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Understanding and Accepting Your Emotions

理解和接受你的情绪

我们都以不同的方式应对情绪。学会理解和接受您的情绪,因为它们是什么,它们可以教给您什么,这是一项必不可少的生活技能,可以向您展示很多自我,并帮助您成长为一个人。

选择忽略或搁置您的情绪,而不是接受它们的本质,这是精神健康问题的征兆,也可能导致严重的健康后果。

情感接受

对情绪,尤其是负面情绪或不舒适情绪的最常见反应之一是忽略它们或拒绝它们使我们感到如何。因为它们使我们感到难受,所以我们选择不处理它们,这意味着我们没有充分处理它们。与其接受和处理这些感觉,不如通过饮酒或吸毒等自我毁灭性行为来压抑或麻木它们的作用。

虽然总是四处走动感到不舒服是不健康的,但这并不是情感上接受的全部。情绪是您的思想和身体的反馈。它们为您提供了您需要注意的有价值的信息。当您忽略或钝化这些感觉时,问题仍然存在,并且会找到另一种方式来体现您的生活。

情感上的接受使您能够发生情绪,而无需判断是否拥有情绪或试图改变自己的感受。它要求您停止尝试控制自己的情绪,因为情绪本身不会伤害您。您可以控制它们在多大程度上影响您的选择和决定,因此让自己感觉到它们不会损害您。

情感上的接受并不是让你的情感屈服。相反,这是停止与他们斗争的决定。您放下武器并让自己感觉到它们,以便您可以健康地离开它们。

接受诉辞职

接受自己的情绪并不意味着您会辞职以保持这种感觉。仅仅因为您现在难过并不意味着您就放弃并想要永远保持悲惨。这与痛苦或负面情绪无关。

相反,接受意味着您意识到这就是您现在的感觉。当前和将来,这对您来说都是必需的,情况会发生变化,您会感觉更好。当您接受自己的情绪时,您不会固守这些感觉,而会在当下体验它们,并准备在以后移开它们。

为什么需要练习验收

情绪并不是仅仅因为您不喜欢情绪就可以丢弃的东西。您的身心会由于某种原因感到这些情绪。完全删除它们对您不利。情绪会告诉您应该避免什么,重视什么以及让您感到快乐的事物。

他们帮助我们确定谁是我们生活中至关重要的人,以及我们应该如何度过自己的时间。因此,学习聆听和接受自己的情绪可以教会您很多人生知识,如果您知道如何聆听并停止尝试将其推开。

最后的想法

情感上的接受使您摆脱了不断努力掩盖或忽略困扰您的持续压力,而释放了自己的情感能量,以进行康复和平权行动。识别自己的感受,然后确定这种情感的目的,可以告诉您很多有关您自己和您的生活的信息。学会接受自己的感觉对您的情绪健康和幸福至关重要。

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