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我们都不时生气。体验这种情绪是正常和健康的。然而，如果你一直感到愤怒，或者你的愤怒表现为爆炸性的争论或有害行为，那么你的愤怒就是控制你，而不是相反。当你的愤怒影响你的生活，你的健康和幸福的许多部分可能会受到影响。愤怒管理可以帮助你控制你的愤怒行为，并学会更健康地表达这种情绪。 理解愤怒 情绪本身既不好也不坏。它们各自传达意义给你，并提供有价值的信息。愤怒的感觉不是问题，不是问题。相反，出现的问题往往是没有很好地表达你的愤怒，或用它来对其他人产生负面影响的结果。 很多人错误地认为愤怒应该"放出来"，让你保持健康，或者你无法控制愤怒的感觉。虽然你不应该抑制情绪，但发泄并不是一个更健康的选择。这种行为只会助长你的挫折感，而不是解决你的处境的生产性解决方案。虽然你不可能总是控制你对某种情况或一个人的感受，但你可以控制你如何让这种愤怒影响你的行为和选择。 愤怒绝不应该引导你的行动，因为它会导致人际关系受损，同时干扰你享受成功的能力。愤怒甚至会损害你的判断力，因为你用你大脑的情感中心而不是理性的逻辑部分来思考。 了解愤怒管理 表达你的愤怒的方式，不伤害自己或其他人是愤怒管理的目标。许多人认为，如果你是脾气暴躁，那只是你如何，它不能改变。那是假的你对你的情绪和表达方式的控制比你可能意识到的要大，愤怒管理教会你如何驯服这种有害情绪，学会健康地表达。 愤怒管理的最终目标是抑制你的愤怒情绪，而是理解这些感觉告诉你什么，并学会以更有效的方式向其他人表达这些感受，而不会失去控制。学会控制你的愤怒会帮助你感觉别人更了解你，你的需要得到更好的满足，你的关系更牢固。 通过实践和改变你的行为，你可以学会控制你如何允许愤怒，让你的行为和对待别人，以及你自己。随着时间的推移，你学习更健康的策略来表达愤怒，以及更好地识别你愤怒的真正来源，这通常是一种不同的情绪，如羞愧，尴尬，损失，伤害或挫折。一旦你知道你为什么生气，就越容易表达和处理它。 为什么愤怒管理很重要 当你控制不好的愤怒时，它会损害你的身体健康和心理健康。当愤怒失控时，它会损害你的事业、人际关系和自尊。这取决于你的愤怒有多强烈，以及你的行为与表达你的愤怒有关，如果你因为你的愤怒而伤害或威胁他人，它甚至最终也会有法律问题。 因此，虽然成为愤怒管理大师可能需要一些时间和艰苦的工作，但随着时间的推移，它确实会变得更加容易，并且会在许多方面改善你的生活。学会更恰当地表达你的愤怒情绪，将提高你的健康，让你过上更令人满意、更快乐的生活。

大多数人在某个时候或其他时间发现自己没有晚上睡觉。这通常会不时地发生，并且确实没有引起关注。但是，当失去睡眠成为一种经常性的情况时，您可能会患有轻度失眠。 如果听起来像您，那么您可以从许多不同类型的助眠器中进行选择。许多人更喜欢在使用化学安眠药之前寻求天然的解决方案。天然助眠剂包括草药，某些食物以及通过使用放松技巧来促进更好的睡眠的形式。 一些最佳的自然睡眠疗法包括： 缬草  –这种草药已经使用了几个世纪，缬草的作用与化学安眠药相似。缬草有助于增加GABA的水平，GABA是大脑中一种稳定的神经递质。缬草有助于使您感到更加放松和困倦。缬草可以多种形式服用，包括胶囊剂，提取物或凉茶。如果您连续两周服用缬草，您将获得全部好处。 自然光  –您的身体根据暴露的光线量做出不同的反应。如果您倾向于在光线不足的情况下呆在室内，您的身体实际上可能会变得困惑。它可能无法识别何时该睡觉。这会导致您的睡眠方式变得非常不规律。您应该以白天出门为目标，而晚餐后散步是实现这一目标的一个好方法。 香薰疗法  –薰衣草和洋甘菊等某些香气可以很好地镇定身体和心灵。使用这些香气的好方法是我洗个热水澡或使用适合您枕头的小香囊。洋甘菊可以作为凉茶购买，应在入睡前喝醉。 放松技巧  –压力与轻度失眠有很大关系。通过花时间学习和执行放松技巧，您改善睡眠质量的能力得到提高。轻松的放松技巧包括深呼吸，瑜伽和肌肉放松。这些方法可以成功地与上述芳香疗法结合使用。 你的饮食  –所吃的食物会影响您的睡眠方式。过多的咖啡因和含糖食品会破坏许多人的睡眠。确保包括牛奶，新鲜蔬菜（包括深绿色蔬菜），鸡肉和火鸡以及坚果等食物。 音乐  –许多研究表明，轻音乐可以帮助您的身体放松。准备上床睡觉时，您可以轻松播放一些轻音乐。一边品尝洋甘菊茶或在薰衣草浴中放松身心，一边听音乐。 行使  –将运动纳入您的生活方式对于鼓励优质的睡眠习惯非常重要。进行体育锻炼有助于增强内啡肽，使您感觉良好！此外，运动有助于减轻肌肉紧张和压力。 您肯定有多种选择可以有效地治疗自然失眠。最好先尝试这些解决方案，然后再向医生申请安眠药处方。您可能会惊讶于一些小的改变如何使您的夜间睡眠与众不同。

针刺 已经实行2500年的疗法 作为替代药物治疗，获得主流认可。它植根于中医，因其非常规的能力而深受中国人的尊敬。作为一种医疗方式，它被认为有能力治愈常年疾病- 关节炎的痛苦。 针灸基于"qi"理论（发音为chee）。这是指 控制身体机能和流经12个主要经络的基本生命能量，也称为"身体通路"。 当这种能量或气在身体中的流动被阻塞时，身体会经历疼痛。然而，患者对于针灸有助于治疗关节炎的原因有复杂的理论。 理论#1 - 针灸缓解疼痛 患有慢性关节炎疼痛的患者报告说，他们觉得疼痛在第一次针灸后会立即消失。这一观察不仅令人惊讶，而且对于这种有效治疗背后的机制也发人深省。研究人员甚至不知道这个事实。 科学研究给出了唯一令人满意的解释，这些科学研究得出结论，当针灸针插入体内时，会出现一些生理机制，导致疼痛减少。科学家指出，这些针头引发了一连串的事件，从脊髓到大脑进入人体，并释放内啡肽，据信可以减少疼痛的感觉。此外，根据中医文献，这种疗法几乎可以治愈身体的每一种疼痛。 理论#2 - 针灸针 中国人认为，在慢性关节炎发作期间，体内有一定的穴位会加重疼痛。当针灸针被适当地插入这些穴位，这据说带来了不平衡的能量流回来。这就是针灸的魔力。大多数研究表明针灸适用于各种疾病。 理论#3 - 背痛针灸 背痛是人们在一生中某个时候寻求治疗的首要原因之一。 大约每10个每10个中8人患有持续性背痛研究表明，针灸是治疗下背部疼痛最有效的工具之一。22项针灸研究发现，从腰部疼痛中短期缓解，"沙姆针灸"也有效。通过将针头放在触发针头的相同穴位中，即使在一次治疗后也能减轻下背部疼痛。 去哪里接受针灸？ 如果你正在经历严重的关节炎或背部疼痛，并考虑针灸，有很多地方去体验这个惊人的治疗。有许多机构和中心由针灸师建立，治疗关节炎患者和进行针灸。但是，如果没有靠近您的住所，您可能需要驱车短距离找到一个能够满足您的需求。 虽然有些人认为需要更多的研究来理解针灸的治疗方法及其有效性，但很难与全世界数百万满意的患者争论。谁不想体验自然疼痛缓解没有任何副作用？这绝对是值得一试的。

Migraine is a neurological condition that can cause multiple symptoms. It’s frequently characterized by intense, debilitating headaches. Symptoms may include nausea, vomiting, difficulty speaking, numbness or tingling, and sensitivity to light and sound. Migraines often run in families and affect...

BM213 may aid with digestion and nutrient absorption. Recommended for digestive problems, including diarrhea, weight loss, slimy stools, bloating, fatigue, heartburn, coated tongue, constipation, indigestion, and pale complexion.   Digestive problems are a common issue for many people! If you have...

谁有这个问题？ 根据 世界卫生组织 全球至少有50%的成年人在过去一年中头痛，其中许多人头痛不止一次，地球上1.7%到4%的成年人每月头痛15天；这被认为是一种慢性头痛或头痛障碍。这些穷人在大约50%的生命中经历偏头痛或紧张性头痛的头痛症状。 头痛的原因 我被许多本该引起普通头痛的事情震惊了。压力、药物、感染和宿醉这些都是我所期望的。想象一下，当咳嗽、打喷嚏、牙医工作、吃冷食、眼睛劳损、肌肉劳损、性活动和经前综合症也出现在清单上时，我会感到多么惊讶。所以，基本上，你每天都会接触到很多导致头痛的东西。 头痛症状 头痛可以是轻微的疼痛，也可以是虚弱的偏头痛，会让你生病好几天。你可能会出现以下症状：恶心、呕吐、眼痛、颈痛、头晕和轻度敏感。无论你偶尔会有压力性头痛，还是患有慢性窦性头痛，你都可能需要一些止痛措施来帮助缓解你的一天又回到正轨了。 疼痛缓解的问题 常见的紧张性头痛通常用布洛芬或对乙酰氨基酚治疗，这两种药物都会引起副作用，如胃部不适、恶心、呕吐、食欲下降和上厕所时出现问题。过度使用一些常用的止痛产品也会给你的肝肾功能带来负担！ 像偏头痛这样头痛的人怎么办？处方强效药通常是建议的治疗方法。 非甾体抗炎药, 巴比妥酸盐 , 麻醉品, 抗抑郁药 和 抗癫痫 药物有一个令人印象深刻和有些可怕的可能的副作用列表。请点击链接，自己看看。   哎哟是对的，严重的头痛药物有一些严重的副作用！那你该怎么办？你不能因为头痛就停止工作、开车和照顾家人。 好消息有很多天然的替代品，其中一种（或更多）可能正是治疗头痛的最佳选择。 头痛自然缓解 信不信由你，你在这里有选择；有些你可能已经知道了，有些你可能从来没有想过。 冷热 你可以在脖子或头的后面放一个冷敷或加热垫来缓解紧张性头痛的症状，额头的冷敷可以帮助麻木偏头痛发作的疼痛。 放下你的头发 说真的，去掉马尾辫，摘下头带或帽子来缓解压力，缓解外部压迫性头痛的疼痛。 按摩 你可以自己做，但如果有人通过按摩你的脖子、肩膀和太阳穴来缓解你的紧张，那就更好了。有些人发现头皮按摩对疼痛管理也很有效。添加 香精油 给你按摩可以增强好处。 喝点咖啡 咖啡因是一种兴奋剂，实际上可以上瘾，但是，它也可以提高警觉性，收缩血管，对头痛症状有积极作用 放松技巧 瑜珈、冥想和像徒步旅行这样的体力活动可以对你头痛的频率和强度产生积极的影响。这些变化会随着时间的推移而发生，跟踪你的头痛会帮助你认识到逐渐的变化；每天的日志对于精确定位和跟踪模式非常有用。 针灸科 那么针灸是什么？这是一种有2000年历史的中医疗法，在非常特殊的部位将极细的针头插入皮肤，以缓解症状。这一疗法有点争议，有些人认为这只是一种麻风病，不是偏头痛或其他任何疾病的合法疗法 在你决定如何看待针灸之前，你应该意识到，就连哈佛医学院也不得不改变对针灸有效性的看法 哈佛健康出版社...

What is a heat stroke? Heat stroke, also called sunstroke, is a condition caused by your body overheating, usually as a result of prolonged exposure to, or physical exertion in high temperatures. This most serious form of heat injury, heat stroke, can...

A 皮疹 是皮肤颜色、外观或质地的变化;它往往是发痒，痛苦和发炎。皮疹可能由于各种原因发生。它们可能是由于接触植物，如毒藤和苏马克，甚至由于对药物，食品或美容产品的过敏反应。皮疹可能发生在一个区域或全身。  有几个 治疗皮疹的自然方法 包括;应用橄榄油，燕麦片，芦荟，苹果醋，洋甘菊，尼姆，金盏狼和香菜。您也可以使用优质精油，如薄荷，紫杉和乳香，所有这些都可以减少皮疹和皮肤炎症的症状。除了这些天然替代品，你可以尝试我们特别配制的补救措施BM39，在治疗接触性皮炎中起着重要作用。 过敏性皮肤反应和皮疹 （BM39） 是一种久经考验的天然配方，适合治疗所有过敏性皮肤疾病。本产品有助于减少皮肤发痒和肿胀等症状。它也证明是救济 马他托西 皮肤（皮肤）。天然成分对牛奶、鸡蛋、贝类或坚果等食物造成的过敏以及对青霉素或阿司匹林等药物的过敏是有帮助的。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病，但有助于减少因接触您有反应的东西而导致的不愉快症状，它可以让你避免通常用来服用的药物同样令人不快的副作用治疗过敏性皮肤病症。 BM39 由阿皮斯·梅尔德3、Ars AlbD4、卡尔卡布D10、杜尔卡马拉D5、莱杜姆帕尔D10、Rhus ToxD4、乌尔蒂卡 UrenD3 等成分组成。所有包括成分都是顺势疗法，经证明可以安全有效地治疗过敏。每种成分都含有有助于治疗皮疹和过敏的特定功能。 Apis MellD3可称为蜂毒液，它是蜜蜂产生的天然毒素，以其抗炎、镇痛和抗癌对各种疾病的影响而闻名。它有助于减少由湿疹、干燥和皮肤裂开引起的炎症和瘙痒皮肤疾病。 DulcamaraD5 是一种植物，用于治疗不同的健康状况。从Dulcamara茎提取物有抗菌和抗炎化合物，这有助于治疗湿疹，皮肤瘙痒和真菌皮肤条件在成人。 Ledum 被称为沼泽茶或野生迷迭香，是一种药草，用于治疗昆虫叮咬、抽搐、叮咬和床头。 当一个人对毒藤极其敏感和过敏时，使用Rhus Tox。人们在接触园艺或徒步旅行之前服用Rhus tox，以避免在有害常春藤植物附近出现皮疹。 乌尔蒂卡乌伦斯是顺势疗法药物也知道刺麻，这是由植物在花的药剂。它是水痘的主要天然疗法，对贝类和寄生虫的过敏反应，以及在炎热天气中发育的皮疹

National Children’s Day is the perfect time to slow down, turn off technologies, pay more attention to your kids, spend time with them and focus on important things such as family. This day honors the children in our lives, who...