Como é a saúde emocional

Todos conhecemos os marcadores para uma melhor saúde física, certo? Manter um peso saudável, comer uma dieta saudável, se exercitar regularmente e obter a quantidade certa de sono são todos indicadores de que você está cuidando do seu corpo. Então, o que significa cuidar da sua saúde emocional? Como você sabe se você é emocionalmente saudável?

O bem-estar emocional é mais do que apenas as dificuldades ou lutas que você tem em sua vida da mesma forma que sua saúde é mais do que qualquer doença ou problema atual. Todos temos problemas e coisas para trabalhar, de modo que não define nossa saúde emocional.

Em vez disso, este aspecto do bem-estar é sobre como você lida com essas e outras dificuldades em sua vida e como você escolhe abraçar os aspectos positivos de sua vida, também. O que parece, então, ser emocionalmente saudável? Aqui estão alguns indicadores.

#1. Você gosta de você mesmo. Aqueles com a saúde emocional mais robusta geralmente se sentem positivos sobre quem são. Embora você possa reconhecer que tem algum espaço para melhorar em algumas áreas, no geral, você gosta de quem você é.

Saúde emocional também significa que quem você é para outras pessoas combina com quem você é por dentro. Esse tipo de congruência diz que você se sente confortável consigo mesmo e quer que os outros vejam o verdadeiro você.

#2. Você trata os outros com respeito. Ser gentil e compassivo com os outros diz muito sobre o seu bem-estar. Ser sensível às necessidades dos outros acontece quando você está em contato com os seus. Quanto mais autoconsciência você tiver, melhor será sua consciência para os sentimentos dos outros, também. Tratar bem os outros mostra que você respeita suas necessidades emocionais da mesma forma que reconhece as suas.

#3. Você entende suas próprias emoções. Ser capaz de identificar, aceitar e processar seus sentimentos, incluindo os intensos e negativos, é um sinal de bem-estar emocional. Ser emocionalmente saudável não significa que você nunca experimente tristeza, raiva ou outros sentimentos negativos. Em vez disso, significa que você sabe como expressar e gerenciar esses e outros sentimentos de maneiras que são produtivas e benéficas. Só quando você entende suas emoções você pode esperar aprender com elas e seguir em frente produtivamente.

#4. Sua vida tem significado. Quando você encontra um propósito para sua vida, ele lhe dá paixão e motivação, o que impulsiona seus objetivos e ações. Pessoas emocionalmente saudáveis têm esperança para o futuro, estabelecem metas mais elevadas e baseiam suas decisões com base em seus valores. Levar uma vida de propósito significa que você está honrando o que é importante para você.

#5. Você é grato pelas pessoas em sua vida. Quando você se sente confortável mostrando gratidão às pessoas em sua vida por como elas ajudam e apoiam você, isso é uma boa indicação de que você está emocionalmente saudável. Gratidão é um sinal de que você reflete sobre sua vida regularmente, você se concentra no que é positivo, e valoriza as conexões sociais que são importantes para uma vida bem vivida. E quando você mostra apreço pelos outros, é mais provável que você tenha relacionamentos mais fortes, o que pode fortalecer sua própria saúde emocional, também.

#6. Você gosta de experiências mais do que objetos. Bem-estar e saúde emocional são sobre continuar a crescer e aprender, o que acontece quando experimentamos coisas novas e aprendemos. Em vez de valorizar as posses, que são um símbolo de riqueza, status ou sucesso, valorizar experiências significa que você pensa que o crescimento e o aprendizado são partes essenciais de sua vida. Experiências também são uma maneira de conectá-lo a outras pessoas, o que é uma indicação de sua saúde emocional, também.