ARTHRITIS DIETS, DO THEY WORK?

¿DIETAS DE LA ARTRITIS, TRABAJAN?

 

Los doctores han sabido mucho tiempo que la dieta afecta la gota que es un tipo concreto de la condición artrítica. Todavía hay un poco de incertidumbre sobre el papel de la dieta en otros tipos comunes de la artritis tal como reumatoide y osteoarthritis, sin embargo, investigación corriente ha encontrado una conexión entre alivio de síntoma y cambios alimenticios.


Ser demasiado pesado puede afectar ciertas condiciones artríticas, obligando algunas uniones a llevar más de una carga. Este peso añadido acentúa las uniones, causando el uso excesivo y más desgaste. Esto causa el dolor, sobre todo en las rodillas y caderas. Las víctimas artríticas que se aseguran comen alimentos nutritivos que pueden ayudar a limitar la inflamación y mejorar la salud total con una dieta balanceada se aconseja. No seguro donde comenzar comprueban esta información, buscan Internet o visitan a un dietista para un poco de consejo profesional.

Según el comité del Médico el foco debería estar en la planta alimentos basados. La gente en un estudio de 2015 encontró que una planta de la comida entera dieta basada realmente ayudó a la rigidez de mañana y el hinchazón conjunto. En primer lugar deja a la mirada a algunas vitaminas, minerales, nutrientes, alimentos y aplicaciones herbarias. ¿Quiere un poco de información adicional sobre los alimentos que debería comer? Compruebe este artículo.

SUPLEMENTOS &  VENTAJAS

VITAMINAS
La vitamina B5 – Cuando agrupado y achispado juntos, las vitaminas B trabajan en su pico. Ellos y B5 expresamente, son buenos para reducir el hinchazón.

La vitamina B3 – Esta vitamina reduce el hinchazón del tejido y dilata pequeñas arterias, aumentando el flujo sanguíneo. Note que la Vitamina B3 no se aconseja para personas con hipertensión, gota o desórdenes de la astilla.

La vitamina B6 – Otro B que reduce el hinchazón del tejido.

La vitamina B12 – Esta vitamina ayuda en funciones múltiples. Ayuda con formación de la célula, digestión, myelin producción, protección del nervio.

Vitamina C – Esta vitamina sirve de un dolor antiinflamatorio, que alivia y libra el cuerpo de radicales libres.

Vitamina E – Esto es un antioxidante fuerte que protege uniones de radicales libres mientras los aumentos juntan la flexibilidad.

La vitamina K – Esta vitamina asiste con el depósito mineral en la matriz del hueso.

MINERALES
Boro – Este mineral del rastro ayuda en la salud del hueso.

Calcio – Esto es un mineral muy necesario para la salud del hueso.

Magnesio – el Magnesio ayuda a guardar el calcio en el equilibrio dentro del sistema.

Zinc – Este mineral es necesario para el crecimiento del hueso, pero a menudo falta en pacientes artríticos.

Manganeso – el Manganeso también es necesario para el crecimiento del hueso. Sin embargo, no ingiera el manganeso con el calcio porque pueden trabajar el uno contra el otro.

Cobre – el Cobre ayuda a reforzar el tejido conjuntivo.

Germanium – Este antioxidante ayuda con el alivio del dolor.

Azufre – Una carencia de azufre puede causar el empeoramiento de ligamentos, cartílago, collagen y tendones.

SUPLEMENTOS - SUS GRUPOS DEL ALIVIO NUTRITIVOS
Tumeric – ayuda a reducir la inflamación, el dolor conjunto y el hinchazón.

Sulfato de Chondroitin – Esta lubricación en uniones, tejido conjuntivo y fluido conjunto, se puede encontrar en el pepino de mar.

Gelatina – Ayuda con relleno del cartílago crudo de esta fuente barata.

Sulfato de Glucosamine – Este grupo es necesario para tendón, ligamento, hueso, cartílago y formación fluida (conjunta) sinovial.

Quercetin – Esto ayuda con la reducción de la inflamación.

El tipo II Collagen – Uso esto para crecimiento y reparación de uniones, cartílago articular y tejido conjuntivo.

    Dietas artríticas y curación alimenticia para varias condiciones artríticas

Hay muchos factores a considerar con respecto a las dietas artríticas y la curación nutricional, cada factor puede no aplicarse a cada individuo. Por ejemplo, ciertas personas son alérgicas a alimentos específicos, y estas alergias pueden empeorar las condiciones artríticas. La ingestión de alimentos que contienen nitrato de sodio o tartrazina puede inflamar la artritis reumatoide, mientras que la ingestión de alimentos que contienen una sustancia llamada hidrazina puede contribuir al lupus eritematoso sistémico, una afección artrítica relacionada con el lupus.

 Hay un tipo raro de artritis llamada enfermedad de Behcet, y comer nueces negras puede causar brotes en personas con esta rara afección. Como puede ver, existe una variedad de afecciones artríticas y, junto con ellas, una variedad de alimentos que pueden desencadenarlas. La mejor manera de abordar la situación es examinar cada condición artrítica y adaptar el enfoque de uno en función de los detalles.

 El término artritis cubre más de 100 enfermedades y afecciones diferentes. Dado que sería imposible cubrirlos a todos en un trabajo como este, analizaremos las afecciones más comunes: artritis reumatoide, osteoartritis, fibromialgia y gota. Hay una prevalencia de pacientes con artritis reumatoide que tienen un nivel de zinc en sangre anormalmente bajo. Se han realizado varios estudios independientes en los que los pacientes con artritis reumatoide recibieron dosis elevadas de zinc y mostraron una mejoría marginal, aunque las pruebas no fueron lo suficientemente extensas como para ser concluyentes.

 Los efectos del cobre sobre la artritis reumatoide se han estudiado durante mucho tiempo, y aunque los resultados varían, parece haber algún caso para usar cobre para mejorar la afección, aunque la mayoría de los profesionales médicos han descartado esta terapia como relativamente ineficaz. Sin embargo, no se desaconseja la terapia con cobre cuando se aborda desde fuentes de alimentos, y puede funcionar en algunas personas. Se sugiere que si intenta la terapia con cobre, se utilizan alimentos ricos en cobre en lugar de suplementos de cobre, ya que los suplementos de cobre pueden causar efectos secundarios que incluyen cambios en el sentido del gusto y el olfato, náuseas, vómitos, pérdida de apetito, sangre anormal Los coágulos, el aumento del dolor articular, los escalofríos, la anemia y los problemas renales, y el exceso de cobre pueden causar cirrosis hepática en pacientes propensos a la enfermedad de Wilson.

 Consulte con su médico para asegurarse de que no es propenso a almacenar el exceso de cobre en su cuerpo. Hay una amplia variedad de alimentos que puede disfrutar para aumentar su consumo de cobre: ​​cordero; Cerdo; codorniz faisán; Pato; ganso; calamar; salmón; vísceras, incluidos hígado, corazón, riñón, cerebro; mariscos incluyendo ostras, vieiras, camarones, langosta, almejas y cangrejo; gelatina de carne; sustitutos de carne de proteína de soja; tofu; nueces y semillas; leche con chocolate; leche de soja; El cacao son solo algunos de los alimentos que son ricos en cobre.



 En cuanto a los alimentos que se deben evitar cuando se padece artritis reumatoide, muchos nutricionistas y naturópatas sugieren evitar los productos lácteos por completo, ya que parecen exacerbar los brotes de artritis reumatoide. Debido al riesgo de sobredosis, se debe evitar tomar dosis de vitaminas que sean más altas de lo recomendado sin la dirección de un médico. Algunas vitaminas y minerales en realidad pueden empeorar ciertas condiciones, y la concentración que se puede lograr a través de las vitaminas puede ser peligrosa. Es mucho mejor abordar cualquier aumento deseado en la ingesta de vitaminas o minerales a través de la terapia alimentaria.

Ha habido cierto éxito con los complementos alimenticios glucosamina y condroitina para aliviar los síntomas de dolor y rigidez en algunas personas con osteoartritis. Estos suplementos se pueden encontrar en farmacias y tiendas naturistas, sin embargo, la pureza de los productos o la dosis de los ingredientes activos no se pueden especificar porque la FDA no controla estos suplementos. Los Institutos Nacionales de Salud están estudiando la glucosamina y la condroitina, por lo que se debe saber más sobre la efectividad de estos productos para la osteoartritis en el futuro cercano. Los pacientes con osteoartritis que toman anticoagulantes deben tener cuidado al tomar condroitina, ya que puede aumentar el adelgazamiento de la sangre y causar un sangrado excesivo.

La investigación también ha demostrado que la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a aliviar los síntomas de la reumatoide y la osteoartritis. La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos tiene varios revisiones sobre la efectividad de la curcumina. en un publicación  de la escuela de medicina de Harvard, vemos los resultados del estudio que muestra que la curcumina y el dicolfenaco, un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) proporcionó niveles similares de alivio, sin embargo, la curcumina no causó tantos efectos secundarios y aquellos que tomaron curcumina experimentaron una leve pérdida de peso. .


 Se ha demostrado que los suplementos de aceite de pescado tienen algunas propiedades antiinflamatorias y el aumento de la ingesta dietética de pescado y / o cápsulas de aceite de pescado (cápsulas de omega 3) a veces puede reducir la inflamación de la artritis. Con la osteoartritis también existe la preocupación por el deterioro del cartílago; por lo tanto, las personas con osteoartritis deben evitar grandes dosis de vitamina A, ya que existe evidencia de que contribuye al deterioro del cartílago.

 En el caso de la fibromialgia, aunque la prueba clínica es una vez más escasa, hay una gran cantidad de experiencias personales de mejora de esta condición cuando se siguen ciertas prácticas dietéticas. La eliminación del trigo, los lácteos, los cítricos, el azúcar, el aspertame, el alcohol, la cafeína y el tabaco parecen ser universales en aquellos que han tenido éxito en el tratamiento de la enfermedad por medios dietéticos. Según el Dr. Joseph Mercola, autor de "The Total Health Program", nueve de cada diez pacientes con fibromialgia son mujeres, y el 76% de los que siguieron las reglas dietéticas sugeridas experimentaron una reducción significativa del dolor.

 Lo que hay que tener en cuenta con la fibromialgia es que, a diferencia de otras dolencias de artritis comunes, es más un síndrome que una enfermedad, y gran parte se puede revertir. Hacer correcciones a la dieta, así como reducir el estrés y descansar lo suficiente puede conducir a una recuperación completa.

ALGUNAS PALABRAS FINALES

Comer una dieta equilibrada y nutritiva va a mejorar su salud en general, absolutamente. Modificar su dieta para abordar problemas de salud y ayudar con el control del dolor es una alternativa segura para explorar. ¿No estás seguro por dónde empezar? Obtener ayuda profesional nunca es una pérdida de tiempo, un nutricionista, dietista o proveedor de atención médica natural puede orientarlo en la dirección correcta en su camino hacia el bienestar y un estilo de vida agradable.

 

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