Asesoramiento para mejorar la salud emocional

Cuando su salud emocional es débil o dañada, afecta su vida de muchas maneras. Y aunque puede sentir que puede manejar sus sentimientos y problemas emocionales la mayor parte del tiempo, hay momentos en su vida en los que buscar asesoramiento puede ser la mejor respuesta. Si alguna vez ha pensado en obtener asesoramiento o está luchando con su salud emocional, esta guía rápida y simple puede ayudarlo a tomar la mejor decisión para usted y su bienestar.

¿Qué es la salud emocional?

Cuando estás emocionalmente saludable, puedes controlar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Afronta bien los desafíos de la vida y puede mantener una perspectiva sobre sus problemas y contratiempos. En general, tienes relaciones sólidas y te sientes bien contigo mismo. La salud emocional no se trata de ser feliz todo el tiempo, sino que se centra en la conciencia de sus emociones. Cuando comprende y procesa sus sentimientos, ya sean positivos o negativos, puede manejar sus sentimientos.

Parte de la salud emocional es saber cuándo necesita ayuda de otros para manejar ciertos sentimientos. La ayuda puede provenir de muchas fuentes, incluidos amigos y familiares. Pero, se conoce otro aspecto del bienestar emocional cuando estas fuentes de apoyo no son suficientes, y necesita la ayuda de un profesional de la salud mental para que le enseñe cómo lidiar con sus emociones difíciles.

Cómo el asesoramiento apoya la salud emocional

Ser emocionalmente saludable no es un rasgo, sino una combinación de habilidades. Es algo que puedes aprender cómo ser y cómo mejorar. Trabajar con un consejero puede enseñarle cómo desarrollar estas habilidades y mejorar el manejo de sus emociones con el tiempo. El asesoramiento le brinda más herramientas para ayudarlo a lidiar con contratiempos, fracasos, pérdidas y otras emociones negativas para que su salud emocional pueda crecer y prosperar.

En el asesoramiento, también aprenderá habilidades para mejorar los síntomas de los trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad. Aquellos que trabajan con un consejero a menudo tienen mejores resultados que aquellos que dependen únicamente de medicamentos para tratar sus síntomas. La terapia también lo ayuda a lidiar con situaciones desafiantes que pueden surgir en su vida, como la muerte de un ser querido, dificultades matrimoniales, una ruptura u otras dificultades que ocurren a lo largo de su vida.

¿Es el asesoramiento adecuado para mí?

Si no está seguro de si se beneficiaría de la asesoría, considere esto. La Asociación Estadounidense de Psicología sugiere que tal vez desee considerar la posibilidad de recibir asesoramiento o terapia cuando sus emociones interfieran con nuestra angustia en alguna parte de su vida. Si pasa más de una hora cada día pensando o haciendo frente a sus sentimientos, si está evitando a los demás porque no puede manejar sus emociones, o si la calidad de su vida ha disminuido debido a cómo se siente, entonces El asesoramiento puede ayudarlo.

Es vital considerar la posibilidad de recibir asesoramiento cuando sus emociones le resulten abrumadoras, le causen fatiga, sean desproporcionadas con respecto al incidente desencadenante o le hagan perder interés en su vida y sus actividades habituales. Si tiene pensamientos ansiosos que se entrometen en su capacidad de vivir una vida normal o se siente desesperado, ver a un consejero puede ayudarlo a aprender a manejar sus sentimientos y hacer frente a sus emociones difíciles.

Pensamientos finales

Su salud emocional es una parte crucial de su vida, ya que le permite vivir su vida al máximo y alcanzar su potencial. Controlar tus emociones te permitirá ser productivo y lidiar con el estrés diario, a la vez que te ayudará a desarrollar relaciones sólidas y un propósito en la vida. Proteja su salud emocional trabajando con un consejero para aprender las habilidades que necesita para controlar sus emociones y ser feliz.