5 Very Bad Ways to Deal with Your Negative Emotions

5 modos muito Maus de tratar com as suas emoções negativas

Se batalha com depressão, raiva, pena, culpa ou algo mais que é difícil, as emoções negativas podem ser difíceis tratar. Mas, quando positivamente os trata e aprende a processar as suas sensações, não têm de ser assustadores. De fato, é inacreditavelmente são e útil tratar com as suas emoções negativas, se o fizer bem.

Mas há muitos modos que tratamos com emoções negativas que não são especialmente sãs ou produtivas. E quando se encontra que confia nestas táticas, pode querer examinar somente que são o seu bem-estar emocional é. Não seguro o que queremos dizer com modos insalubres de tratar com emoções negativas? Aqui estão cinco exemplos 

Contê-los

Quando decide conter as suas emoções, em vez de exprimi-los e processá-los, começa a acumular stress que não só ataca a sua saúde mas também prejudica o seu pensamento. As suas sensações não se irão quando fizer isto mas reaparecer em vez disso de modos muitas vezes inúteis. Pode encontrar-se que tenta morder queridos, perdendo a paciência com outros, ou experimentando emoções fortes sobre eventos insignificantes. Conter coisas é uma solução temporária que ainda o deixa tendo necessidade de tratar com as suas sensações depois.

Retirada de outros

Outra estratégia comum mas inútil para emoções negativas é retirar-se de outros. Pode pensar que se precisa de demasiada energia de estar em volta de outras pessoas. Pode sentir-se dominado pelas suas sensações. As suas emoções negativas podem até estar dizendo-lhe que não é amável, e por isso, ninguém quer ser com você. Todos destes isolam-no do seu sistema de apoio, do qual precisa atacando tempos difíceis.

Entorpecer a sua dor

Se a sua «droga» da escolha é álcool, comida, drogas, compras, jogo ou sexo, há muitos comportamentos arriscados e perigosos que se usam comumente para entorpecer as suas sensações negativas e ajudá-lo a enfrentar tempos difíceis na sua vida. Enquanto entorpecer as suas emoções pode sentir-se melhor no momento atual, ainda não tratava com a questão subjacente, e as suas escolhas podem estar criando outro, situações insalubres na sua vida com a qual terá de tratar depois.

Tirá-lo em Outros

Quando se sente mal, às vezes pode sentir-se melhor se outras pessoas se sentirem mal, também. Uma estratégia comum mas improdutiva que se dá é apanhar a sua dor fora de outras pessoas. Esta estratégia pode incluir todos os tipos de ameaças, violência, coerção ou abuso emocional contra outras pessoas na sua vida. Dentro de algum tempo, isto separará relações essenciais e o fará sentir-se até pior, entretanto.

Acreditar que Emoções O fazem Débil

Há uma ideia comum na nossa cultura que ter sentimentos fortes (ou qualquer verdadeira sensação em absoluto) de qualquer maneira o faz uma pessoa débil. Mas, ter emoções não é um sinal da fraqueza. Mas como trata você ou outras pessoas quando decide não tratar as suas emoções propriamente pode ser. Quando acredita que as sensações são vergonhosas ou devem anular-se, dirige o risco da atração em outros tipos de comportamentos improdutivos e perigosos que ajudam a lançar o seu stress mas não o ajudam a tratar como se sente.

Pensamentos finais 

Ao ensino a identificar, processe e aja de acordo com as suas emoções de um modo são é um verdadeiro sinal da saúde emocional. Só tomando parte em processamento produtivo e são e aceitação das suas sensações o vai alguma vez tê-los sob o controle e ser capaz de viver uma vida feliz. Quando está pronto para tomar o controle do seu bem-estar emocional, deixará de tomar parte nestas e outras estratégias improdutivas de tratar com emoções negativas e aprenderá como dirigi-los propriamente.

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