Sua casa está te deixando doente? Como a poluição do ar interior pode desencadear doenças

Todos sabem que a poluição é um grande problema. No entanto, a maioria das pessoas associa a poluição ao ar livre e é raro encontrar pessoas que estejam cientes da poluição interna. Estima-se que a maioria das pessoas passe mais de 90% do seu tempo dentro de casa e 65% do tempo geralmente é gasto dentro de casa. Um dos maiores equívocos que as pessoas têm é que o ar interior é sempre livre de poluição, mas nada poderia estar mais longe da verdade.

A poluição do ar interior tornou-se um tema de discussão nos últimos anos. Essa tendência se deve à ampla disponibilidade de dispositivos de teste de qualidade do ar interior baratos que agora estão disponíveis. Antes do advento desses dispositivos, monitores profissionais de poluição eram vendidos por milhares de dólares e nem todos podiam pagar. No entanto, agora quase todos podem pagar por esses monitores de qualidade do ar interior e isso trouxe uma consciência muito necessária em relação à qualidade do ar dentro de casas e escritórios.

Sintomas comuns da poluição atmosférica interior
Um dos maiores problemas com o diagnóstico dos sintomas da poluição atmosférica interior é que há uma grande variedade de sintomas e eles variam com o contaminante. Na maioria das vezes, esses sintomas são confundidos com várias outras doenças, como resfriado, estresse, alergias e gripe, entre outras.

Portanto, você deve sempre ouvir o seu corpo. Se você passa um tempo dentro de um prédio e começa a se sentir mal, pode ser devido aos poluentes ou toxinas naquele ambiente interno. A Agência de Proteção Ambiental também deu o nome de Síndrome do Edifício Doente. A APA define a síndrome como algo que acontece quando os ocupantes de um edifício experimentam problemas de saúde que aparentemente estão ligados ao tempo que passam naquele edifício; mas eles não são capazes de identificar nenhuma causa ou doença específica.

Os sintomas físicos comuns de uma casa doente podem incluir dor de garganta, erupções cutâneas, fadiga, dores musculares e desconforto estomacal, entre outros. Se as pessoas dentro de um prédio se sentem deprimidas ou agitadas sem motivo, pode ser devido à presença de toxinas no ambiente interno. Se você sentir dores de cabeça frequentes, perturbação do sono ou não conseguir pensar claramente, essas questões cognitivas podem estar relacionadas à presença de poluentes no ar interior. Alguns dos sintomas respiratórios comuns associados à poluição do ar interior incluem infecções no seio, alergias, asma agravada e congestão.

Simplificando, se você tem a sensação de que algo não está certo com você, você sente que está gripado por um longo período de tempo, ou você não consegue dormir tranquilamente, pode ser devido à má qualidade do ar interior. Se de repente você se sentir melhor quando sai de casa ou se sente ótimo quando está de férias, mas os sintomas usuais retornam quando você volta para casa, pode ser devido à presença de toxinas ou poluentes dentro de sua casa.

Tipos de Contaminantes Responsáveis pela Poluição do Ar Interior

1. Molde

Um dos contaminantes mais comuns encontrados em prédios doentes é o. A presença de no ar interior pode causar irritação na garganta, irritação nos olhos, tosse, entorpecimento nasal e irritação da pele. Se você não tiver ventilação adequada em sua casa, incluindo ventiladores de escape, ou se sua casa sofreu danos na água ou o crescimento do molde de inundação pode ocorrer e sair do controle. Portanto, certifique-se de que sua casa esteja devidamente ventilada para evitar problemas com o crescimento do molde.

2. Compostos orgânicos voláteis

Você deve ter ouvido falar sobre compostos orgânicos voláteis em tintas; graças à maior conscientização de que muitas empresas lançaram tintas que estão livres de compostos orgânicos voláteis. Alguns dos VOCs comumente conhecidos incluem formaldeído, tolueno e arsênico. Benzeno e xileno também são compostos orgânicos voláteis que vaporizam no ar.

Estes estão tipicamente presentes em piso de madeira novo, novo tapete e carros novos. Os sintomas comuns associados aos VOCs incluem tonturas, dores de cabeça, dor de garganta e olhos arranhados, entre outros. Então, se você acabou de instalar um novo tapete ou você já fez alguma pintura,
você vai querer ter certeza de ventilar sua casa corretamente, tente deixar as janelas abertas por um tempo.

3. Ácaros da Poeira

Você não pode realmente vê-los a olho nu, mas estes podem causar um monte de problemas. Estes ácaros deixam fezes e devido ao seu pequeno tamanho, essas fezes ficam no ar sempre que são perturbadas devido ao pó ou aspiração. Estes podem então ser inalados por pessoas que vivem em casa, o que pode causar alguns problemas de saúde. Semelhante ao, a presença de umidade é uma das principais causas de crescimento de ácaros.

4. Purificadores de ar

Muitas pessoas não sabem que esses purificadores de ar perfumados, bem como perfumes estão cheios de produtos químicos que são capazes de reagir com a pequena quantidade de ozônio presente no ar ambiente. Essa reação pode levar à formação de produtos químicos secundários que não são bons para a saúde. Os sintomas comuns associados a esses compostos orgânicos voláteis tóxicos formados devido a purificadores de ar e perfumes incluem problemas digestivos, dificuldade para respirar, náusea, tonturas, dores de cabeça, alergias, bem como problemas com o sistema nervoso.

5. Pesticidas

As pragas são um grande problema nos domicílios e uma das maneiras pelas quais muitas pessoas tentam controlar a infestação de pragas é através do uso de pesticidas sem prescrição. Mas esses pesticidas têm o potencial de deixá-lo doente.

No entanto, você precisa se livrar dos insetos. É melhor contratar os serviços de exterminadores profissionais que tenham acesso a produtos químicos poderosos que podem manter a população de pragas controle sem causar nenhum dano aos moradores dentro de casa. Além disso, há uma série de opções naturais disponíveis para o controle de pragas.

6. Monóxido de carbono

O monóxido de carbono é liberado de aquecedores, fogões a queima de combustível e vários outros aparelhos. Uma das coisas mais interessantes sobre este gás é que ele é inodoro e incolor. Você nem vai saber que há monóxido de carbono presente dentro de sua casa sem um detector de monóxido de carbono. Pode ter muitos efeitos nocivos à sua saúde, incluindo tonturas, náuseas, confusão, dor de cabeça e cansaço extremo, entre outros. A exposição a níveis mais altos de monóxido de carbono pode até causar a morte. Portanto, é importante que você tenha um detector de monóxido de carbono em sua casa para garantir que este gás incolor e inodoro não lhe cause nenhum dano.

7. Ar seco

As pessoas que precisam ligar o calor durante grande parte do ano devido ao frio extremo muitas vezes têm que lidar com os efeitos ruins do ar seco interior. A EPA recomenda manter o nível de umidade relativa dentro de casa na faixa de 30 a 50%, mas as casas que têm constantemente funcionando calor raramente são capazes de manter até 30% de umidade relativa.

Se você continuar respirando no ar seco, pode levar à pele escamosa e ao couro cabeludo coçando, e em alguns casos, sangramentos frequentes no nariz. O ar seco pode ser muito mais perigoso do que um sangramento nasal; o ar seco faz com que seu corpo se idridrifique, o que pode resultar em náuseas, tonturas e dores de cabeça.

Além disso, a gripe prospera no ar seco e esta é a razão pela qual as epidemias de gripe geralmente acontecem algumas semanas após uma queda nos níveis de umidade relativa. Esta é a razão pela qual o vírus é capaz de ficar ativado por mais tempo, ele viaja melhor no ar seco.

Efeitos na saúde da poluição atmosférica interior
Embora a EPA tenha listado a poluição do ar interior entre os 5 principais riscos ambientais para a saúde pública, poucas pessoas percebem a gravidade dessa ameaça. O que é realmente frustrante é que as soluções para a poluição do ar interior não são tão difíceis ou caras. Aqui está uma lista de alguns dos efeitos comuns à saúde do ar interior de má qualidade. Além disso, algumas informações sobre por que você vai querer abordar a questão da poluição do ar interior em sua casa e seu local de trabalho.

1. Ganho de peso

Será uma surpresa para a maioria das pessoas, pois poucas pessoas associam a poluição do ar interior com o ganho de peso. Se você tem seguido uma dieta e prestado atenção ao seu peso, mas você ainda está experimentando flutuações repentinas em seu peso, pode ser devido à poluição do ar interior.

Tenha em mente que o ganho de peso está associado a uma série de fatores, incluindo genética, taxa de metabolismo, bem como o ar que você respira. Se há toxinas presentes no ar interior, suas vias desintoxicantes naturais são incapazes de limpar toxinas do seu corpo e isso tem um enorme efeito no seu metabolismo que leva ao ganho de peso.

2. Asma



Estima-se pela Organização Mundial da Saúde que quase 30% de todas as doenças respiratórias sejam decorrentes da poluição do ar interior. A má qualidade do ar interior pode desencadear ataques de asma, especialmente em pessoas que já sofrem de algum tipo de problema respiratório.

3. Depressão

Devido à maior conscientização sobre a importância da saúde mental, muitas pesquisas estão sendo feitas para estudar os fatores que podem ser responsáveis pelo início e agravamento dos sintomas depressivos. Pesquisas descobriram que um aumento da poluição do ar está associado a níveis mais elevados de depressão.

Embora não cause depressão, tem o potencial de aumentar a intensidade dos sintomas associados à depressão. Além disso, muitos estudos que encontraram uma correlação significativa entre a depressão e a exposição a longo prazo à poluição do ar. Uma vez que a maioria das pessoas passa uma quantidade significativa de seu tempo dentro de casa, respirar em ar interior poluído pode agravar seus sintomas depressivos.

4. Alergias

Estima-se que um em cada cinco americanos tenha experimentado alguma doença relacionada à alergia e uma das principais razões para essas doenças relacionadas à alergia é a presença de alérgenos no ar interior. Alguns dos sintomas comuns associados a alergias incluem espirro, fadiga, inchaço, coriza, dores de cabeça e erupções cutâneas, entre outros.

O que você pode fazer para melhorar a qualidade do ar dentro de casa

Felizmente, não é difícil ou caro se livrar de poluentes atmosféricos interiores. Aqui está uma lista de algumas das mudanças importantes que você pode fazer para melhorar a qualidade do ar dentro de sua casa ou seu local de trabalho.

1. Tenha algumas plantas ao seu redor

Uma das melhores maneiras de se livrar da maioria das toxinas dentro de sua casa é investir em algumas plantas. As plantas interiores podem ajudar a combater a poluição atmosférica interior, elas são capazes até mesmo de absorver até 85% de poluentes nocivos dentro de sua casa. Plantas comuns que você pode comprar para sua casa incluem: plantas de aranha, lírios flamingo, lótus dourado, filodendros, lírios da paz, crisântemos e palmeiras de bambu.

2. Cuide do Sistema HVAC

Recomenda-se limpar os dutos de ar profissionalmente pelo menos uma vez por ano. Certifique-se de que o sistema de aquecimento é reparado regularmente e ele funcionará de forma mais eficiente, fornecendo ar mais limpo para você respirar. Invista em filtros HEPA de alta qualidade para o seu sistema HVAC. Esses filtros são capazes de se livrar de compostos orgânicos voláteis, bem como odores químicos do ar interior, juntamente com poeira e bactérias prejudiciais.

3. Invista em um purificador de ar

Graças ao aumento da demanda e aos avanços tecnológicos, diferentes tipos de purificadores de ar estão disponíveis hoje a um preço acessível. Uma das melhores maneiras de garantir que você não tenha nenhum poluente dentro de sua casa é comprar um purificador de ar de alta qualidade.

Os purificadores de ar modernos são capazes de se livrar de quase todas as bactérias prejudiciais, material particulado, compostos orgânicos voláteis e outras coisas responsáveis por sua saúde. Escolha um purificador de ar que o notifique na hora de limpar ou trocar os filtros dentro. Além disso, deve ser de capacidade apropriada para o tamanho da sala onde você vai colocá-lo.

4. Pare o molde

Se você está lidando com o crescimento do molde, você vai notar que isso acontece em lugares onde há excesso de umidade que geralmente é cozinha e banheiro. Portanto, você precisa ter certeza de que não há vazamentos em sua casa e os aparelhos estão completamente secos após cada uso.

Também é recomendado cozinhar com o ventilador em cima em sua cozinha. Desnecessário dizer, você também precisa prestar atenção à ventilação. Para evitar o crescimento de no banheiro, você deve sempre ligar o ventilador toda vez que tomar banho.

5. Aspirador de pó com filtros HEPA

Certifique-se de que o vácuo que você usa tem filtros HEPA e não um filtro semelhante ao HEPA. Se um vácuo não tiver um filtro HEPA, ele pode vomitar de volta todos os alergênicos domésticos coletados dos tapetes e do chão, de volta ao ar que agravará as alergias e outros problemas de saúde associados à poluição do ar interior.

6. Produtos de limpeza verde

Pare de usar produtos de limpeza que contenham produtos químicos nocivos. Fique longe de produtos que contenham óleos de pinheiro ou cítricos, corantes ou compostos de amônio. Também é importante escolher produtos de limpeza que estejam marcados como verdes. Tudo marcado naturalmente não significa que é seguro usar. Então, escolha produtos verdes e, se houver alguma dúvida, use seu mecanismo de busca favorito para saber mais sobre os efeitos na saúde dos produtos químicos em produtos de limpeza domésticos comuns.