¿La mala salud emocional está afectando su comportamiento?
Cuando su salud emocional es deficiente o rezagada, puede comenzar a influir negativamente en su comportamiento. Si no está seguro si su comportamiento está siendo influenciado por una actitud negativa o una incapacidad para regular sus emociones, aquí hay algunas cosas que puede tener en cuenta.
Cómo tus emociones afectan tu comportamiento
Falta de comprensión de las emociones de otras personas
Cuando no estás en contacto con tus propias emociones, también te resulta difícil entender cómo se sienten los demás. Si notas que tus comportamientos parecen provocar reacciones negativas de los demás de manera constante, el problema puede no ser ellos. Y si siempre pregunta qué está mal con los demás, entonces no está captando las señales que deberían llevarlo a comprender sus emociones.
Aislamiento
Una forma en que su mala salud emocional puede influir en su comportamiento es cuando elige separarse de los demás en lugar de tratar de comprender o lidiar con sus sentimientos o de ocultar sus propias emociones. El aislamiento es un síntoma común de angustia emocional.
Cuando te sientes mal contigo mismo y estás luchando emocionalmente, puedes pensar que no mereces ser amado y, por lo tanto, nadie quiere estar contigo. Otras razones por las que puede retirarse de sus seres queridos incluyen arrepentimiento, vergüenza, vergüenza, inseguridad o sentirse abrumado por sus propias necesidades emocionales.
Culpar
Cuando carece de conciencia emocional y regulación, un comportamiento típico es culpar a otros por sus propios problemas o situación. Aquellos con mala salud psicológica luchan con la conciencia personal y pueden no ver cómo sus propias elecciones o emociones están influyendo en los resultados adversos en sus vidas. Si se encuentra constantemente culpando a otras personas por los males en su vida, entonces puede ser hora de concentrarse más en aumentar su bienestar emocional.
Discutiendo
La ira es una emoción que a menudo se usa para ocultar otros sentimientos. Si te enfureces, discutes o te enojas mucho, entonces te falta estabilidad y salud emocional. La salud emocional significa ser capaz de procesar y manejar sus emociones de manera efectiva, sin permitirles controlar sus acciones.
La ira es un buen encubrimiento para otros sentimientos negativos que es posible que no desee examinar con mucho cuidado, como la decepción, el miedo, la vergüenza y el odio hacia uno mismo. Pregúntese por qué está realmente enojado? ¿Y esta persona con la que está discutiendo juega un papel en esa ira?
Perder relaciones importantes
La salud emocional es crucial para mantener relaciones saludables. Si encuentra que tiene dificultades para mantener amigos o parejas en su vida, entonces su salud emocional podría necesitar un poco de atención. La salud emocional significa que usted comprende cómo se sienten los demás y puede responder de manera apropiada, y cuando no puede hacer estas cosas, la gente se irá.
Otros resultados conductuales
Además de los enumerados, otras formas en que su mala salud emocional podría estar afectando su comportamiento incluyen:
- Falta de respeto o deseo de escuchar las ideas o perspectivas de otras personas
- Vivir en negación sobre las circunstancias o el estado de su vida.
- Ser demasiado crítico con otras personas regularmente
- Intentas intimidar o amenazar a otras personas para que obtengan lo que quieres
- Se lastima al cortar, morir de hambre o atragantarse
- No se puede manejar cuando otras personas están emocionalmente molestas
- Tiene un problema de abuso de sustancias o siente la necesidad de usar sustancias para escapar de sus emociones.
Pensamientos finales
Estas son solo algunas de las formas en que sus emociones pueden influir en sus decisiones y comportamientos. Cada vez que te encuentras actuando de cierta manera y luego te arrepientes, es muy probable que permitas que tus emociones tomen esa decisión por ti y te falta salud emocional. Prestar atención a este tipo de banderas rojas es esencial para controlar su salud emocional y cultivar su bienestar personal.
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