U ovom ćemo članku pogledati vezu sreće i dobrog zdravlja i uloge koju mentalno zdravlje igra.

Sretni ljudi su manje pod stresom ...

Stres je težak za vaše tijelo, može ugroziti vaš imunološki sustav  i ostaviti da se osjećate umorno. Snažan stres, posebno tijekom dugog vremenskog razdoblja, može čak pridonijeti srčanom udaru, moždanom udaru, kroničnoj anksioznosti, migrenama, aneurizmi i mnogim drugim zdravstvenim problemima. Sretniji ćete doživjeti niži nivo stresa.

Sreća je snažna emocija koja vas probija i utječe na toliko različitih područja vašeg života. Kad ste sretni, stres nema toliko utjecaja na vaše mentalno zdravlje ili svakodnevni život. Stres ne može rasti i preuzeti vaš život ako ste sretni.

 Općenito sreća u životu znači da doživljavate manje negativnosti i uživate u pozitivnijim izgledima. Htjeli mi to priznati ili ne, naš izgled prilično utječe na zdravlje. Ako ostanete pozitivni, imate veće izglede da prevladate bilo koji zdravstveni problem s kojim se borite, nego ako negativno mislite na njega.

 Naši umovi su snažna stvar i naše mišljenje može nas pokrenuti ili slomiti kad su u pitanju borbe sa zdravstvenim problemima. Sreća promiče pozitivniji stav koji će vam pružiti snagu i energiju potrebnu za borbu dok ne pobijedite.

Oni sretniji skloni su jesti zdravije ...

Studijepokazali su da oni koji su sretniji imaju 47% veću vjerojatnost da će konzumirati zdravu prehranu pomiješanu sa zdravim voćem i povrćem nego oni koji to nisu. Konzumiranje zdrave, dobro zaokružene prehrane promiče širok spektar zdravstvenih koristi, kao i podižući raspoloženje, Začudili biste se što zdravija prehrana može učiniti za vaše raspoloženje i opće zdravlje.

Zdrava ponašanja stvaraju pozitivan ciklus koji održava vaše fizičko i mentalno zdravlje. Oni sretniji imaju tendenciju da se odluče zdravije hrane što će im onda podići raspoloženje; ovo je koristan ciklus koji pomaže u održavanju pozitivnog načina života uz istovremeno promicanje optimalnog zdravlja.

Oni sretniji imaju tendenciju da budu više fizički aktivan ...

Ista studija koju smo spomenuli u posljednjem odjeljku također je pokazala da je za one koji su sretniji 33% veća vjerojatnost da će biti fizički aktivni, što je još jedna neophodna komponenta za kompletno zdravlje. Kad ste uznemireni, depresivni ili jadni na bilo koji način, mnogo je teže biti fizički aktivan, pogotovo ako osjećate letargičnost ili osjećate anksioznost.

Sretni ljudi više vježbaju, sagorijevaju više kalorija i doživljavaju pozitivne emocije ...

Dobre vijesti, što ste fizički aktivniji, čini se da više energije imate da bi bilo lakše biti fizički aktivan. Tjelesna aktivnost oslobađa vaše tijelo da se osjećaju dobro kemikalijama i pojačava vaše raspoloženje. Morate se sjetiti da su um i tijelo jedna cjelina koja zajedno rade kako bi poboljšali svoje zdravlje.

Na putu stvaranja zdravog načina života prvo bi se trebao usredotočiti na svoj mentalno zdravlje  jer stres može stvoriti ozbiljne fizičke zdravstvene probleme. Briga o sebi, meditacija i osobno vrijeme mogu vam pomoći da budete sretni i sposobni održati tu sreću. Nikad ne zaboravite da vam mentalno i fizičko zdravlje idu ruku pod ruku.