¿Puedes controlar cómo te sientes?

Respuesta corta:

No

Respuesta complicada:

Tal vez.

¿Qué son las emociones y los sentimientos?

Las emociones se reducen a nuestras reacciones bioquímicas cerebrales a los estímulos externos realizados en nuestros cuerpos. Una persona que tiene miedo a las serpientes experimentará miedo cuando vea una serpiente en su jardín. No importa si la serpiente es solo una serpiente negra tomando el sol en el aire de la mañana. Todavía es aterrador para alguien con fobia.

Un hombre que salta de un avión va a sentir una oleada de euforia y emoción. Su mente racional puede saber que hay un paracaídas atado a su espalda, pero sus instintos primarios de supervivencia se activarán y expresarán sus opiniones sobre el hecho de que el aire es delgado y sabe que el cuerpo está cayendo a un ritmo alarmante. alguna razón.

Incluso los animales experimentan emociones y sentimientos.

Un perro cuyo miedo a las armas va a experimentar ansiedad durante una tormenta de mediados de julio o un huracán de septiembre en Carolina del Norte. Cada vez que truena, incluso puede salir corriendo por la casa ladrando a cada aplauso.

Los sentimientos son cómo reaccionamos o explicamos nuestras emociones. En algunos casos, los sentimientos y las emociones pueden superponerse. Depende de qué teoría sigas. Sentirse contento puede ser una consecuencia de la felicidad emocional.

Controlar

Si vas y saltas de un avión, no importa si lo has hecho antes; si saltas con otros saltadores experimentados; o si es tu primera vez. Tu cuerpo va a reaccionar de una manera determinada. Absolutamente no puedes suprimir ese sentimiento de euforia y emoción.

No es físicamente posible.

La razón por la que no es posible es porque los sentimientos y las emociones no son solo patrones de pensamiento que podemos descartar si somos lo suficientemente fuertes psicológicamente. Creamos aquellos para explicar nuestras emociones y sentimientos.

Esa prisa que siente un paracaidista, el miedo que recorre las piernas del jardinero o los escalofríos que suben y bajan por la columna vertebral de su perro cuando los truenos provienen de una respuesta fisiológica bioquímica. En todas estas situaciones, los cerebros de los individuos involucrados saben que algunos estímulos externos están actuando sobre su cuerpo. Por lo tanto, el cerebro responde de la única manera que puede.

Todo se reduce a nuestros instintos de supervivencia evolucionados.

Responsabilidad personal

En el caso del jardinero, es posible que no pueda controlar el miedo paralizante que sintió esta mañana cuando salió a su jardín para ver la serpiente negra más grande que había visto en su vida tomando el sol en el sendero del jardín.

Es posible que ni siquiera pueda controlar el hecho de que sus piernas se bloquearon por un momento. Pero ella tiene la capacidad de controlar cómo responde.

Ella puede usar su asesino de serpientes y acabar con la serpiente. Entonces ella tendría un desastre que limpiar.

Simplemente puede volver corriendo a su casa y pretender que el jardín ya no existe. En ese caso, el jardín quedaría desatendido, y la serpiente probablemente nunca volvería al jardín de todos modos.

Puede tomarse un momento para recuperar sus sentidos, dejar que la adrenalina termine su curso y continuar con su tarea de desmalezar el jardín como había planeado originalmente.

Independientemente de cómo te sientas ante cualquier situación, la pregunta no debería ser si puedes controlar tus emociones o sentimientos. En cambio, la atención debe centrarse en comprender sus sentimientos, cómo puede usarlos, para qué sirven y cómo puede responder a ellos.

Es posible que no pueda controlar los sentimientos de celos, miedo, emoción o esperanza, pero sí tiene un control total sobre cómo elige reaccionar y responder a cualquier situación que provoque estos (o cualquier otro) sentimiento.