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当你的情绪健康是弱或损害，它影响你的生活在许多方面。虽然你可能觉得你大部分时间都可以处理你的感情和情绪问题，但有时候你一生中寻求咨询可能是最好的答案。如果你曾经想过得到咨询或正在与你的情绪健康挣扎，这个快速和简单的指南可以帮助你做出最好的决定，为你和你的幸福。 什么是情绪健康？ 当你情绪健康时，你可以控制你的想法、感觉和行为。你很好地应对生活的挑战，你可以保持对你的问题和挫折的看法。总体而言，你有很强的关系，对自己感觉很好。情绪健康不是一直快乐，而是专注于对情绪的感知。当你理解和处理你的感觉，无论它们是正面的还是消极的，你都可以控制你的感受。 情绪健康的一部分是知道当你需要别人的帮助来管理某些感觉。帮助可能来自许多来源，包括朋友和家人。但是，当这些支持来源不足时，情感幸福的另一个方面就为人所知，你需要心理健康专家的帮助来教你如何应付你困难的情绪 咨询如何支持情绪健康 情绪健康不是一种特质，而是技能的结合。这是你可以学习如何成为和如何改进的东西。与顾问合作可以教你如何发展这些技能，并随着时间的推移更好地管理你的情绪。咨询为您提供了更多的工具，帮助您应对挫折、失败、损失和其他负面情绪，以便您的情绪健康能够成长和茁壮成长。 在咨询中，你也将学习技能，以改善心理健康障碍的症状，如抑郁症和焦虑症。那些与顾问一起工作的人往往比那些仅仅依靠药物治疗治疗症状的人有更好的结果。治疗还有助于你处理生活中可能出现的挑战性情况，如亲人的死亡、婚姻困难、分手或其他一生中发生的其他困难。 咨询适合我吗？ 如果您不确定您是否从咨询中受益，请考虑这一点。美国心理学协会建议，当你的情绪干扰我们在生活中的某些部分造成痛苦时，你可能要考虑咨询或治疗。如果你每天花一个多小时思考或处理你的感受，如果你因为无法处理你的情绪而回避别人，或者你的生活质量因为你的感受而下降，那么咨询可以帮助你。 当你的情绪感到压倒你，导致你疲劳，与触发事件不相称，或者导致你对你的生活和通常的活动失去兴趣时，考虑咨询是至关重要的。如果你有焦虑的想法，侵入你的能力，生活正常生活或你觉得绝望，看到一个顾问可以帮助你学会管理你的感情和应付你困难的情绪。 最后的想法 你的情感健康是你生活的关键部分，因为它可以让你活得最充分，并实现你的潜力。控制你的情绪将让你富有成效，应付日常的压力，同时也可以帮助你发展牢固的关系和人生的目的。通过与顾问合作，学习管理情绪和快乐所需的技能，来保障您的情绪健康。