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  • 5 Characteristics Of People Who Are Aging Well
    八月 19, 2022

    5老年人的特点

    没有人是从老来的,但我们不妨享受生活,而我们可以与健康和幸福。对我们许多人来说,衰老最大的问题是它会降低我们的生活质量;我们只是不能做年轻时能做的事情。 很多人认为这是一个巨大的障碍,无法克服和放弃。也许他们会在接下来的日子里看电视,爬上楼梯,每天小睡三次。 他们太累了,什么也做不了,但他们能做什么呢? 毕竟,衰老是一个自然的过程,它最终会让每个人变得更好。你得把它吸起来,对吧? 嗯,不完全是。 另一些人则更愿意直面老龄化问题,尽可能活得长久,充满活力,精力充沛,身体健康。 但是他们是怎么做到的呢?让我们来看看那些衰老良好的人的5个特点。 他们仍在尝试新事物 好吧,你年纪大了点。也许你已经65岁了。因此,你宁愿现在安定下来。你不想尝试任何新事物;你已经做了所有这些,你只想坐下来看电视。没人应该打扰你。 问题是,我们的大脑喜欢新事物。它永远不会停止生长,除非你让它停止。如果你让它停下来,它会让你衰老。 他们有经常见到的朋友 老年人比年轻人更容易孤独。当他们从工作中退休、停止开车等,他们的世界不可避免地变小。这确实会降低你的生活质量,因为孤独会导致身心问题。 不过,那些年事已高的人知道交朋友和保持联系的重要性。 他们有各种各样的社会关系: 合作伙伴 最好的朋友 兄弟姐妹 桥梁合作伙伴 教徒 瑜伽班成员 等等。他们不只是偶尔见到的“熟人”,而是经常见到的人。他们每周都和他们聊天,邀请他们来喝咖啡,甚至可能和他们一起去度假。  他们保持精神活跃 每天有规律地使用你的精神能力可能是保持你年轻的关键。那些经常完成拼图、上网、通过写作、艺术、缝纫或其他方式获得创造力的老年人,由于他们保持大脑的活跃,他们的衰老情况很好。 随着年龄的增长,照顾好自己的身心是非常重要的。 他们知道什么让他们快乐 当我们甚至不知道什么让我们快乐的时候,我们肯定做不到。这意味着我们经常生活在压力、混乱和不快乐之中。我们不满意。这会对我们的思想和身体造成伤害,以至于我们加速了衰老的进程。 年纪大了的人真的很幸福。他们知道是什么让他们快乐——而且他们一定会这么做的。他们学会了对人说不,并专注于把积极的一面带入他们的生活。 他们到处跑 不经常外出走动的人患痴呆症、糖尿病、心脏病、抑郁症等的风险更大。 懂得如何变老的人经常四处走动;他们在健身房锻炼,上瑜伽课,到处散步。他们有健康,均衡的饮食和保持稳定的体重。                    ...

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  • How A Healthy Social Life Helps Your Emotional Health
    五月 7, 2020

    健康的社交生活如何帮助您的情绪健康

    与朋友和亲人共度时光,并拥有广泛的朋友圈,可以在许多重要方面改善您的心理和情感健康。花时间培养和维持生活中的人际关系是增进情绪健康和改善幸福感的一种方式。下面,我们探讨了健康社交生活的许多好处,包括它如何影响您的情绪健康。 社会关系保护您的心理健康 对于那些因精神健康问题而苦恼的人,例如抑郁症或焦虑症,他们也可能难以维持健康的人际关系。但是,生活中有着更紧密联系的人遭受心理健康困扰的可能性会更大。那些患有精神疾病的人应该努力保护自己的人际关系,因为他们可以在您真正需要的时候帮助您增强精神健康。 失去牢固的人际关系会损害您的幸福 当您在生活中失去有意义的关系时,您的情绪健康会受到打击。无论是由于死亡,离婚还是其他原因,失去朋友,伴侣或家人都会使您感到re悔,内,悲伤和悲伤。学会应对这种失落或分离是必不可少的,这对您长期的情感健康以及建立牢固的未来关系至关重要。当您在生活中失去有意义的关系时,必须注意该人在您的生活中所扮演的角色,并找到填补该角色的方法,以便仍然满足您的需求。 培养健康的人际关系可以减轻压力 当您学会认识谁在为您的生活增添幸福和价值时(更重要的是,谁没有在其中),您可以确定与人际关系最适合度过的时间。花时间评估您的联系人可以帮助您评估优先事项和目标,并确定哪些人为总体幸福做出了贡献,哪些人没有做出贡献。消除有毒或有害的关系表明您正在优先考虑自己,并允许您设置满足您的情感需求的界限。 您从社交关系中学习 当您拥有广泛的社交圈子时,您可以学习新知识,并通过向他人学习来扩展自己的技能和优势。您的网络越多样化,越多样化,您就有更多的机会对他人进行同情并从其他角度看待世界。当您与朋友和亲人分享活动和经验时,社交生活将使您一生不断成长和发展。 您的同伴小组可以帮助您保持健康 当您在生活中拥有重要的关系以及爱和依赖您的人时,您可能会发现自己有更大的责任感来维护自己的健康。您的社交圈可以帮助您保持健康的生活习惯,并保护自己的身体和健康。同龄人对您的饮食和运动习惯有很大影响,因此选择与您相处的时间至关重要。 社交关系为您的生活提供目标 拥有有意义的更重要的社交关系可以在生活中培养目的感或意义,也可以改善您的情感和心理健康。拥有朋友可以让您有理由在困难时期继续战斗,并确保您对他人很重要。 最后的想法 既然您知道了与其他人社交的好处,现在该到外面去结交一些新朋友,同时与已有的朋友重新建立联系。与他人建立牢固的联系可以无数方式帮助您,因此请不要害羞。伸出手,结交新朋友。

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