¿Tu casa te está enfermando? Cómo la contaminación del aire interior puede desencadenar enfermedades

Todos saben que la contaminación es un gran problema. Sin embargo, la mayoría de las personas asocian la contaminación con el aire libre y es raro encontrar personas conscientes de la contaminación interior. Se estima que la mayoría de las personas pasan más del 90% de su tiempo en el interior y el 65% del tiempo suele pasar dentro del hogar. Una de las ideas erróneas más grandes que tiene la gente es que el aire interior siempre está libre de contaminación, pero nada más lejos de la realidad.

La contaminación del aire interior se ha convertido en un tema candente de discusión en los últimos años. Esta tendencia se debe a la amplia disponibilidad de dispositivos de prueba de calidad del aire interior de bajo costo que ahora están disponibles. Antes del advenimiento de estos dispositivos, los monitores profesionales de contaminación se vendieron por miles de dólares y no todos podían pagarlos. Sin embargo, ahora casi todos pueden permitirse estos monitores de calidad del aire interior y ha generado una conciencia muy necesaria sobre la calidad del aire dentro de los hogares y oficinas.

Síntomas comunes de la contaminación del aire interior
Uno de los mayores problemas con el diagnóstico de los síntomas de la contaminación del aire interior es que hay una gran variedad de síntomas y varían según el contaminante. La mayoría de las veces, estos síntomas se confunden con otras enfermedades, como resfriado, estrés, alergias e influenza, entre otras.

Por lo tanto, siempre debes escuchar a tu cuerpo. Si pasa tiempo dentro de un edificio y comienza a sentirse enfermo, podría deberse a los contaminantes o toxinas en ese ambiente interior. La Agencia de Protección Ambiental también le ha dado un nombre: Síndrome del edificio enfermo. La EPA define el síndrome como algo que sucede cuando los ocupantes de un edificio experimentan problemas de salud que aparentemente están relacionados con el tiempo que pasan en ese edificio; pero no pueden identificar ninguna causa o enfermedad específica.

Los síntomas físicos comunes de una casa enferma pueden incluir dolor de garganta, erupciones cutáneas, fatiga, dolores musculares y malestar estomacal, entre otros. Si las personas dentro de un edificio se sienten deprimidas o agitadas sin razón alguna, podría deberse a la presencia de toxinas en el ambiente interior. Si experimenta dolores de cabeza frecuentes, trastornos del sueño o no puede pensar con claridad, estos problemas cognitivos podrían estar relacionados con la presencia de contaminantes en el aire interior. Algunos de los síntomas respiratorios comunes asociados con la contaminación del aire interior incluyen infecciones sinusales, alergias, asma agravada y congestión.

En pocas palabras, si tiene la sensación de que algo no está bien con usted, siente que tiene gripe durante un período prolongado de tiempo o parece que no puede dormir bien, podría deberse a la mala calidad del aire interior . Si de repente se siente mejor cuando sale de su casa o se siente bien cuando está de vacaciones pero los síntomas habituales regresan cuando regresa a su hogar, podría deberse a la presencia de toxinas o contaminantes dentro de su hogar.

Tipos de contaminantes responsables de la contaminación del aire interior

1. molde

Uno de los contaminantes más comunes que se encuentran en los edificios enfermos es el moho. La presencia de moho en el aire interior puede causar irritación de la garganta, irritación de los ojos, tos, congestión nasal e irritación de la piel. Si no tiene una ventilación adecuada en su hogar, incluidos los extractores, o si su casa ha sufrido daños por agua o puede producirse la formación de moho y salirse de control. Por lo tanto, asegúrese de que su casa esté bien ventilada para evitar problemas con el crecimiento de moho.

2. Compuestos orgánicos volátiles

Debe haber escuchado sobre compuestos orgánicos volátiles en pinturas; Gracias a una mayor conciencia, muchas compañías han lanzado pinturas que están libres de compuestos orgánicos volátiles. Algunos de los VOC comúnmente conocidos incluyen formaldehído, tolueno y arsénico. El benceno y el xileno también son compuestos orgánicos volátiles que se vaporizan en el aire.

Por lo general, están presentes en pisos de madera nuevos, alfombras nuevas y automóviles nuevos. Los síntomas comunes asociados con los VOC incluyen mareos, dolores de cabeza, dolor de garganta y picazón en los ojos, entre otros. Por lo tanto, si acaba de instalar una alfombra nueva o si le han pintado algo,
querrá asegurarse de ventilar su casa correctamente, intente dejar las ventanas abiertas por un tiempo.

3. Ácaros del polvo

Realmente no se pueden ver a simple vista, pero pueden causar muchos problemas. Estos ácaros dejan heces y, debido a su pequeño tamaño, se convierten en heces en el aire cada vez que se alteran debido al polvo o al pasar la aspiradora. Estos pueden ser inhalados por personas que viven en el hogar, lo que puede causar algunos problemas de salud. Similar al moho, la presencia de humedad es una de las principales causas del crecimiento de los ácaros del polvo.

4. Ambientadores

Muchas personas no saben que esos ambientadores perfumados, así como los perfumes, están llenos de químicos que son capaces de reaccionar con la pequeña cantidad de ozono presente en el aire ambiental. Esta reacción puede conducir a la formación de productos químicos secundarios que no son buenos para su salud. Los síntomas comunes asociados con estos compuestos orgánicos volátiles tóxicos formados debido a los ambientadores y perfumes incluyen problemas digestivos, dificultad para respirar, náuseas, mareos, dolores de cabeza, alergias y problemas con el sistema nervioso.

5. Pesticidas

Las plagas son un gran problema en los hogares y una de las formas en que muchas personas intentan controlar la infestación de plagas es mediante el uso de pesticidas de venta libre. Pero estos pesticidas tienen el potencial de enfermarlo.

Sin embargo, es necesario deshacerse de los errores. Es mejor contratar los servicios de exterminadores profesionales que tienen acceso a productos químicos poderosos que pueden controlar a la población de plagas sin causar ningún daño a los residentes dentro del hogar. Además, hay varias opciones naturales disponibles para el control de plagas.

6. Monóxido de carbono

El monóxido de carbono se libera de los calentadores, estufas de combustible y varios otros electrodomésticos. Una de las cosas más interesantes de este gas es que es inodoro e incoloro. Ni siquiera sabrá que hay monóxido de carbono presente dentro de su hogar sin un detector de monóxido de carbono. Puede tener muchos efectos negativos en su salud, incluidos mareos, náuseas, confusión, dolor de cabeza y cansancio extremo, entre otros. La exposición a niveles más altos de monóxido de carbono puede incluso causar la muerte. Por lo tanto, es importante que tenga un detector de monóxido de carbono en su hogar para asegurarse de que este gas incoloro e inodoro no le cause ningún daño.

7. aire seco

Las personas que necesitan encender el calor durante gran parte del año debido al frío extremo a menudo tienen que lidiar con los efectos nocivos del aire seco en interiores. La EPA recomienda mantener el nivel de humedad relativa en interiores en el rango de 30 a 50%, pero las casas que tienen calor constante rara vez pueden mantener incluso un 30% de humedad relativa.

Si continúa respirando aire seco, puede provocar piel escamosa y picazón en el cuero cabelludo y, en algunos casos, hemorragias nasales frecuentes. El aire seco puede ser mucho más peligroso que una hemorragia nasal; El aire seco hace que su cuerpo se deshidrate, lo que puede provocar náuseas, mareos y dolores de cabeza.

Además, la gripe prospera en el aire seco y esta es la razón por la cual las epidemias de gripe generalmente ocurren unas pocas semanas después de una caída en los niveles de humedad relativa. Esta es la razón por la cual el virus puede permanecer activado por más tiempo, viaja mejor en aire seco.

Efectos sobre la salud de la contaminación del aire interior
Aunque la EPA ha incluido la contaminación del aire interior entre los 5 principales riesgos ambientales para la salud pública, no muchas personas se dan cuenta de la gravedad de esta amenaza. Lo que es realmente frustrante es que las soluciones a la contaminación del aire interior no son tan difíciles ni caras. Aquí hay una lista de algunos de los efectos comunes en la salud del aire interior de baja calidad. También información sobre por qué querrá abordar el problema de la contaminación del aire interior en su hogar y su lugar de trabajo.

1. Aumento de peso

Será una sorpresa para la mayoría de las personas, ya que no muchas personas asocian la contaminación del aire interior con el aumento de peso. Si ha estado siguiendo una dieta y prestando atención a su peso, pero aún experimenta fluctuaciones repentinas en su peso, podría deberse a la contaminación del aire interior.

Tenga en cuenta que el aumento de peso está asociado con una serie de factores que incluyen la genética, la tasa de metabolismo y el aire que respira. Si hay toxinas presentes en el aire interior, sus vías de desintoxicación naturales no pueden eliminar las toxinas de su cuerpo y eso tiene un gran efecto en su metabolismo que conduce al aumento de peso.

2. Asma



La Organización Mundial de la Salud estima que casi el 30% de todas las enfermedades respiratorias se deben a la contaminación del aire interior. La mala calidad del aire interior puede desencadenar ataques de asma, especialmente en personas que ya padecen algún tipo de problema respiratorio.

3. Depresión

Debido al aumento de la conciencia sobre la importancia de la salud mental, se están realizando muchas investigaciones para estudiar los factores que podrían ser responsables de la aparición y agravamiento de los síntomas de depresión. Los estudios de investigación han encontrado que un aumento en la contaminación del aire está asociado con niveles más altos de depresión.

Si bien puede no causar depresión, tiene el potencial de aumentar la intensidad de los síntomas asociados con la depresión. Además, muchos estudios de investigación que han encontrado una correlación significativa entre la depresión y la exposición a largo plazo a la contaminación del aire. Dado que la mayoría de las personas pasan una cantidad significativa de su tiempo en interiores, respirar aire contaminado en el interior podría agravar sus síntomas depresivos.

4. Alergias

Se estima que uno de cada cinco estadounidenses ha experimentado alguna enfermedad relacionada con la alergia y una de las principales razones de estas enfermedades relacionadas con la alergia es la presencia de alérgenos en el aire interior. Algunos de los síntomas comunes asociados con las alergias incluyen estornudos, fatiga, hinchazón, secreción nasal, dolores de cabeza y erupciones cutáneas, entre otros.

Qué puede hacer para mejorar la calidad del aire en interiores

Afortunadamente, no es difícil ni costoso deshacerse de los contaminantes del aire interior. Aquí hay una lista de algunos de los cambios importantes que puede hacer para mejorar la calidad del aire dentro de su hogar o su lugar de trabajo.

1. Ten algunas plantas a tu alrededor

Una de las mejores maneras de deshacerse de la mayoría de las toxinas dentro de su hogar es invertir en algunas plantas. Las plantas de interior pueden ayudar a combatir la contaminación del aire interior, incluso son capaces de absorber hasta el 85% de los contaminantes nocivos dentro de su hogar. Las plantas comunes que puede comprar para su hogar incluyen: plantas de araña, lirios flamencos, loto dorado, filodendros, lirios de la paz, crisantemos y palmeras de bambú.

2. Cuide el sistema HVAC

Se recomienda que los conductos de aire se limpien profesionalmente al menos una vez al año. Asegúrese de que el sistema de calefacción recibe servicio regularmente y funcionará de manera más eficiente, proporcionando aire más limpio para que pueda respirar. Invierta en filtros HEPA de alta calidad para su sistema HVAC. Estos filtros son capaces de eliminar los compuestos orgánicos volátiles, así como los olores químicos del aire interior, junto con el polvo y las bacterias dañinas.

3. Invierta en un purificador de aire

Gracias a la mayor demanda y los avances tecnológicos, hoy en día están disponibles diferentes tipos de purificadores de aire a un precio asequible. Una de las mejores maneras de asegurarse de que no tiene contaminantes dentro de su hogar es comprar un purificador de aire de alta calidad.

Los purificadores de aire modernos son capaces de eliminar casi todas las bacterias dañinas, partículas, compuestos orgánicos volátiles y otras cosas responsables de su mala salud. Elija un purificador de aire que le notifique cuándo es el momento de limpiar o cambiar los filtros en el interior. Además, debe tener la capacidad adecuada para el tamaño de la habitación donde la va a colocar.

4. Detener el molde

Si está lidiando con el crecimiento de moho, notará que ocurre en lugares donde hay exceso de humedad, que generalmente es la cocina y el baño. Por lo tanto, debe asegurarse de que no haya fugas en su hogar y que los electrodomésticos estén completamente secos después de cada uso.

También se recomienda cocinar con el ventilador de techo encendido en su cocina. No hace falta decir que también debe prestar atención a la ventilación. Para evitar el crecimiento de moho en su baño, siempre debe encender el ventilador cada vez que se duche.

5. Aspiradora con filtros HEPA

Asegúrese de que la aspiradora que usa tenga filtros HEPA y no un filtro similar a HEPA. Si una aspiradora no tiene un filtro HEPA, podría expulsar todos los alérgenos domésticos recogidos de las alfombras y el piso, de vuelta al aire, lo que agravará las alergias y otros problemas de salud asociados con la contaminación del aire interior.

6. Productos de limpieza ecológicos

Deje de usar productos de limpieza que contengan productos químicos nocivos. Manténgase alejado de productos que contengan aceites de pino o cítricos, colorantes o compuestos de amonio. También es importante elegir productos de limpieza marcados en verde. Todo lo marcado como natural no significa que sea seguro de usar. Por lo tanto, elija productos ecológicos y, si tiene alguna duda, use su motor de búsqueda favorito para obtener más información sobre los efectos de los productos químicos en los productos de limpieza domésticos comunes.