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生活中很少有比睡眠困难更令人沮丧的事情了。睡眠对你的身心健康都很重要，失眠会随着时间的推移而恶化。不要依赖苛刻的药物，而是尝试一些这些精油。 洋 甘菊 洋甘菊茶经常被推荐用于失眠，但不是因为一些神奇的灵丹妙药，而是因为甘菊草本。这在平静身体和心灵、缓解压力和减少紧张方面非常有效。这就是为什么茶是如此美妙的失眠。甘菊精油也是如此。如果你能找到它，尝试得到罗马洋甘菊油，这有一些额外的舒缓属性，真正创造一个放松的环境，有利于良好的睡眠。 伊朗·伊朗 如果你很难入睡或保持睡眠，你可能也想尝试ylang ylang精油。这通常用于放松您的身心，具有水果和花卉香味，非常舒缓和放松。当使用它失眠时，ylang ylang 最好与其他放松的气味混合，要么放在卧室的扩散器或放松的浴缸之前，你准备睡觉。 薰 衣 草 薰衣草精油对失眠有帮助也就不足为奇了。当你睡眠有困难时，通常是因为不能放松。这可能是来自某些身体疼痛，大量的压力和焦虑，甚至抑郁症。薰衣草精油，它真的平静，可以放松你的头脑和身体。与其他用于失眠的精油一样，建议在浴缸、睡前茶或卧室使用扩散器时使用。将油添加到你正常的睡前例行公事中，你应该开始睡得更好一点。 檀香 檀香不是经常单独使用的精油，但当你试图改善失眠时，你可以很容易地把它添加到你的混合物中。这是一种浓郁的泥土香味，由于它提供的森林香气，它经常用于季节性混合。它比其他精油贵一点，但是当你睡眠有困难，其他油似乎对你没有多大影响时，尝试一下是很棒的。继续尝试一下，看看它对你工作得如何。

了解要用于不同疾病和条件的精油后，您需要确切决定如何使用它们。以下信息提供了一些使用这些油的更常见方法。 在浴缸中使用它们 使用精油的第一种方式是在浴缸里。这是伟大的，因为你得到的好处，他们通过吸入气味，并通过让他们接触到你的皮肤芳香疗法。您可以使用它们，而无需任何花哨的设备、扩散器或使用载体油稀释它们。浴缸时，你只需要几滴你想用的精油，无论是其中的一滴还是几滴。薰衣草和洋甘菊是伟大的洗澡时，你想放松和减压，再加上他们可以帮助你睡得更好。 尝试芳香疗法 使用芳香疗法，精油被吸入，并将帮助您以各种方式愈合。有混合，可以工作不同的疾病一次。芳香疗法有助于的一些因素包括炎症、止痛、关节炎、怀孕疼痛、偏头痛、压力和焦虑、失眠和抑郁。一种将它们用于芳香疗法的好方法是使用扩散器。将油放入扩散器中，将气味放入房间。 将它们涂抹到您的皮肤上 您也可以将精油直接涂抹到皮肤上。当你使用这种方法，它往往是帮助身体疾病，如摩擦油在你的关节肿胀和温柔的关节炎，或治疗虫或昆虫叮咬。当你把它们放在皮肤上时，将油与载体油混合是非常重要的。这有助于稀释油，防止皮肤刺激从纯精油。无论是治疗烧伤或刮伤，或将它们应用到你的皮肤，以更好的水分和发光的皮肤，你需要记住稀释他们。 制造身体产品 不要忘记将精油用于身体或美容产品。油将进一步帮助清除你的皮肤，提供更多的水化，甚至帮助愈合伤口和减缓衰老的迹象。决定您想要的车身产品，然后查找每种油可以帮助什么。这将给你一个好主意，混合用于皮肤或美容问题。