O que são as emoções afinal?

Hoje ouvimos muita conversa sobre emoções, a importância de compreender OS nossos sentimentos e Como ser feliz.Mas, antes de chegarmos Ao Cerne Da compreensão Da nossa saúde emocional, é crucial que saibamos primeiro o que são as emoções no SEU nível Mais básico.

E embora esta pergunta tenha SIDO respondida de muitas maneiras por filósofos, psicólogos e neurocientistas, oferecemos UMA visão geral para ajudá-lo a compreender não só a Origem de SUAS emoções, MAS também Como elas mudam e afetam SEU Corpo e mente.

Compreender Emoções

Emoções não são apenas Produto de UMA coisa.Na verdade, Como você se sente é Criado combinando julgamentos cognitivos sobre o Quanto algo corresponde às SUAS expectativas com mudanças fisiológicas EM SEU corpo, BEM Como hábitos de SUA Mente e experiências passadas.

Quando olhamos para SUA atividade cerebral, podemos ver que o Centro emocional de SUA Mente Gera SUAS emoções percebendo a resposta de SEU corpo, enquanto também avaliamos fatores conhecidos contra seus próprios critérios de felicidade.Vamos Olhar para isto um pouco Mais de perto.

O primeiro fator que compõe SUAS emoções é SUA experiência subjetiva.Quando algo acontece com você, você determina se isso te Leva Mais perto de SUA idéia de Felicidade Ou Mais longe.Você decide o Quanto este evento, Pessoa ou circunstância corresponde Ao SEU "ideal" para a felicidade genuína EM SUA vida.Quanto Mais perto as coisas estão Deste ideal, Mais Feliz você VAI sentir.Quanto Mais longe, Mais insatisfeito, zangado, confuso, ou enojado você VAI sentir.

Em seguida, SEU Corpo TEM diferentes respostas físicas para o que acontece com você.Quando você está com medo, por exemplo, SEU coração VAI correr, e SUAS mãos podem suar.Estas são respostas dedicadas pelo sistema nervoso autônomo, UMA parte do SEU cérebro que tenta mantê-lo Seguro e protegê-lo do perigo.Quando você sente certas respostas físicas, SUA Mente registra isso Como emoções específicas.

Finalmente, temos UMA resposta comportamental, que é Como você express a essa emoção particular.A nossa saúde emocional depende Muito Da forma Como gerimos BEM a nossa expressão destas várias emoções, BEM Como Da forma Como entendemos Como OS outros expressam as suas.

Muitas vezes, expressões de emoção são ditadas ou influenciadas por normas culturais, MAS também há muitas expressões universais que tornam fácil dizer o que alguém está sentindo além DOS limites culturais.

As Emoções Básicas

Há Mais de Quatro décadas, um psicólogo chamado Paul Eckman determinou que todas as emoções poderiam ser colocadas EM UMA Das SEIS Grandes categorias que são universais EM todas as culturas.Suas categorias eram felicidade, tristeza, raiva, medo, Nojo e surpresa.Mais tarde, outros Grupos foram adicionados, incluindo constrangimento, vergonha, orgulho, excitação, satisfação e divertimento.

Quando você considera todos OS outros milhares de emoções, eles são apenas combinações de qualquer dois desses tipos de categorias básicas.Por exemplo, excitação é UMA combinação de felicidade e antecipação.Raiva é UMA combinação de raiva e irritação.

A Diferença Entre Emoções e Moods

Enquanto SUAS emoções normalmente duram apenas por pouco tempo e têm algum Tipo de causa identificável, OS Humores normalmente duram Mais e são UMA versão Mais suave Das emoções.É muitas vezes Muito Mais desafiador descobrir a causa de um humor, também.

Pensamentos finais

Os vários tipos de emoções que experimentamos afetam Como interagimos com outras pessoas e as decisões que tomamos para viver nossas vidas.Seus sentimentos afetam tudo, desde SUAS percepções até SUAS ações e escolhas, então compreendê-los é vital para SUA auto-consciência e saúde emocional.Se você quiser controlar e controlar SUAS emoções, EM vez de permitir que elas controlem e controlem você, então o primeiro Passo é entender Como você se sente e por quê.