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与朋友和亲人共度时光，并拥有广泛的朋友圈，可以在许多重要方面改善您的心理和情感健康。花时间培养和维持生活中的人际关系是增进情绪健康和改善幸福感的一种方式。下面，我们探讨了健康社交生活的许多好处，包括它如何影响您的情绪健康。 社会关系保护您的心理健康 对于那些因精神健康问题而苦恼的人，例如抑郁症或焦虑症，他们也可能难以维持健康的人际关系。但是，生活中有着更紧密联系的人遭受心理健康困扰的可能性会更大。那些患有精神疾病的人应该努力保护自己的人际关系，因为他们可以在您真正需要的时候帮助您增强精神健康。 失去牢固的人际关系会损害您的幸福 当您在生活中失去有意义的关系时，您的情绪健康会受到打击。无论是由于死亡，离婚还是其他原因，失去朋友，伴侣或家人都会使您感到re悔，内，悲伤和悲伤。学会应对这种失落或分离是必不可少的，这对您长期的情感健康以及建立牢固的未来关系至关重要。当您在生活中失去有意义的关系时，必须注意该人在您的生活中所扮演的角色，并找到填补该角色的方法，以便仍然满足您的需求。 培养健康的人际关系可以减轻压力 当您学会认识谁在为您的生活增添幸福和价值时（更重要的是，谁没有在其中），您可以确定与人际关系最适合度过的时间。花时间评估您的联系人可以帮助您评估优先事项和目标，并确定哪些人为总体幸福做出了贡献，哪些人没有做出贡献。消除有毒或有害的关系表明您正在优先考虑自己，并允许您设置满足您的情感需求的界限。 您从社交关系中学习 当您拥有广泛的社交圈子时，您可以学习新知识，并通过向他人学习来扩展自己的技能和优势。您的网络越多样化，越多样化，您就有更多的机会对他人进行同情并从其他角度看待世界。当您与朋友和亲人分享活动和经验时，社交生活将使您一生不断成长和发展。 您的同伴小组可以帮助您保持健康 当您在生活中拥有重要的关系以及爱和依赖您的人时，您可能会发现自己有更大的责任感来维护自己的健康。您的社交圈可以帮助您保持健康的生活习惯，并保护自己的身体和健康。同龄人对您的饮食和运动习惯有很大影响，因此选择与您相处的时间至关重要。 社交关系为您的生活提供目标 拥有有意义的更重要的社交关系可以在生活中培养目的感或意义，也可以改善您的情感和心理健康。拥有朋友可以让您有理由在困难时期继续战斗，并确保您对他人很重要。 最后的想法 既然您知道了与其他人社交的好处，现在该到外面去结交一些新朋友，同时与已有的朋友重新建立联系。与他人建立牢固的联系可以无数方式帮助您，因此请不要害羞。伸出手，结交新朋友。

我们在生活中的每一天都遇到情感上的困难。人们经常告诉我们，积极、感激和成功是多么重要。有时我们的大脑会思考别人如何看待我们，以及我们可能犯什么错误。 情绪有时可能很强烈，我们有很多方法忽略或转移它们，给我们一种（有时是虚假的）平静感。在无限的社交媒体形式和其他娱乐来源之间，各种物质使我们麻木的头脑，以及无数屏幕的持续分心，不乏避免处理我们感情的方法。 当涉及到身体健康时，你的免疫系统介入治愈许多疾病和伤害。但是，没有免疫系统为你的情绪问题。忽略或压制你的感情不会使他们消失。相反，它积聚了内部压力，最终导致您出现问题。在此之前，你的身体需要你的头脑的帮助来处理这些情绪。 忽略你的感情如何影响你的健康   拒绝面对和处理你的情绪不仅会给你的头脑带来更多的压力，而且给你的身体带来更多的压力。这种压力可以触发有害激素释放到你的身体和某些神经递质在大脑中，这可能有许多负面影响，身体和心理。 例如，皮质醇（通常称为应激激素）在未正确管理时可能有许多负面的副作用。它可以提高血压，增加胰岛素抵抗，并引起体内炎症。压抑情绪的慢性压力会增加患心脏病、自身免疫性疾病、胃肠道问题、头痛、失眠等风险。 未能面对和处理你的情绪也会增加你患心理健康问题的风险，如抑郁和焦虑。通过忽略你的感受，你在你的头脑中制造紧张和压力，制造一个更消极的想法和忧虑的循环，使心理健康问题变得更糟。但是处理你的情绪和学习 处理压力 可以帮助尽量减少这些负面影响。 倾听你的感受 情绪可以告诉我们很多关于我们自己的事情。你可以学习很多关于什么让你快乐，如何改善你的生活，你需要改变什么，只是关注和处理你的情绪，而不是忽视他们。正如忽视身体问题会导致更大的问题，需要更多的精力来治愈，所以可以忽略你的情绪问题。 第一步是学习倾听，这需要专注和专注。当你开始听你的思想和身体告诉你什么，然后你就可以区分所有不同的情绪和他们的许多原因。关注你感觉的模式以及你的情绪如何影响你的行为，以改善你的情绪健康也是至关重要的。 忽视你的情绪健康只会惹麻烦。通过关注你的情绪及其如何影响你，改善你的生活，重新获得控制。  

如果您一直缺乏适当的精神专注和注意力，那么您可能正在寻找改善方法。强烈建议使用自然疗法，并且可能非常有益，例如使用某些类型的精油。看一下这些不同的精油，这些精油可以改善精神集中度和清晰度。 迷迭香 从大量压力到焦虑和抑郁，迷迭香被列为许多精神和情绪疾病的良好精油。因此，建议将其用于适当的心理集中也就不足为奇了。如果您的记忆力，注意力集中或长时间专注于问题，将迷迭香精油添加到您的扩油器中是个不错的起点。气味可以使您更好地集中精力，并有助于摆脱可能使您失去注意力的情绪压力。 罗勒 信不信由你，罗勒精油通常用于精神疾病，当您希望更好地集中精神和注意力时，它可以很好地起作用。它具有令人耳目一新的气味，可以消除干扰并真正帮助您改善整体记忆。无论您是需要它来学习，完成工作，还是只是对各种项目有更好的精神专注，罗勒精油都是一个很好的起点。 塞浦路斯 您可能不太了解塞浦路斯的精油，但是您应该尝试使用它来集中精力。这种油不常用于身体状况，但是当您遇到专心或专注的问题时，它会非常有效。如果您想读完大学，它可以帮助您集中精力学习考试。如果您在工作中入睡或在开始新业务时遇到困难，这将有助于您集中精力和提高整体记忆力。 薄荷 许多对精神专注有效的精油具有泥土或薄荷的味道，因为它们不会像薰衣草和洋甘菊那样使您放松，反而会唤醒您的头脑。您会更加警惕，它的作用类似于早晨的咖啡因。薄荷有一种辛辣和薄荷的香气，当您早起时不想喝咖啡或软饮料中的咖啡因来补充精神和身体，这真是太好了。它还可以帮助缓解头痛，因此这是另一个不错的好处。