Changing Your Eating Habits

Cambiar sus hábitos alimenticios

Debido a que todos hemos sido criados comiendo comida chatarra, bueno la mayoría de nosotros, no es fácil cambiar nuestros hábitos alimenticios. Sus hábitos alimenticios se han desarrollado desde la infancia en base a lo que sus madres o padres cocinaron y lo que su maquillaje psicológico fue durante ese tiempo.

Los alimentos que comes y anhelas ayudan a mantener el trauma pasante y presentan ansiedad en control. La comida te ayuda a sentirte bien cuando empiezas a sentirte mal. Comer es un mecanismo de defensa natural que el cerebro-cuerpo utiliza para evitar que te vuelves loco.

Así que, ya ves, es muy difícil cambiar nuestros hábitos alimenticios. Cuando lo hacemos, empezamos a sentirnos mal. Empezamos a sentirnos incómodos, sentimos dolor, síntomas de abstinencia y podemos sentirnos enfermos. ¿No es de extrañar que alguno de nosotros tenga éxito en cambiar nuestros hábitos alimenticios?

Considero que todo lo que ha sido empaquetado es comida chatarra. Hay algunas excepciones y es necesario leer las etiquetas de los ingredientes cuidadosamente. Muy pocos fabricantes de alimentos e incluso restaurantes preparan la comida teniendo en cuenta su salud. Por supuesto, quieren satisfacerte, pero no usan alimentos que sean en tu mejor interés.

La mayoría de la gente come comida chatarra el 85% de las veces y luego come buena comida el otro 15%. Debe ser lo contrario de esto - comer buena comida 85% y comida chatarra 15% del tiempo.
Para tener una mejor salud, aquí hay algunos alimentos para dejar de comer. Elimine estos alimentos durante las próximas dos a tres semanas.

- Leche (sin grasa o sin grasa también) - es un alimento que forma moco y ácido. La leche crea moco en el cuerpo y hace que el líquido linfático (hablaremos de la linfa más tarde) en su cuerpo ácido, que atrae a parásitos y otros patógenos. (En lugar de leche de almendras o leche de cabra)
El cáncer prospera en un cuerpo que es ácido.

- Pan - El pan blanco también es ácido y la formación de moco. También es más difícil pasar a través del colon y da lugar al estreñimiento.
Azúcar el aditivo alimentario #1. El azúcar está en la mayoría de los productos que usted compra.

- Sodas (regulares o dietéticas) - son extremadamente altos en azúcar o azúcar artificial - 7 cucharaditas por lata. La mayoría de las personas beben más de 35 galones por año. El azúcar es un veneno corporal y conduce a muchas enfermedades - diabetes, obesidad, caries dental y osteoartritis y así sucesivamente.
o Azúcar, también, agota las vitaminas B y calcio y magnesio de los huesos y dientes.

o Además, dado que las gaseosas están en latas de aluminio, el aluminio puede entrar en la soda porque la mayoría de las gaseosas contienen ácido fosfórico. El aluminio se ha asociado con la senilidad y la enfermedad de Alzheimer.

o El calcio también se lixivia de su cuerpo para neutralizar el ácido fosfórico. (Es más saludable para beber jugos de todo tipo)

No hay manera de evitarlo. Las gaseosas succionan la salud de tu cuerpo.

· Sal regular (NaCl) - La ingesta excesiva de sal está relacionada con la presión arterial alta, el edema y los desequilibrios en los minerales del líquido linfático. Sodio, Na, en sal atrae el agua por lo que cuanto más sodio comas, más agua sostendrá tu cuerpo. (Use sal marina, tiene un 25% menos de sodio, use salsa de soja baja en sal y hierbas para dar sabor a su comida)

o La mayoría de la gente come demasiada sal - más de 10.000 miligramos por día. Sólo necesitamos alrededor de 200-300 mg por día.

o El exceso de sal también está involucrado con problemas renales, enfermedades cardiovasculares, cáncer de estómago, y exceso de sensibilidad al estrés.

o Obtenga su sodio por comer verduras con alto contenido de sodio. Cuando obtienes la sal de las verduras es sal orgánica, que no tiene el mismo efecto en tu cuerpo que la sal inorgánica de una coctelera. Necesitas mucha sal orgánica o Na en tu cuerpo. Tu estómago es un órgano Na. Necesita sal orgánica, Na, para evitar que su revestimiento sea comido por el ácido clorhídrico en el estómago - una úlcera.

o Los alimentos ricos en sodio orgánico son manzanas, albaricoques, espárragos, verduras, repollo rojo, zanahorias, apio, dulse, yemas de huevo, higos, pescado, pasas, ciruelas pasas y lentejas.

Durante las próximas dos semanas, intenta añadir los siguientes alimentos a tus hábitos alimenticios.

· lecitina - es 30-40% colina, que se utiliza en todo el cuerpo. Esta es la razón por la que desea incluirlo en su dieta.
o colina es uno de los principales productos químicos en nuestra membrana celular.
o Se utiliza en nuestros cerebros para crear el neurotransmisor acytlcholine, que es necesario para el pensamiento y la memoria. Considere la comida cerebral de lecitina.
o Es utilizado por el hígado, que ayuda a prevenir un hígado graso. Un hígado graso evita que pierdas peso alrededor del vientre.
o ayuda a dividir las grasas en pequeñas copas para que sean fácilmente digeribles y reduzcan el colesterol.
o ayuda a evitar que el colesterol se adhiera a las paredes de la arteria.

· aceite de semilla de lino - es un aceite esencial, omega 3. Esto significa que su cuerpo no lo hace y es necesario que usted pueda comerlo para que pueda vivir sin enfermedad o dolor.
o ayuda a desintoxicar el hígado
o estimula la producción de bilis. Recuerde que la bilis ayuda a descomponer la grasa para que el hígado pueda metabolizarla mejor.
o estimula el cuerpo para quemar grasa.

o jugo de manzana y manzanas - son ricos en vitamina A, en potasio y tienen otros minerales que fortalecen la sangre. Contienen ácidos málicos y tartáricos, que mantienen el hígado sano y promueven una buena digestión. Las manzanas te ayudan a perder peso proporcionando fibra y manteniéndote regularmente.

o fibra - usted necesita 30-35 gramos de fibra todos los días. La mayoría de las personas sólo reciben hasta 10-15 gramos. La fibra es uno de los alimentos que reducen el tiempo transitorio en el colon. La fibra ayuda a mantener el colon limpio, reducir el colesterol, eliminar las toxinas del cuerpo y eliminar el estreñimiento.

Ahí lo tienes. Si puede saldar estos cambios en un año, notará una gran diferencia en la forma en que se siente y la salud que tiene.


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