Aconselhamento para melhorar a saúde emocional

Quando sua saúde emocional está fraca ou danificada, afeta sua vida de muitas maneiras. E embora você possa sentir que pode lidar com seus sentimentos e problemas emocionais na maioria das vezes, há momentos em sua vida em que procurar aconselhamento pode ser a melhor resposta. Se você já pensou em obter aconselhamento ou está lutando com sua saúde emocional, este guia rápido e simples pode ajudá-lo a tomar a melhor decisão para você e seu bem-estar.

O que é Saúde Emocional?

Quando você está emocionalmente saudável, você pode controlar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Você lida bem com os desafios da vida, e você pode manter a perspectiva sobre seus problemas e contratempos. No geral, você tem relacionamentos fortes e se sente bem consigo mesmo. Saúde emocional não é sobre ser feliz o tempo todo, mas sim se concentrar na consciência de suas emoções. Quando você entende e processa seus sentimentos, sejam eles positivos ou negativos, você pode gerenciar seus sentimentos.

Parte da saúde emocional é saber quando você precisa da ajuda dos outros para gerenciar certos sentimentos. A ajuda pode vir de muitas fontes, incluindo amigos e familiares. Mas, outro aspecto do bem-estar emocional é conhecido quando essas fontes de apoio não são suficientes, e você precisa da ajuda de um profissional de saúde mental para ensiná-lo a lidar com suas emoções difíceis

Como o aconselhamento apoia a saúde emocional

Ser emocionalmente saudável não é uma característica, mas sim uma combinação c de habilidades. É algo que você pode aprender a ser e como melhorar. Trabalhar com um conselheiro pode ensiná-lo a desenvolver essas habilidades e se tornar melhor no gerenciamento de suas emoções ao longo do tempo. O aconselhamento lhe dá mais ferramentas para ajudá-lo a lidar com contratempos, falhas, perdas e outras emoções negativas para que sua saúde emocional possa crescer e florescer. 

No aconselhamento, você aprenderá habilidades para melhorar os sintomas de transtornos de saúde mental, como depressão e ansiedade, também. Aqueles que trabalham com um conselheiro muitas vezes têm resultados melhores do que aqueles que dependem apenas de medicamentos para tratar seus sintomas. A terapia também ajuda a lidar com situações desafiadoras que podem surgir em sua vida, como a morte de um ente querido, dificuldades matrimoniais, um término ou outras dificuldades que ocorrem ao longo de sua vida.

Aconselhamento é certo para mim?

Se você não tem certeza se você se beneficiaria do aconselhamento, considere isso. A Associação Americana de Psicologia sugere que você pode querer considerar aconselhamento ou terapia quando suas emoções estão interferindo com nossa causa de angústia em alguma parte de sua vida. Se você está gastando mais de uma hora por dia pensando ou lidando com seus sentimentos, se você está evitando os outros porque você não pode lidar com suas emoções, ou se a qualidade de sua vida diminuiu por causa de como você está se sentindo, então o aconselhamento pode ajudá-lo.

É vital considerar o aconselhamento quando suas emoções se sentem esmagadoras para você, estão causando fadiga, são desproporcionais ao incidente desencadeante ou estão fazendo você perder o interesse em sua vida e atividades habituais. Se você está tendo pensamentos ansiosos que se intrometem em sua capacidade de viver uma vida normal ou você se sente sem esperança, ver um conselheiro pode ajudá-lo a aprender a gerenciar seus sentimentos e lidar com suas emoções difíceis.

Pensamentos Finais

Sua saúde emocional é uma parte crucial de sua vida, pois permite que você viva sua vida ao máximo e perceba seu potencial. Controlar suas emoções permitirá que você seja produtivo e lidar com o estresse cotidiano, ao mesmo tempo em que o ajudará a desenvolver relacionamentos fortes e um propósito na vida. Proteja sua saúde emocional trabalhando com um conselheiro para aprender as habilidades que você precisa para gerenciar suas emoções e ser feliz.